家常蒜蓉烤茄子要如何做
家常蒜蓉烤茄子要如何做
常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。你了解烤茄子要怎么做才好吃嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹的家常蒜蓉烤茄子做法。
蒜蓉烤茄子的食材準(zhǔn)備
|
蒜蓉烤茄子的具體做法步驟
1.準(zhǔn)備兩個(gè)茄子，洗凈
2.對(duì)半切開，用刀交叉劃開，劃的深些，皮不破
3.準(zhǔn)備蒜蓉
4.準(zhǔn)備香蔥
5.所有材料混合一起
6.澆上料汁
7.撒上香蔥和蒜蓉
8.烤箱180℃，大約25分鐘
9.烤好了
茄子的食用功效
①抗衰老。茄子富含維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
?、诜乐挝赴?。茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。國(guó)外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。
?、矍鍩峤馐?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物，所以夏天食用茄子，有助于清熱解暑，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。
?、鼙Ｗo(hù)心血管。茄子含豐富的維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
除此之外，茄子還具有清熱活血、消腫止痛的功效。每天服用蒸茄子，長(zhǎng)期下來，可有效治療內(nèi)痔出血，對(duì)便秘也有一定的緩解作用。醫(yī)學(xué)研究還表明，常吃茄子對(duì)慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用。