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金槍魚的做法和功效(2)

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  金槍魚的做法【5】:醋燒金槍魚

  醋燒金槍魚的材料

  主料:兩塊冷凍金槍魚(一磅多)

  輔料:蒜4瓣(切片),姜一塊(切片),蔥一根(切段),八角一枚,花椒6-8粒,醋,老抽,料酒,香菜,鹽和糖(少量,也可不放)

  醋燒金槍魚的做法

  1.金槍魚化凍,洗凈吸干表面水分

  2.鍋中放一點(diǎn)點(diǎn)油,燒熱放入金槍魚

  3.一面煎4分鐘,翻面煎4分鐘

  4.趁著鍋中有油,加入八角,花椒,蔥,姜,蒜爆香

  5.倒入料酒,醋(多放些),老抽,少量糖,燉魚

  6.翻面一次繼續(xù)燉3-5分鐘,(可以加入少量鹽調(diào)味),關(guān)火,放入香菜

  金槍魚的做法【6】:香辣金槍魚披薩

  金槍魚披薩的材料

  面餅材料:中粉160克,無味的植物油10毫升,鹽2克,耐低糖干酵母2克,水90克

  披薩餡料:香辣金槍魚罐頭一個(gè)180克,青紅椒少許,黑橄欖適量,披薩醬適量,陳年干酪70克,馬蘇里拉奶酪80克,芝士粉適量

  金槍魚披薩的做法

  1、先做餅皮:餅皮的材料全部放入盆中,加入清水;

  2、和成比平時(shí)做饅頭要軟一些的面團(tuán),移至案板上,揉光滑即可;不用揉出膜;

  3、面團(tuán)收圓入盆發(fā)酵,室溫25度發(fā)酵一個(gè)小時(shí),面團(tuán)發(fā)酵至2倍大;

  4、取出面團(tuán),排氣揉光滑,蓋保鮮膜醒十分鐘,搟開面團(tuán),放入派盤中,用手按壓與派盤大小差不多大,面團(tuán)邊緣稍高出一點(diǎn),蓋保鮮膜繼續(xù)醒發(fā)二十分鐘左右;

  5、醒發(fā)后的面團(tuán)已開始膨脹,用叉子插上洞,涂抹上披薩醬(自己炒制的披薩醬),餅皮上抹勻了就成;

  6、餅皮放入已預(yù)熱的烤箱中層;

  7、以上下火均為185度,烤10分鐘;

  8、十分鐘后取出餅皮,烤箱溫度調(diào)至210度繼續(xù)預(yù)熱;

  9、餅皮上擺上適量的青紅椒條,放上干酪、馬蘇里拉奶酪(自己用大塊切的,比較粗),放上香辣金槍魚肉(罐頭里的湯汁不用),放適量的黑橄欖(提前切片),撒上一層芝士粉,最后鋪一層干酪、奶酪;

  10、將派盤放入已升溫的烤箱中層;

  11、烤箱設(shè)定上火210度、下火200度,烤十分鐘;

  12、烘烤時(shí)注意觀察,待表面的奶酪烤至焦色時(shí),即可取出,這個(gè)過程需要十分鐘;

  13、趁熱吃啊,趁熱吃啊,趁熱吃啊,重要的事情說三遍啊。

  金槍魚的做法【7】:金槍魚芝士三明治

  金槍魚三明治的材料

  全麥面包片3片,金槍魚罐頭半個(gè)(油浸或水浸),芝士片2片,雞蛋1個(gè)。黑胡椒碎。

  金槍魚三明治的做法

  1。鍋中加少許油,將雞蛋煎半熟,撒上黑胡椒碎。

  2。面包片在烤箱或平底鍋中烤上色。最好是先涂上一點(diǎn)黃油再烤,更美味。

  3。取一片面包,鋪上一片芝士片,放些金槍魚,再蓋上一片面包。加第二片芝士,將煎蛋放在芝士上,最后再蓋上一片面包。從中間切開即可。

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