好吃美味的花生米要如何做

　　花生米中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。你想了解好吃美味的花生米要怎么做嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下好吃美味的花生米要如何做?

　　花生米好吃美味的做法1

　　材料

　　主料：小?；ㄉ?00克，鎮(zhèn)江香醋80克，糖60克，香菜少許鹽適量。

　　做法

　　1.鍋中座油，油熱后調(diào)小火放入小粒

　　2.將香菜碎拌進(jìn)花生里。

　　3.白糖、香醋、鹽調(diào)勻成汁，澆在花生上即可。

　　花生米好吃美味的做法2

　　材料

　　花生米，香菜，大蒜頭，香醋

　　做法

　　1、花生洗凈，晾干，入油鍋翻炒，直到花生變色，撈起來(lái)，晾涼。

　　2、將香菜、大蒜頭切碎備用。

　　3、在碗里倒入醋、放入適量糖。

　　4、將晾透的花生米、調(diào)味汁倒入保鮮盒，同時(shí)放入香菜和大蒜頭，蓋上蓋子，搖一搖，拌均勻，一會(huì)兒就可以吃了。

　　(放入冰箱冷藏一會(huì)兒，味道更好~~~)

　　花生米好吃美味的做法3

　　材料

　　棉花糖1包，無(wú)鹽烤花生米若干，奶粉若干 (量都可以隨你喜歡的口味自己增減)

　　做法

　　1、花生米裝在保鮮袋里，用搟面杖搟碎一點(diǎn)

　　2、棉花糖放在玻璃容器里，放入微波爐中微1分鐘(棉花糖基本化了，用勺子挑起是拉絲的狀態(tài))

　　3、趁熱趕快倒入奶粉和花生碎，攪拌均勻(如果動(dòng)作不夠快，棉花糖又變硬了不好攪拌的話，可以再放入微波爐中叮15-20秒，拿出來(lái)繼續(xù)攪拌)

　　4、事先準(zhǔn)備好一張保鮮膜在桌上鋪平，把攪拌好的糖團(tuán)放在保鮮膜上，包好，整成方形

　　5、冷卻以后再放入冰箱冷藏3小時(shí)以上

　　6、在案板上撒一些奶粉，把糖團(tuán)從冰箱取出，切成想要的形狀即可

　　花生米好吃美味的做法4

　　材料

　　花生米500克，白糖350克，水180毫升，花生油30毫升

　　做法

　　1、花生進(jìn)烤箱150度烤15分鐘，冷卻后去皮，搟碎。

　　2、糖炒至變成金色糖漿后，加清水，中小火熬制，直至糖漿滴入水中能馬上凝結(jié)。

　　3、迅速倒入花生翻拌均勻，然后放在抹了油的盤子里，快速用搟面杖搟平壓實(shí)。

　　4、趁還有余溫切割成塊，攤涼后便可食用。

　　小編推薦：花生米的營(yíng)養(yǎng)功效

　　1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

　　花生米含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2.健腦益智

　　促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力花生米蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

　　3.延緩衰老

　　花生米中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生米，有益于人體延緩衰老，故花生米又有“長(zhǎng)生果”之稱。

　　4.潤(rùn)肺止咳

　　潤(rùn)肺止咳花生米中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。