六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 生活課堂 > 生活技能學習 > 菜譜 > 玉米面菜包子怎么做才好吃

玉米面菜包子怎么做才好吃

時間: 映芳735 分享

玉米面菜包子怎么做才好吃

  玉米面還含有微量元素硒,能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤。你想自己動手做好吃的玉米面菜包子嗎?接下來,學習啦小編跟你分享家常玉米面菜包子的做法。

  制作玉米面菜包子的準備材料

  • 主料
  • 中粉

    450g
  • 玉米粉

    50g
  • 260g
  • 酵母

    4g
  • 輔料
  • 植物油

    2大勺
  • 適量
  • 香菇

    4朵
  • 筍干

    100g
  • 小棠菜

    750g
  • 面筋

    100g
  • 豆腐

    200g

  制作玉米面菜包子過程的步驟

  1.將香菇、筍干、面筋、豆腐切小碎粒,小棠菜洗凈,焯一焯擠干水切碎,熱鍋冷油,先將香茹炒出香味,加入筍干、豆腐粒繼續(xù)翻炒,熄火加適量的鹽調味,最后加小棠菜拌均即可。

  2.將面粉、水、玉米粉、酵母放面包機里攪拌成團,繼續(xù)攪拌20分鐘,停機,蓋上保鮮膜發(fā)酵至面團兩倍大。

  3.取出面團,分割為30克個的小劑子。

  4.手掌壓平小劑子,再搟成四周薄中間的面片,在面片中間舀上一大勺素菜餡,收攏口。

  5.包好的包子放在墊了蒸布的蒸層上,加蓋醒發(fā)20分鐘。

  6.冷水上鍋,水沸后計時,中火蒸12分鐘,熄火,過3分鐘中后再揭開蓋子,開吃吧。

  玉米的食療價值

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

  3.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

  4.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。

  5.明目

  經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。


1529831