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排骨胡蘿卜玉米湯的做法圖解

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排骨胡蘿卜玉米湯的做法圖解

  中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。你了解排骨胡蘿卜玉米湯要怎么做才好吃嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹胡蘿卜玉米排骨湯的做法圖解。

  胡蘿卜玉米排骨湯的主料輔料

  • 主料
  • 排骨

    400
  • 玉米

    250g
  • 胡蘿卜

    200g
  • 輔料
  • 生姜

    適量
  • 適量
  • 蓮子

    適量
  • 薏米

    適量

  胡蘿卜玉米排骨湯的做法圖解

  1.準(zhǔn)備好煲湯用的食材,玉米還有胡蘿卜

  2.適量的排骨

  3.玉米還有胡蘿卜切塊狀

  4.鍋內(nèi)燒開(kāi)水,把排骨倒入灼掉血漬

  5.把切好塊狀的玉米,胡蘿卜還有排骨放入電高壓煲中,再加入生姜,蓮子還有薏米

  6.加入適量清水,煲15分鐘即可食用。味道清甜可口哦

  7.出鍋盛盤

  玉米的功效

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。

  3.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

  4.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對(duì)抗眼睛老化。


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