燕麥粥可增強(qiáng)免疫戰(zhàn)士——巨噬細(xì)胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細(xì)菌、真菌等致病微生物，幫助你遠(yuǎn)離感冒等感染性疾患。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你精心整理燕麥粥的家常做法，僅供參考。

　　燕麥粥的家常做法一

　　燕麥粥的材料

　　大米100g，瑤柱10粒，燕麥30g

　　燕麥粥的做法

　　1.大米洗凈，放入悶燒鍋內(nèi)膽，加入1小勺鹽和2ml油拌勻，腌10分鐘，放進(jìn)洗凈的瑤柱和免洗燕麥;注入4碗清水

　　2.大火煮開后把內(nèi)膽放回悶燒鍋里一夜

　　3.第二天早上取出內(nèi)膽，大火煮5分鐘左右，同時攪拌，粘稠后即可關(guān)火，放鹽調(diào)味

　　燕麥粥的家常做法二

　　燕麥粥的材料

　　【主要食材(1人份)】：

　　燕麥片(rolled oats) 80g

　　鼠尾草籽/奇異子(Chia seed) 5g

　　蘋果汁 200ml

　　【裝飾食材】：

　　藍(lán)莓 適量

　　堅果碎 適量

　　楊桃片 適量

　　蜂蜜(Honey) 適量

　　燕麥粥的做法

　　1、前一晚將生燕麥、鼠尾草籽和蘋果汁充分混合好，放入冰箱密封冷藏。

　　2、次日早晨，生燕麥會在你沉睡的時刻漸漸完美融合在一起，變得松軟，配上自己愛吃的水果和堅果，done!

　　燕麥粥的家常做法三

　　燕麥粥的材料

　　燕麥片150克，大紅棗十顆，紅糖少量.

　　燕麥粥的做法

　　1.紅棗去核，加水適量大火燒開，轉(zhuǎn)小火20分鐘.2.下燕麥片燒開，10分鐘后加紅糖.

　　燕麥粥的家常做法四

　　菜譜簡介 補(bǔ)血養(yǎng)顏、

　　燕麥粥的材料

　　燕麥片，紅棗，核桃，龍眼干，紅糖

　　燕麥粥的做法

　　將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。

　　燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖。

　　小訣竅

　　燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時間。

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