酸豆角的家常做法怎么做才好吃
酸豆角的家常做法怎么做才好吃
豆角中含有豐富的植物性蛋白、B族維生素和膳食纖維,能維持人體正常的消化腺分泌和腸道的蠕動功能。你了解酸豆角要怎么做嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你酸豆角的做法教程圖解。
酸豆角的食材準備
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酸豆角的具體做法步驟
1.豆角,八角,辣椒洗凈,放在室外風干30分鐘左右;
2.將洗凈豆角切成均勻小顆粒,要心情不爽就亂刀,嘻嘻,
3.剁碎的辣椒,八角與切好的豆角加入鹽攪拌均勻;
4.將攪拌好的豆角放進干凈的玻璃瓶里;
5.裝好后,用勺子輕輕地按壓幾下,力度以不壓壞豆角為宜;
6.準備個保鮮袋對折后,塞進瓶中豆角的上方;
7.壓緊后,將瓶子翻轉(zhuǎn)過來,豆角不掉出來即可;
8.準備個密封袋子,注入少量的水,水剛剛淹過瓶子的蓋子即可;
9.將裝滿豆角的瓶子倒放進有水的密封袋中一個星期即可,如果不夠酸就多放兩天;
10.置鍋于火上,倒入適量的油,倒入切好的酸豆角翻炒幾分鐘即可食用。
豆角的營養(yǎng)價值
豆角含有豐富的維生素B、和維生素C和植物蛋白質(zhì),能夠使人頭腦清晰,有調(diào)理消化系統(tǒng)、消除胸膈脹滿、解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑,并起到青口的作用。
豆角所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽堿酶活性,可幫助消化,增進食欲。
豆角中所含的維生素C可以促進人體抗體的合成,可以提高人體的抗體病毒作用,還可以防止急性腸胃炎,嘔吐腹瀉。
豆角提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養(yǎng)素。
豆角的營養(yǎng)成分很高,每100克豆角里就含有以下多種營養(yǎng)素。
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