香蕉牛奶餅干的做法
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。你想知道好吃的香蕉牛奶餅干是如何做的嗎?那么,現(xiàn)在學習啦小編就來分享香蕉牛奶餅干的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。
香蕉牛奶餅干的食材準備
香蕉牛奶餅干的具體做法步驟
1.黃油切小塊
2.隔水融化成液態(tài)
3.雞蛋磕入容器內(nèi)
4.劃散后加入細砂糖打發(fā)
5.加入紅糖
6.用打蛋器打至濃稠狀態(tài)
7.香蕉去皮后放入保鮮袋
8.按壓成泥備用
9.融化的黃油倒入步驟6中
10.再倒入牛奶拌勻
11.倒入香蕉泥
12.篩入低筋面粉
13.輕輕攪拌均勻,烤箱預熱180度
14.把面糊倒入烤盤抹平,震出汽泡,中層上下火烤25分鐘左右即可
香蕉的食用功效
1、消除便秘
食用香蕉可以有效消除便秘癥狀,這點也是香蕉最為人熟知的一點,當出現(xiàn)便秘癥狀的時候,我們就習慣吃些香蕉,這樣排便就變得順暢許多。
香蕉含有大量的膳食纖維,食用后可以刺激腸道蠕動,增加腸道的蠕動力,這樣就可以把腸道堆積的糞便排出體外,消除便秘癥狀,這對身體的排毒也是很有幫助的。將香蕉切成片放入酸奶中,制成的香蕉酸奶,不僅味道酸甜可口,而且消除便秘的功效更強,可以更好的幫助身體排毒。
2、保護胃
我們的胃是一個比較敏感的部位,通常受一些刺激就會有不適感,而保護胃健康的就是胃黏膜,一旦胃黏膜受損,胃部沒有了這層天然保護層,就會容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物質(zhì)的直接傷害,造成胃部損傷。
研究發(fā)現(xiàn),香蕉中含有的一種化學物質(zhì)可以刺激胃黏膜細胞的生長繁殖,從而產(chǎn)生更多的黏液來提高胃黏膜的厚度,使胃壁得到保護,這樣就可以有效保護胃部了,所以吃香蕉可以有效預防胃病。
3、防治高血壓
近年來,由于不少人飲食不健康,加上不愛運動,導致身體發(fā)胖,血液中脂肪含量高,導致血壓升高,所以高血壓又被人稱作是“富貴病”。
高血壓患者的體內(nèi)往往鈉離子含量較高,從而造成體內(nèi)鉀離子含量偏少,而香蕉中含有豐富的鉀離子,可以有效維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡,從而可以一直鈉離子收縮血管,將多余的鈉離子排出體外,使血壓降低,達到防治高血壓的功效。
4、補充體力
生活節(jié)奏的加快,導致人們在工作中要付出大量的時間和精力,所以一天的工作下來,整個人往往是非常疲憊的。睡覺是恢復體力的最佳方式,那除了睡覺,還有別的方法可以恢復體力嗎?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分,是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來源,這些物質(zhì)不僅能有效補充身體所需的糖分,還能幫助大腦制造血清素,對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞以及調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。所以吃香蕉對體力的恢復有著重要的幫助。
5、調(diào)節(jié)情緒
工作和生活的壓力不僅讓我們經(jīng)常會感到疲憊,同時我們的情緒也會大受影響,使我們的情緒低落,終日郁郁寡歡,患憂郁癥的風險也越來越大,對我們的心理和生理健康都是極為不利的。
香蕉對調(diào)節(jié)我們的情緒有著很好的幫助,因為香蕉中含有一種物質(zhì)能夠幫助大腦產(chǎn)生6-羥色胺,6-羥色胺與我們的情緒有著密切的聯(lián)系,所以常吃香蕉會使人心情變得愉快。另外,香蕉中含有的生物堿成分還可以刺激大腦皮層,使人精神振奮,提高自信心,這對情緒變好也有著很好的幫助。
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