好吃的蘿卜燉牛肉湯怎么做
好吃的蘿卜燉牛肉湯怎么做
蘿卜能增強(qiáng)人體的免疫功能，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防治癌癥有重要作用。好吃的蘿卜燉牛肉湯應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹蘿卜燉牛肉湯的做法教程。
蘿卜燉牛肉湯的材料準(zhǔn)備
|
蘿卜燉牛肉湯的制作過(guò)程
1.將買來(lái)的牛肉洗凈切塊，備用。
2.將切好的牛肉塊用熱水焯一下，然后用冷水洗凈，控干水分后放入清水中燉，燉2個(gè)小時(shí)左右。
3.將白蘿卜洗凈切塊備用。
4.準(zhǔn)備好牛肉調(diào)料汁。
5.將切好的蘿卜塊擺放在砂鍋內(nèi)。
6.將燉好的牛肉放在蘿卜塊上，然后再放入一包牛肉調(diào)料汁。
7.然后再放入火上慢燉。
8.直到湯汁收干，蘿卜入味即可出鍋食用。
不同蘿卜的功效
1、白蘿卜：補(bǔ)氣促消化
白蘿卜生吃促消化，因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱傥敢悍置?，調(diào)整胃腸功能，還有很強(qiáng)的消炎作用。白蘿卜熟吃能補(bǔ)氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。
白蘿卜吃法較為多樣，除了燉肉吃外，還可分別和鯽魚、海帶一起煲湯，和梨一起榨汁喝也是不錯(cuò)的選擇。
2、青蘿卜：清熱止渴
青蘿卜皮翠綠色，埋入土里部分的尾端為玉白色。整個(gè)蘿卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味漸增。青蘿卜所含熱量較少，吃后易產(chǎn)生飽脹感，有助于減肥。
從中醫(yī)的角度分析，青蘿卜不僅清熱舒肝，還能防治痰多、口干舌渴。青蘿卜有“水果蘿卜”的美稱，除直接吃外，還適合切成絲涼拌吃，跟海蜇絲搭配，既爽口又美味。
3、紅心蘿卜：補(bǔ)鐵抗衰老
紅心蘿卜中富含花青素，不但能給食物提供美麗的顏色，還具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠抵抗衰老，增強(qiáng)血管彈性、增進(jìn)視力，讓皮膚更光滑。另外紅心蘿卜中鐵的含量要高于其他蘿卜。
紅心蘿卜清脆爽口，常用于涼拌或者腌泡菜。需要提醒的是，花青素在酸性條件下穩(wěn)定，因此做涼菜時(shí)最好加點(diǎn)醋。
4、水蘿卜：補(bǔ)維C
水蘿卜在夏天較多見，其中的維生素C含量較高，是同等重量白蘿卜的2倍，青蘿卜的3倍。
另外水蘿卜含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。因?yàn)樗}卜維生素C含量高，所以最好直接生吃。