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蘿卜牛肉湯怎么做才好吃

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  白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱傥敢悍置冢{(diào)整胃腸功能。你了解蘿卜牛肉湯要怎么做才好吃嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦蘿卜牛肉湯的做法。

  制作蘿卜牛肉湯的準(zhǔn)備材料

  • 主料
  • 牛肉

    500g
  • 牛骨

    500g
  • 白蘿卜

    300g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 桂皮

    適量
  • 大料

    適量
  • 適量
  • 生抽

    適量
  • 鮮貝露調(diào)味汁

    適量
  • 五香粉

    適量
  • 花椒

    適量
  • 料酒

    適量
  • 芝麻油

    適量

  蘿卜牛肉湯制作過(guò)程的步驟

  1.牛肉、牛骨飛水后,入高壓鍋,加料酒、姜片、大料燉熟

  2.蘿卜焯水,去除辛辣味。

  3.加入事先燉好的牛肉,連湯帶肉一起加。

  4.桂皮、花椒、大料放料包里。

  5.扣上蓋子入鍋。

  6.加生抽。

  7.加五香粉。

  8.加蔥姜蒜。

  9.加料酒。

  10.加鮮貝露調(diào)味汁。

  11.加鹽。

  12.攪拌均勻。

  13.蓋蓋子燉15分鐘。

  14.香菜洗凈切碎。

  15.出鍋前撒上即可。

  不同的蘿卜的功效

  1、紅心蘿卜補(bǔ)鐵抗衰老

  紅心蘿卜中富含花青素,不但能給食物提供美麗的顏色,還具有很強(qiáng)的抗氧化性,能夠抵抗衰老,增強(qiáng)血管彈性、增進(jìn)視力,讓皮膚更光滑。另外紅心蘿卜中鐵的含量要高于其他蘿卜。紅心蘿卜清脆爽口,常用于涼拌或者腌泡菜。需要提醒的是,花青素在酸性條件下穩(wěn)定,因此做涼菜時(shí)最好加點(diǎn)醋。

  2、白蘿卜補(bǔ)氣促消化

  白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱傥敢悍置?,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。白蘿卜熟吃能補(bǔ)氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。白蘿卜吃法較為多樣,除了燉肉吃外,還可分別和鯽魚(yú)、海帶一起煲湯,和梨一起榨汁喝也是不錯(cuò)的選擇。

  3、青蘿卜清熱止渴

  青蘿卜皮翠綠色,埋入土里部分的尾端為玉白色。整個(gè)蘿卜上部甘甜少辣味,至尾部辣味漸增。青蘿卜所含熱量較少,吃后易產(chǎn)生飽脹感,有助于減肥。從中醫(yī)的角度分析,青蘿卜不僅清熱舒肝,還能防治痰多、口干舌渴。青蘿卜有“水果蘿卜”的美稱,除直接吃外,還適合切成絲涼拌吃,跟海蜇絲搭配,既爽口又美味。

  4、水蘿卜補(bǔ)維C

  水蘿卜在夏天較多見(jiàn),其中的維生素C含量較高,是同等重量白蘿卜的2倍,青蘿卜的3倍。另外水蘿卜含有豐富的膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于體內(nèi)廢物的排出,具有利尿、消食等功效,并且有利于解酒。因?yàn)樗}卜維生素C含量高,所以最好直接生吃。


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