適合春天菜譜大全
一年之計(jì)在于春,春季氣溫變化大、氣候干燥,這個(gè)時(shí)候大家在飲食上就需要更加注意一些。今天就給大家推薦幾道適合春季食用的家常菜,下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!
適合春天菜譜一:橄欖油煎雜蔬
原料:蘑菇(口蘑+平菇+香菇+杏鮑菇)500g,西葫蘆半個(gè),蘆筍50g。
調(diào)料:西班牙橄欖油30ml,研磨黑胡椒1g,研磨海鹽1g。
做法:
1、蘑菇和蔬菜清洗干凈瀝干水分。
2、各種蘑菇切成片備用。
3、蘆筍去掉老根,嫩的西葫蘆不用去皮切成片。
4、煎鍋預(yù)熱,淋上橄欖油潤(rùn)潤(rùn)鍋。
5、待微微冒青煙時(shí),放入蘑菇煎出水分再煎干水分,待蘑菇變得有點(diǎn)收縮后,研磨黑胡椒和海鹽后盛入盤(pán)中。
6、鍋內(nèi)再添加少許橄欖油,煎西葫蘆和蘆筍變軟即可調(diào)味后盛出。
適合春天菜譜二:扁尖筍絲瓜番茄湯
原料:絲瓜、筍干、番茄
做法:
1、把絲瓜刨去皮,切成滾刀塊.
2、筍干先浸泡后,撕成筍干條
3、將番茄切成小塊,
4、熱油鍋,先將番茄倒入煸炒濃香稀爛。
5、然后加開(kāi)水放入筍干大火開(kāi),小火煮出濃湯.
6、最后放入絲瓜塊煮開(kāi),加鹽、蘑菇精調(diào)味即可。
小貼士:
扁尖筍是一種筍干,專(zhuān)挑最最嫩的筍尖來(lái)用鹽腌制,所以吃口非常柔嫩爽脆,成品又呈扁圓形,故稱(chēng)“扁尖筍”
絲瓜味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰。絲瓜是天然的美容佳品有滋潤(rùn)肌膚美容的作用。
適合春天菜譜三:青椒炒茶樹(shù)菇
原料:青椒、茶樹(shù)菇(干)、花椒、姜
做法:
1、干茶樹(shù)菇溫水泡發(fā);
2、瀝干后切斷成約等長(zhǎng)并手撕;
3、小尖椒切絲;
4、先炒辣椒,后撈起;
5、再炒茶樹(shù)菇并用水悶幾分鐘;
6、收汁后加各種調(diào)料和青椒翻炒起鍋。
小貼士:
選用干茶樹(shù)菇,新鮮的不行。茶樹(shù)菇根部的硬頭必須切掉,一根根撕開(kāi)。選用小尖椒,越辣越好。
適合春天菜譜四:香辣烤豆角
原料:豆角(四季豆)、色拉油、鹽、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉,竹簽兩根
制作:
1、豆角洗凈去筋,用兩根竹簽穿成一排。
2、入烤箱中層,220度烤5分鐘變軟,表面微皺后,取出。(先烤5分鐘再刷料,是因?yàn)樽冘浐?,調(diào)料更好粘附在表面不易脫落,入味更好。)
3、取出后刷色拉油。
4、撒上鹽、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉。繼續(xù)烤15分鐘。翻面,刷油,撒調(diào)料,再15分鐘。
適合春天菜譜五:土豆泥壽司
材料:土豆 1個(gè),沙拉醬少許,素火腿 1根,椰奶 3大勺,生菜 4-5大片,少許鹽。
做法:
1、將土豆削皮切塊,加入椰奶,放在微波爐里高火轉(zhuǎn)8分鐘。
2、用勺子將土豆碾成泥,加入沙拉醬,一起碾,攪勻。
3、加入切好丁的素臘腸,攪勻,中間加入少許鹽(隨個(gè)人口味調(diào)整)。
4、用手將土豆泥捏成粗條,用生菜葉將其包好。
5、在蒸鍋中蒸30秒即可取出切。
適合春天菜譜六:芝麻藕絲
1、藕去皮切絲,放入加有白醋的水中浸泡幾分鐘防止氧化變色;燒開(kāi)半小鍋水,加入藕條煮半分鐘左右撈出。
2、淀粉調(diào)糊打散,加入少鹽和面粉拌勻;將藕浸入面糊液,再粘些白芝麻。
3、取小點(diǎn)的鍋入油燒五六成熱,依次下入藕條炸成金黃色。將炸好的藕條瀝油撈出;鍋內(nèi)放入少許油,小火炒香花椒和干紅椒、姜片;放入藕條,再加少許鹽炒勻,最后加入少量香油、花椒油翻炒片刻即可。