別技是指我用一肢(上肢或者下肢)控制并固定住對手的肢體末節(jié)，同時用另一肢或者身體其他部位針對對手的相應(yīng)關(guān)節(jié)施加外力，形成交錯勢態(tài)，反其關(guān)節(jié)而制之。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：少林擒拿十大技法別技。

　　別技實用技法一 推挎別肘

　　動作說明：雙方對峙，對手左腳在前右腳在后，突然用右拳擊打我腹部。我可迅速用左手由外抓住對手之右手腕，虎口向下，力達(dá)指尖，同時右臂伸出，將右小臂伸入對手右臂下方，鉤住其右大臂，緊接著左手向下方推按，右小臂向上提挎，并稍向右轉(zhuǎn)身，雙手協(xié)同動作以別拿其右臂肘。

　　要領(lǐng)解析：兩手動作要快速準(zhǔn)確，別拿其臂肘時身體一定要右轉(zhuǎn)，而且右肩要向上提，兩手交錯用力;整個動作要求反應(yīng)迅速，出手果斷，勁力通透，發(fā)力順暢;注意順人之勢，借人之力，先將對手的勁力化解掉，然后再實施擒拿。

　　別技實用技法二 橫攔別肘

　　動作說明：雙方交手，對手主動進(jìn)攻，以左弓步直拳擊打我胸部。我迅速用左小臂自外向右橫攔對手之左手腕部，同時右小臂自外向左橫擋對手之左肘關(guān)節(jié)外側(cè)，兩小臂橫向交錯別拿其臂肘。

　　要領(lǐng)解析：兩小臂要交錯用力，力點要準(zhǔn)確;橫攔時要求略微含胸、夾肘，力達(dá)兩小臂，要盡量在橫向上形成別力，動作突然，發(fā)力快爆。

　　別技實用技法三 扣手別腕

　　動作說明：雙方對峙，對手右腳在前左腳在后，突然用右手抓住我右大臂內(nèi)側(cè)，并用力向后拉扯。我可以迅速用左手扣抓住對手右手虎口側(cè)，并用力將其按壓、固定在我的右大臂上，同時右臂向上、向右屈肘抬臂，身體隨之猛然右轉(zhuǎn)，瞬間將對手右腕別住。

　　要領(lǐng)解析：左手扣按對手右手一定要牢固，右臂上屈時要以小臂外側(cè)為力點別壓其右腕外側(cè)，要以轉(zhuǎn)體帶動上肢動作，動作須連貫，勁力飽滿，一氣呵成，切勿動作脫節(jié)。

　　別技實用技法四 抓腕挎別

　　動作說明：雙方近距離交手，對手左腳在前右腳在后，突然用左手由側(cè)面掏抓我右側(cè)軟肋。我可以迅速用左手自下而上抓住對手之左腕，同時右臂自下而上挎住對手左肘關(guān)節(jié)外側(cè)，左手向下按壓，右臂向上提拉，兩臂交錯用力以別拿其左臂肘。

　　要領(lǐng)解析：動作要求出手果斷，干凈利落;左手抓握要牢固有力，右臂上提動作要與左手動作配合協(xié)調(diào)，交錯用力，發(fā)力順暢。

　　別技實用技法五 騎跨別肘

　　動作說明：雙方交手，對手首先用左弓步直拳擊打我胸部，我要迅速閃身避讓，同時用左手叼拿其左手腕，緊接著我身體左轉(zhuǎn)，右腳抬起隨轉(zhuǎn)體橫踢對手頭部。此時對手必定俯身低頭躲閃我右腳，我可以繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，右腳順勢繞過對手頭頂，落地、踏實，同時重心下沉，以臀部向下騎坐對手左手臂肘關(guān)節(jié)，右手一并輔助左手抓住對手左手腕，用力向上提拉，手臂與臀部協(xié)同用力以別拿其肘臂。

　　要領(lǐng)解析：抓腕、掃踢、騎坐動作要求連貫協(xié)調(diào)，雙手上拉時，臀部要盡力向下沉坐，重心后移。

　　別技實用技法六 夾頭別頸

　　動作說明：雙方交手，對手突然左腳上步躥進(jìn)，俯身低頭前沖，用頭頂沖撞擊我腹部。我迅速轉(zhuǎn)體，閃身躲開對手頭部的攻擊，并張開右臂猛然夾抱住對手的脖頸，右手用力掐其咽喉，同時身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，身體和手臂協(xié)同動作共同完成對其頸部的橫向別拿。

　　要領(lǐng)解析：閃身要快，夾抱要及時、牢固，要將對手的頭頸緊貼于自己的右肋側(cè)，同時注意閃身時不要后移，而是要側(cè)向進(jìn)身，以使對手的頭部鉆到我的腋下;別拿時動作要突然，猝不及防。

　　別技實用技法七 夾臂別肘

　　動作說明：實戰(zhàn)中對手左腳在前右腳在后，突然用左拳擊打我胸部。我迅速閃身躲讓，并用左手向外格擋叼抓其左手腕，緊接著右腳上步落于對手兩腳前，并向左轉(zhuǎn)身，右臂屈肘以肘臂內(nèi)側(cè)自上而下夾住對手左大臂，右手抓住其左手腕部;上動不停，我身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，雙手同時向左后方拉扯，全身協(xié)同發(fā)力，以夾別其左手臂。

　　要領(lǐng)解析：閃身、擋抓、上步、夾臂這一系列動作要求快速連貫，一氣呵成，不能出現(xiàn)脫節(jié)，抓、夾要緊、牢，轉(zhuǎn)身要突然，轉(zhuǎn)身時雙手要盡力向胸前扳拉對手的左臂，以自身軀體為支點對其實施別拿;同時注意右腿要用力蹬直，以牽拌對手下盤。

　　別技實用技法八 壓腕提別

　　動作說明：雙方對峙，對手右腳在前左腳在后，突然用右手自下而上撩抓我腹部或者襠部。在對手右手即將抓住我身體的一瞬間，我快速用左手自上而下抓按住其右手腕，同時右臂屈肘，自下而上挎住其右臂肘關(guān)節(jié)外側(cè)，然后重心突然后移，左手下按，右臂上提，雙手交錯用力別拿其右肘關(guān)節(jié)。

　　要領(lǐng)解析：抓按對手右手的動作一定要準(zhǔn)確，切勿錯過時機(jī);右肘提挎要以肘窩為力點，向上提別時，身體重心一定要向后移動，整個動作連貫快速，一氣呵成。

　　別技實用技法九 撅腕別肘

　　動作說明：雙方見面，互相握手，我突然發(fā)起進(jìn)攻，身體右轉(zhuǎn)，左腳向前快速上步，落腳于對手右腳后側(cè)，右手用力向下掰壓對手右手腕，同時左臂屈肘由對手右臂上方繞過，穿至其小臂之下，抓抱住我右手腕，雙手協(xié)同用力向下、向內(nèi)拉扯，同時別拿對手腕、肘關(guān)節(jié)。

　　要領(lǐng)解析：上步、穿臂、掰腕動作連貫快速，協(xié)調(diào)一致，發(fā)力順暢;雙手一定要將其右臂緊貼于我身前，擰腰順胯，以轉(zhuǎn)身之力別拿對方。

　　別技實用技法十 抓腕別肩

　　動作說明：雙方交手，對手主動進(jìn)攻，左腳在前右腳在后，以右拳襲擊我面部。我迅速伸出左手以掌刃為力點向外格擋其腕部，緊接著左腳向前邁一大步，身體右轉(zhuǎn)，左手外翻推拿對手右手腕，同時右臂屈肘由外向內(nèi)纏抱別鎖對手右肩關(guān)節(jié)處，雙手協(xié)同動作以別拿其肩關(guān)節(jié)。

　　要領(lǐng)解析：格擋要及時，上步、轉(zhuǎn)身要迅速，左右手動作要配合協(xié)調(diào)，左手推按，右手向上提鎖，交錯用力;反應(yīng)敏捷，出手果斷。

　　別技實用技法十一 纏臂別肘

　　動作說明：雙方交手，對手左腳在前右腳在后，突然用雙拳自左右兩側(cè)以雙峰貫耳之勢襲擊我上盤，來勢兇猛。我雙臂迅速屈肘外旋，以兩腕部為力點自內(nèi)向外分別磕擋其雙手腕內(nèi)側(cè)，緊接著，左腳上步進(jìn)身，左腿屈膝抬起，以左膝蓋為力點向上頂擊對手襠部，同時雙臂由內(nèi)向外螺旋纏繞對手肘臂，身體后仰，鎖別其肘關(guān)節(jié)。

　　要領(lǐng)解析：磕擋、上步、頂襠動作要連貫、協(xié)調(diào)，身手合一;鎖控其雙臂時，要用腋窩夾緊對方雙手腕部，以雙臂鎖別其肘關(guān)節(jié)，動作時身體要后仰，重心略上提。

　　別技實用技法十二 掃腿別膝

　　動作說明：實戰(zhàn)中，對手乘我不備突然抬起右腳襲擊我左肋側(cè)。我迅速用左手接抱住對手右小腿，同時抬起左腳，沿弧形路線由外向內(nèi)掃踢對手支撐腿下半部脆弱處，令其重心失去平衡而跌倒在地;繼而，左腳落地踏實，重心前移，右手快速按壓在對手右小腿膝蓋上，左手外旋由其小腿下方抓握住我右手腕部，雙手協(xié)同動作共同鎖別住其膝關(guān)節(jié)，同時用左腳踩踏對手另一條腿，使其無法動作。

　　要領(lǐng)解析：接抱動作要快速準(zhǔn)確，與掃踢配合協(xié)調(diào);鎖別對手膝關(guān)節(jié)時，上體要前俯，右手下按，左小臂上挺，雙手交錯用力實施別拿;上下肢動作要相互呼應(yīng)，順暢自然，力道飽滿。

　　別技實用技法十三 別踝踩膝

　　動作說明：雙方交手，對手突然發(fā)高腿，抬起左腳向我頭部掃踢。我可以迅速屈右臂，用小臂外側(cè)向下磕擋對手左腳背，左手自下而上挑截其左腳后跟，雙手交錯用力別拿其踝關(guān)節(jié)，同時抬起左腳斜向踩踏對手支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，令其重心失去平衡跌倒。

　　要領(lǐng)解析：雙手交錯用力，注意別拿的部位要準(zhǔn)確，應(yīng)該是踝關(guān)節(jié)，而不是小腿;出腳踩踏動作要求穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，攔上取下，手腳并用，配合協(xié)調(diào);踩踏對手的同時注意保持自身的平衡與穩(wěn)定。

　　別技實用技法十四 剪腿別膝

　　動作說明：實戰(zhàn)中，我一時不敵對手，被其撲倒在地，對手進(jìn)一步進(jìn)攻欲向我撲來。此時我可以迅速向左擰轉(zhuǎn)身體成側(cè)臥姿勢，雙手扶按于地面，兩腿分開，引對手將前腳落于我兩腿之間，繼而我身體再向右側(cè)翻轉(zhuǎn)，兩腿挺直，左腿向前挺，右腿向后掃，雙腿成剪刀狀橫向剪別對手前腿，令其重心失去平衡。

　　要領(lǐng)解析：本勢俗稱“剪刀腿”，屬地趟擒拿招數(shù)，是敗中取勝之法，殺傷力很強(qiáng)，主要用來側(cè)向剪別對手膝關(guān)節(jié)，瞬間即可達(dá)到敵背我順、轉(zhuǎn)危為安、化險為夷之目的;側(cè)臥時要用左肘撐地，右手掌按地，以便剪別時向右側(cè)翻轉(zhuǎn)身體;剪別時右腿稍微抬起橫掃對手左膝內(nèi)側(cè)，左腿以膝蓋處擋住對手左腳外側(cè)，兩腿交錯用力，以身體的翻滾帶動雙腿動作。

　　別技實用技法十五 抱臂別肘

　　動作說明：雙方交手，對手右腳在前左腳在后站立，突然用右直拳擊打我胸部。我迅速左閃身，含胸躲讓，同時伸出右手，外旋叼抓住對手右手腕部，力達(dá)指尖，使勁扣抓其腕脈穴;緊接著身體右轉(zhuǎn)，左腳向前上一步，落于對手右腳后側(cè)，鎖住其下盤，同時左臂經(jīng)對手右肘下方穿過向上盤抱住其右小臂，繼而左肘向上抬起，右手向下拉按，雙手協(xié)同發(fā)力，重心略向右側(cè)下沉。

　　要領(lǐng)解析：本勢是以肘彎處為力點來別拿對手肘關(guān)節(jié)的技法，左臂肘是別拿的支點，也是關(guān)鍵所在;抓腕要牢固，轉(zhuǎn)身、上步要動作敏捷，雙手抱住對手手臂后，身體略向右側(cè)傾斜，以起到別壓之目的;周身發(fā)力，身手合一。

　　別技實用技法十六 靠臂別肘

　　動作說明：雙方交手，對手右腳在前左腳在后站立，突然用右直拳擊打我胸部。我迅速左閃身，含胸躲讓，同時伸出右手，外旋叼抓住對手右手腕部，力達(dá)指尖，使勁扣抓其腕脈穴;緊接著身體右轉(zhuǎn)，左腳向前上一步，落于對手右腳后側(cè)，鎖住其下盤，右手向右、向后用力拉扯，同時左臂伸直、下垂，隨轉(zhuǎn)體進(jìn)身以小臂外側(cè)為力點猛然向前、向右磕靠對手右肘關(guān)節(jié)外側(cè)，雙手協(xié)同動作以別其肘臂。

　　要領(lǐng)解析：靠別的關(guān)鍵是，右手必須拉直對手的手臂，同時要快速進(jìn)身轉(zhuǎn)體，用裹旋之力攻擊敵人;動作敏捷，反應(yīng)迅速，出手果斷，勁力通透，手、腳、身法配合協(xié)調(diào)，一氣呵成。