玉米甜湯的家常做法好吃營(yíng)養(yǎng)

　　玉米濃湯是人們喜愛(ài)喝的湯類(lèi)之一，玉米濃湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，味道極其鮮美。很多人都想學(xué)習(xí)制作玉米濃湯的做法。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了玉米甜湯的做法，希望大家能夠喜歡。

　　玉米甜湯的主料輔料

　　玉米甜湯的做法圖解

　　1.玉米一穗，剝下玉米粒。

　　2.紅豆半碗。

　　3.大火燒開(kāi)，先煮紅豆，等到紅豆全飄上來(lái)，改成小火。

　　4.待紅豆沉下去，加入玉米粒。

　　5.面糊半碗，攪拌均勻。

　　6.等紅豆煮面了，加入面糊，攪拌均勻。這時(shí)候加入點(diǎn)糖，味道更是香甜可口。

　　玉米的食用方法

　　1.煮熟或蒸熟的玉米營(yíng)養(yǎng)更易吸收。

　　2.吃玉米時(shí)，應(yīng)把玉米粒的胚尖一起吃掉，因?yàn)樵S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。

　　3.玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會(huì)迅速升高。

　　4.但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗糧細(xì)做”，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個(gè)貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯(cuò)的選擇。

　　5.玉米受潮霉壞變質(zhì)產(chǎn)生黃曲霉素，有致癌作用，應(yīng)當(dāng)禁忌食用。

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