西紅柿炒雞蛋要如何做
西紅柿炒雞蛋要如何做
人體血漿中番茄紅素的含量越高,癌癥、冠心病的發(fā)病率就越低。你了解西紅柿炒雞蛋要怎么做嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理西紅柿炒雞蛋的做法圖解。
西紅柿炒雞蛋的食材準(zhǔn)備
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西紅柿炒雞蛋的具體做法步驟
1.西紅柿洗凈,切塊。
2.雞蛋攪拌均勻備用。
3.點(diǎn)火坐鍋,燒熱油,放入雞蛋液翻炒。
4.雞蛋熟盛出。
5.做鍋放入熱油,炒蔥花和姜絲。
6.加入西紅柿塊翻炒。
7.放入糖、鹽翻炒。
8.放入炒熟的雞蛋翻炒出鍋。
9.盛出。
西紅柿汁的功效
1、西紅柿汁中除含有豐富的維生素、堿性元素、纖維素、果膠外,還富含番茄紅素,番茄紅素是較強(qiáng)的抗氧化劑,可改善老年性黃斑病變。
人體血漿中番茄紅素的含量越高,癌癥、冠心病的發(fā)病率就越低;
2、西紅柿汁含有多種有機(jī)酸,有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外,還可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收,幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì),這是其他蔬菜所不及的;
3、西紅柿汁中還含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)稱為谷胱甘肽,研究發(fā)現(xiàn),西紅柿汁對(duì)于一些類型的癌有預(yù)防效果,對(duì)乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌具有抑制作用,亦可對(duì)抗肺癌和結(jié)腸癌;
4、番茄紅素有利尿及抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的功效,是優(yōu)良的抗氧化劑,能清除人體內(nèi)的自由基;
5、西紅柿汁還具有養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。其特性介于果實(shí)與蔬菜間,含有豐富的維他命A與C,由于有機(jī)酸的保護(hù),可使西紅柿在烹調(diào)中維他命C不被破壞。