好吃的玉米排骨湯如何做

　　玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經(jīng)傳導和胃腸功能。你想知道好吃的玉米排骨湯是如何做的嗎?那么，現(xiàn)在學習啦小編就來分享玉米紅棗豬骨湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　制作玉米紅棗豬骨湯需要準備的材料

　　玉米紅棗豬骨湯烹飪過程中的步驟圖

　　1.紅棗和百合提前泡一下

　　2.玉米洗干凈切斷

　　3.豬骨洗干凈，放到煲里

　　4.將所以材料倒入煲里

　　5.加上5碗水

　　6.選擇煲湯一小時

　　7.吃的時候加鹽調(diào)味即可

　　玉米的營養(yǎng)價值

　　1、維生素含量非常高

　　玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養(yǎng)價值和保健作用的各項指標對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒的含量則高8~10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。

　　2、鈣含量接近乳制品

　　科學檢測證實，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%。玉米中的植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。