許多媽媽會(huì)為如何給十個(gè)月寶寶準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富有美味的菜式大傷腦筋。今天，學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹幾道適合10個(gè)月寶寶的食譜，希望能夠幫到大家!

　　【10個(gè)月寶寶食譜】栗子棗泥小米粥

　　食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。

　　做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過(guò)棗粒的清水，用攪拌機(jī)攪勻，然后用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過(guò)濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開(kāi)。將核桃仁弄碎。將煮開(kāi)的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

　　【10個(gè)月寶寶食譜】胡蘿卜玉米渣粥

　　材料：玉米渣、胡蘿卜

　　做法：先將玉米渣放鍋里煮爛;然后將胡蘿卜切碎，放入鍋中同煮，煮熟解開(kāi)食用。

　　【10個(gè)月寶寶食譜】魚(yú)肉松粥

　　材料：大米、魚(yú)肉松、菠菜

　　做法：先將大米淘洗干凈，用開(kāi)水浸泡1小時(shí)后，連水一起放入鍋內(nèi)，用旺火煮開(kāi)，改微火熬至粘稠;將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙下，切成碎末，放入粥內(nèi);再加入魚(yú)肉松、精鹽，調(diào)好味，用微火熬幾分鐘捷克

　　【10個(gè)月寶寶食譜】八寶粥

　　材料：適量糯米、紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃

　　做法：將所有材料洗凈，一起電飯煲內(nèi)熬;待熬煮成粥時(shí)放入冰糖即可。

　　【10個(gè)月寶寶食譜】二米粥

　　材料：30克小米、30克白米、適量白糖

　　做法：先將白米淘洗干凈，用水浸泡1小時(shí)后放入鍋內(nèi);然后將小米洗凈后倒入鍋內(nèi)和白米混合，加適量清水，用小火煮成極爛的糊狀;再加適量的白糖即可。在給寶寶喂食時(shí)也可以在粥內(nèi)混入菜泥、魚(yú)泥或蛋黃泥等。

　　十個(gè)月寶寶不能吃的食物

　　1、貝殼類(lèi)海產(chǎn)品。貝殼類(lèi)海產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量很高，非常容易導(dǎo)致人體過(guò)敏，最好等到寶寶一歲之后再添加。過(guò)敏體質(zhì)的寶寶則要推遲到3-4歲左右。

　　2、花生醬?；ㄉu是非常容易導(dǎo)致人體過(guò)敏的食物，且花生醬非常粘稠，小寶寶很難下咽，進(jìn)食容易引起窒息危險(xiǎn)。因此，最好在寶寶滿(mǎn)周歲后再添加花生醬。

　　3、蜂蜜。蜂蜜在釀造、運(yùn)輸與儲(chǔ)存過(guò)程中，易受到肉毒桿菌的污染。而未滿(mǎn)周歲的寶寶抵抗力弱，肝臟功能較差，一旦攝入肉毒桿菌，則容易導(dǎo)致生病。

　　十個(gè)月寶寶添加輔食注意事項(xiàng)

　　要注意通過(guò)合理添加輔食為寶寶補(bǔ)充維生素

　　1、B族維生素可以使腦神經(jīng)細(xì)胞功能增強(qiáng)，家長(zhǎng)要常給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食和新鮮蔬果，為寶寶補(bǔ)充足夠的B族維生素。

　　2、維生素C可以促進(jìn)大腦發(fā)育并維持大腦運(yùn)作正常，家長(zhǎng)要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類(lèi)新鮮的水果和蔬菜。

　　3、維生素D可以提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，增強(qiáng)人的判斷能力。家長(zhǎng)可多給寶寶吃一些魚(yú)類(lèi)食品，并可根據(jù)寶寶的身體情況適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)肝油，這樣能有效補(bǔ)充維生素D。

　　4、維生素E可以有效地防止腦細(xì)胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話(huà)容易造成腦細(xì)胞膜壞死，因此，家長(zhǎng)可多給寶寶吃一些動(dòng)物肝臟、植物油及含麥芽的食品。