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滋補(bǔ)湯煲菜譜大全

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滋補(bǔ)湯煲菜譜大全

  冬季是一年四季中最佳養(yǎng)生季節(jié),一碗騰騰香氣撲鼻的滋補(bǔ)湯,讓人聞到味道就已垂涎三尺,倍感饑渴。一整天在工作上身心投入,回到家的你是不是也想親自下廚來(lái)犒勞下自己呢,快看看小編為您精心推薦的18款養(yǎng)生滋補(bǔ)湯吧,冬季養(yǎng)生就從喝湯開(kāi)始。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享滋補(bǔ)湯煲菜譜的做法。

  滋補(bǔ)湯煲菜譜做法:烏雞黃芪滋補(bǔ)湯

  材料

  烏雞,黃芪,大棗,香菇,松蘑,白靈菇

  做法

  1.黃芪,大棗,烏雞

  2.香菇、松蘑、白靈菇

  3.這是我的煲湯法寶--燜燒鍋(專(zhuān)門(mén)煲湯用的,很節(jié)省電而且不會(huì)撲鍋,安全) * 先將烏雞煮開(kāi),將血末去掉 * 將黃芪,大棗放入 * 將燜燒鍋開(kāi)到低檔烹飪4個(gè)小時(shí) * 同時(shí)將香菇,松蘑用水泡制

  4.將煮好的雞湯盛入燒鍋中并且倒入泡制過(guò)的各種蘑菇,其中一定要加入泡蘑菇的水使湯更香。最后在放入新鮮的白靈菇,加入少量的鹽。各種菇類(lèi)本身是抗衰老的常備食品尤其秋季很適合溫補(bǔ)。

  滋補(bǔ)湯煲菜譜做法:烏雞栗子滋補(bǔ)湯

  材料

  烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量

  做法

  1、將烏雞縱向從背部一切為二,入冷水中,水開(kāi)后撈出。

  2、砂鍋中入半鍋熱水,放入焯過(guò)的烏雞,加入姜片,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉制。

  3、紅棗和枸杞用溫水浸泡一會(huì)兒。

  4、烏雞燉半小時(shí)后,加入板栗。

  5、再燉半小時(shí)后,加入紅棗和枸杞再燉半小時(shí)左右。

  6、最后加入鹽即可。

  小訣竅

  1、烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補(bǔ)效果最佳。

  2、燉煮時(shí)最好不用高壓鍋,使用砂鍋文火慢燉最好。

  滋補(bǔ)湯煲菜譜做法:銀耳鮮果滋補(bǔ)湯

  材料

  銀耳,鮮果,冰糖

  做法

  1.銀耳泡發(fā)洗凈,鍋中做水把冰糖熬化,放入發(fā)好的銀耳煮.

  2.梨和菠蘿切成小丁放入鍋內(nèi)煮

  3.小鳳西瓜把上邊切掉,去瓤,邊緣做成花邊備用,西瓜瓤切成小丁備用.

  4.西瓜去皮去籽切成小丁備用.

  5.銀耳快出鍋的時(shí)候放入木瓜和西瓜丁即可,最后再放些石榴.

  滋補(bǔ)湯煲菜譜做法:當(dāng)歸燉蛋

  材料

  當(dāng)歸10克,黃芪10克,無(wú)核紅棗10粒,無(wú)核桂圓干10粒,紅糖適量,鵪鶉蛋適量。

  做法

  1.將當(dāng)歸、黃芪、紅棗和桂圓干用清水略沖洗一下,放入燉鍋中,加適量水,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮30分鐘;

  2.煲煮當(dāng)歸黃芪的時(shí)候?qū)Ⅸg鶉蛋煮熟,過(guò)冷水,剝?nèi)ネ鈿?

  3.將鵪鶉蛋和紅糖一起倒入煲煮了30分鐘的當(dāng)歸黃芪湯里,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,再煮20分鐘,關(guān)火。

  【保存】:

  煮好后一次喝不完時(shí)可以把當(dāng)歸、黃芪、紅棗、桂圓撿出不要(如果喜歡吃紅棗和桂圓的可以不撿出),待到溫?zé)釙r(shí)連同鵪鶉蛋一同倒入密封罐中放入冰箱冷藏,下次喝時(shí)倒出一碗湯和三四個(gè)蛋,用奶鍋重新加熱即可。

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