六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>生活技能學(xué)習(xí)>菜譜>

涼拌藕片要怎么做才好吃

時(shí)間: 映芳735 分享

  蓮藕可以生吃也可以熟食,不同的吃法有不同的功效。好吃的拌蓮藕應(yīng)該要怎么做呢?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享涼拌藕片的具體做法步驟,希望你能喜歡這個(gè)做法。

  涼拌藕片的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 鮮藕

    150g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 適量

  涼拌藕片的具體做法步驟

  1.將藕洗凈去皮,切成薄片。

  2.將切好的藕片淖水。

  3.將糖和醋按1:1比例調(diào)成汁。

  4.將焯了水的藕片倒入調(diào)好的汁攪拌均勻。

  5.將拌好的藕片放入冰箱冷凍20分鐘,即可食用。

  蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值

  1.蓮藕的熱量和土豆相當(dāng),碳水化合物和脂肪的含量比較低,蛋白質(zhì)的量較土豆稍高。

  2.蓮藕中含有維生素和微量元素,尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高。

  3.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。

  4.藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12。

蓮藕的做法相關(guān)文章

1.藕的營養(yǎng)價(jià)值與做法大全

2.蓮藕養(yǎng)生的各種吃法

3.蓮藕蝦仁的家常做法圖解

4.怎么做家常的蓮藕煲湯

5.好吃的排骨藕湯怎么做

1450968