蘿卜中的植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。你了解蘿卜玉米排骨湯要怎么做才好吃嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦蘿卜玉米排骨湯的圖解做法。

　　蘿卜玉米排骨湯的制作食材

　　蘿卜玉米排骨湯的做法步驟

　　1.把胡蘿卜去皮

　　2.玉米洗凈

　　3.扇骨切塊

　　4.把玉米切段，胡蘿卜切塊，依次放煲內(nèi)

　　5.煲內(nèi)加水，上架開(kāi)火

　　6.食用前十分鐘下鹽，加大火

　　7.盛了一大碗出來(lái)

　　蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　蘿卜性清涼，有一定的潤(rùn)肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會(huì)出現(xiàn)燥熱痰多，肺部不適等癥狀，得法地吃一些蘿卜，就可得到輔助治療。蘿卜生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。同時(shí)做一些冰糖蘿卜也格外有效。

　　白蘿卜含有的營(yíng)養(yǎng)成分，有助增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力;蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化;最后蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。