西紅柿牛肉面是怎么做的
西紅柿牛肉面是怎么做的
牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要。你想自己動(dòng)手做好吃的西紅柿牛肉面嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹西紅柿牛肉面的家常做法。
西紅柿牛肉面的食材準(zhǔn)備
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西紅柿牛肉面的具體做法步驟
1.準(zhǔn)備食材。
2.西紅柿洗干凈切塊,洋蔥切塊。
3.炒鍋加熱放進(jìn)植物油。
4.放洋蔥煸香。
5.放西紅柿。
6.放牛肉煸炒。
7.放六月鮮的醬油。
8.加入適量的水。
9.放調(diào)料,鹽,雞粉攪拌均勻。
10.牛肉湯開鍋了放進(jìn)面條。
11.煮到面條變軟就可以啦。
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值和成分
1. 牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;
2. 牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;
3. 水牛肉能安胎補(bǔ)神,黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
牛肉的營養(yǎng)素
熱量 (125.00千卡)
蛋白質(zhì) (19.90克)
脂肪 (4.20克)
碳水化合物 (2.00克)
膽固醇 (84.00毫克)
維生素A (7.00微克)
硫胺素 (0.04毫克)
核黃素 (0.14毫克)
尼克酸 (5.60毫克)
維生素E (0.65毫克)
鈣 (23.00毫克)
磷 (168.00毫克)
鉀 (216.00毫克)
鈉 (84.20毫克)
鎂 (20.00毫克)
鐵 (3.30毫克)
鋅 (4.73毫克)
硒 (6.45微克)
銅 (0.18毫克)
錳 (0.04毫克)