蝦仁青豆怎么做才好吃
蝦仁青豆怎么做才好吃
蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素,就是表面紅顏色的成分,蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強的一種抗氧化劑。你了解蝦仁青豆要怎么做才好吃嗎?下面是學習啦小編給大家整理蝦仁青豆的做法。
蝦仁青豆的食材準備
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蝦仁青豆的具體做法步驟
1.蔥姜切末,胡蘿卜洗凈去皮蝦仁用刀從背部剖開。
2.去除蝦的泥線。
3.把清理好的蝦仁盛到干凈小碗里,倒入少許料酒,灑入少許精鹽腌漬10分鐘。
4.青豆洗凈,胡蘿卜切小丁。
5.把胡蘿卜丁,青豆入開水鍋焯水后撈出備用。
6.鍋里倒入植物油,油熱后倒進蝦仁滑炒至蝦仁蜷起后撈出控油。
7.另起油鍋,放入蔥花、姜末爆香。
8.倒入焯水后的胡蘿卜丁,青豆。
9.大火翻炒均勻后撒少許精鹽,炒勻。
10.倒入蝦仁,翻炒至熟即可。
蝦的營養(yǎng)價值
1、蝦營養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;
2、蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死;
3、蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
4、日本大阪大學的科學家最近發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應而產(chǎn)生的“時差癥”。
5、食海蝦有過敏者,可用蝦殼煮水口服和洗擦身體。
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