金針菇雞湯的做法
金針菇雞湯的做法
金針菇全國(guó)各地都有生長(zhǎng)，是一種非常適合涼拌，做湯的食材，而金針菇雞湯就是以金針菇和雞為食材的一款家常湯品，主要烹飪工藝是煮。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的金針菇雞湯的做法，希望你喜歡。
金針菇雞湯的做法一
食材準(zhǔn)備
金針菇10克，雞肉適量，棗適量，鹽少許。
方法步驟
1、將雞洗凈放入鍋中，加水煮開(kāi);
2、金針菇浸泡10分鐘左右，洗凈去尾，放入鍋中;
3、再加入紅棗，燉煮1小時(shí)左右，出鍋時(shí)加鹽即可。
金針菇雞湯的做法二
食材準(zhǔn)備
雞肉，老姜，豆腐，金針菇適量，蔥花，鹽，味精少許。
方法步驟
1、雞肉先按自己的想法熬煮出雞湯待用;
2、取砂鍋，加入雞湯，放入姜片和切好的豆腐塊開(kāi)火煮;
3、煮至豆腐出味時(shí)放入洗凈的金針菇，金針菇煮熟后加入幾片小白菜葉子;
4、關(guān)火，加入適量的鹽，味精，將雞肉撕碎放入鍋中，加蔥花即可。
金針菇雞湯的做法三
食材準(zhǔn)備
金針菇，雞，醬油，蔥姜，米酒，糖，鹽。
方法步驟
1、將金針菇洗凈瀝干，雞洗凈后瀝干水;
2、雞用米酒，醬油，蔥姜，白糖和鹽腌一會(huì)，放入蒸半小時(shí);
3、將蒸出的雞湯倒入鍋中，煮沸后加金針菇，再次沸騰后加香油和水淀粉勾芡;
4、最后將做好的淋在雞肉上即可。
金針菇雞湯功效
金針菇雞湯含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維及鈣、磷、鐵等成分，屬于健腦菜品。
金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴(lài)氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱(chēng)“增智菇”;
2.金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身;
3.金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱(chēng);
4.金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病;
5.食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類(lèi)物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
6.經(jīng)常食用金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因?yàn)樗且环N高鉀低鈉食品。
雞湯特別是老母雞湯向來(lái)以美味著稱(chēng)，“補(bǔ)虛”的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。
金針菇雞湯小提示
1、鍋?zhàn)佑蒙板佒蓖残偷?，不能用炒菜的鍋燒?/p>
2、大火燒開(kāi)后小火燉，加料一次加滿(mǎn)，中間不加水。
3、燉之前最好把雞皮去掉，這樣就不會(huì)太膩。
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