擒拿術中國拳術之一。是從國術技擊中演變而來，其特點是不用兵器，只采用各種徒手格斗的手法，利用人體關節(jié)、穴道和要害部位的弱點，使對方身體局部產(chǎn)生劇痛而束手就擒。下面是學習啦小編為專門您整理好的：簡易反擒拿的動作。

簡易反擒拿的動作1、解除卡脖

法一：當敵人企圖卡住你的喉部時，應把手臂變成弧形，從上往下往對方的腕關節(jié)處打擊，在掄拳猛擊敵人的手臂時，身體也要向揮臂的方向轉體，盡可能以身體重量加大揮動臂膀的力量。便可促使對方松手，隨后可以順勢用掄拳的手臂向對方的頸部進行手刀攻擊或者用另外一只手的掌根推擊敵人下巴。

法二：如果敵人成功卡住了自己的喉嚨，那么將雙手緊握在一起，右手緊握左掌外側，右拇指緊扣左拇指，但手指不可連鎖。從下往上猛提手臂，從敵人兩只手的中央穿過，此時會撞擊敵人的腕部，如果敵人還未松開或已松開，可順勢用雙手朝敵人的鼻梁猛砸，或者雙手抓住其頭部下壓，并用膝部猛頂敵人頭部或胸部。

延伸動作：在解除敵人抓揪衣領時也可使用此招，在雙手猛提到頂部時，可以分開雙手用手刀砍擊對方鎖骨!

身體被按靠在墻壁上時的解除雙手正面卡脖

在格斗中，常常會碰到這樣情況：當自己背后橫著一堵墻時，敵人試圖伸直胳膊用手指狠卡格斗者的脖頸，并使勁往墻上推。

解脫方法：將右手掌置于敵人左手手肘，左手掌置于敵人右手手肘，用力向內(nèi)擠壓并向上推開敵人，使敵人不能充分運用手指力量卡喉。為迫使敵人后退，可以使用腳尖猛踢敵人襠部。

簡易反擒拿的動作2、解除正面臂箍抱

當敵人從正面將格斗者身體和胳膊緊緊抱住時，稱為正面臂箍抱。

解脫方法是，用拇指頂擊敵人的襠部，迫使敵人屁股后蹶，從而拉開一定的距離。然后一左腳為軸，轉體。將右腳置于敵人右腳外側，右臂從敵人左臂下插過并橫摟其背，左手抓住敵人大臂猛拉;用臀部頂撞其腹部的同時身體猛向左扭，右臂上抬，左手下拉，將敵人定在臀部，并用過臀摔將其摔倒在地

簡易反擒拿的動作3、解除正面抱腰

敵人從正面鎖臂抱腰，并試圖使其后仰，成為正面抱腰。此招色狼最常用，請各位MM注意

解脫的方法：用左手拇指置于敵人的鼻底部位，右臂環(huán)抱敵人腰部，左拇指下壓.右手內(nèi)拉，并出右腳伸到敵人左腳后側(典型的絆摔動作)，最好左手突然一壓，可迫使敵人松臂或后倒。

簡易反擒拿的動作4、解除雙手抓單腕

敵人用雙手抓住我一只手腕成為雙手抓單腕

此招我國警察有教

解脫方法：右腳前跨，屈雙膝，身體挺直，右肘回拉到腹部，左手交叉并握住右拳。突然挺直雙腿，用身體、胳膊的力量向回拉，解脫的同時，用右掌外側猛擊敵人的太陽穴或脖頸。

簡易反擒拿的動作5、解除抓兩腕

敵人從上面抓住我的兩只手腕成為抓兩腕

解除方法：雙腳前跨，屈膝下蹲;同時屈臂，使兩肘向下拉至靠近小腹處，將敵人向前下方拉，然后雙腿猛然伸直，身體挺直，兩臂上舉，整個動作同時完成。

注意：此解脫方法至關重要的是速度!

簡易反擒拿的動作6、解除由后單臂鎖喉

單臂鎖喉不用過多介紹

解除方法：舉起左手，抓住敵人的右小臂(卡住你的那只手)，在下拉他的小臂同時，將自己的下巴緊收胸前使敵人難以卡喉，右手則抓住敵人的右肩(還是卡住的那只手)。雙手始終抓牢敵人的小臂和肩膀!!用臀部頂撞其腰部，采取迅速彎腰和挺腿的方法，將敵人從頭頂摔下。

如果力量不足者，無法使用過頭摔，便可以向右拖摔(就是向右轉動身體，用慣性使敵人向右甩出)，如果對方用左臂卡住你，則向左拖摔!