防身自衛(wèi)的心法介紹

　　防身術(shù)，是中國武術(shù)當(dāng)中、應(yīng)用于個人自我防衛(wèi)的一種技術(shù)，它區(qū)別于搏擊、格斗、拳擊等主動進(jìn)攻型的運(yùn)動形式的特征是，防身術(shù)不是一項(xiàng)運(yùn)動(虛擬游戲)、而是一項(xiàng)武術(shù)(實(shí)戰(zhàn))，是以在自己身體受到攻擊時(shí)所能采取的高度自我防衛(wèi)策略與技術(shù)手段，消停侵襲，維護(hù)個人人身與財(cái)物安全。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：防身自衛(wèi)的心法介紹。

　　防身自衛(wèi)心法第一秘訣：遠(yuǎn)離爭端 仁者無敵

　　“己所不欲，勿施于人”。任何時(shí)候，絕不恃武挑釁炫耀，遠(yuǎn)離爭端。拒絕任何無謂之挑戰(zhàn)，對無傷大雅的挑釁亦可充耳不聞，視而不見，甚至轉(zhuǎn)身避開，令對方無趣而退，不戰(zhàn)而屈人之兵。莽夫凡事靠拳頭，智者三思而后行。大千世界，朗朗乾坤，惟仁者無敵。

　　防身自衛(wèi)心法第二秘訣：不充英雄 三十六計(jì)走為上

　　現(xiàn)代經(jīng)典泰拳格斗自衛(wèi)最高原則：三十六計(jì)，走為上計(jì)。任何時(shí)候，是非之地，不可久留。無需出手時(shí)，走!非出手不可時(shí)，速戰(zhàn)速決，走!永遠(yuǎn)不可夢想做“以一抵十”，“空手入白刃”的“英雄”之舉!格斗自衛(wèi)決非游戲!能走便走，千萬不可硬充英雄。切記：能讓自己安全離開危險(xiǎn)地，便達(dá)到了自衛(wèi)之最高目的。

　　防身自衛(wèi)心法第三秘訣：該出手時(shí)先出手 一擊必殺

　　倘對方蓄意挑起爭端，且絕不放手時(shí);倘發(fā)現(xiàn)自己身陷險(xiǎn)境，除了動手，別無選擇時(shí)，務(wù)必先下手為強(qiáng)。首先發(fā)難，打?qū)Ψ酱胧植患?第一擊務(wù)必以最快，最狠的打擊，搶在對手行動前發(fā)動毀滅性的目標(biāo)定位攻擊!爭取一擊即解除對方戰(zhàn)斗力。切記：危境下絕不能落到下風(fēng)!你必須搶占先手!一擊必殺最好，至少也可取得先機(jī)，堪能控制戰(zhàn)局，并可助長取勝信心，使自身受傷的機(jī)率降至最低。

　　防身自衛(wèi)心法第四秘訣：一發(fā)三連 速戰(zhàn)速決

　　大多數(shù)情況下，一擊不可能完全制服對手，因此，一旦攻擊，務(wù)必一發(fā)三連，緊隨第一擊，發(fā)揮四肢八體立體攻殺之長，發(fā)動連續(xù)不斷，迅猛密集的強(qiáng)攻，直至對方徹底失去攻擊能力。

　　切記：一旦出手，絕不放過，絕對不要給對方以任何卷土重來的機(jī)會!以快速沖擊取勝——沖亂其陣腳!以立體壓制猛擊取勝——讓對方防不勝防，無法反擊，連續(xù)受創(chuàng)!你完全不用擔(dān)心對方反擊——攻擊就是最好的防御!倘系突遭歹徒襲擊，需先鞏固防御，迅速收劾含胸團(tuán)身。以雙手(掌)，肘臂提高護(hù)住頭面，頸，胸要害，提膝護(hù)住下段，同時(shí)向左，右側(cè)閃，進(jìn)入對方攻擊死角，或提膝防護(hù)同時(shí)，直接以蹬踢或沖膝阻擊，以攻止攻，然后抓住機(jī)會，不管對方如何攻擊——記住：對方攻擊之時(shí)，正是防御最薄弱之時(shí)——立即以攻為守，一攻即連，壓制對方強(qiáng)攻猛擊，直到徹底勝利!一發(fā)三連，密集突擊!攻擊，攻擊，再攻擊，速戰(zhàn)速決。當(dāng)然。殺傷歹徒到何程度，應(yīng)在準(zhǔn)確評估自身處境后，采取適當(dāng)?shù)氖侄?，則合乎情理，順乎法理。

　　防身自衛(wèi)心法第五秘訣：以求生存的斗志全力以赴

　　格斗自衛(wèi)首先是精神意志上的格斗自衛(wèi)。泰拳研修專家坤青曾云：“泰國拳壇史上，不少新銳拳師，遇老將時(shí)一擊即潰，原因是怯于對方名氣，實(shí)非技術(shù)與體力不足為敵，失敗的原因是心理問題。”在格斗自衛(wèi)中，斗志更是決定勝負(fù)的首要因素，現(xiàn)實(shí)生活中，許多受害者的真正原因就是遇敵即控制不住恐懼，而導(dǎo)致心理崩潰，徒成任人宰割之羔羊。

　　切記：斗志是你強(qiáng)敵就弱，你弱敵就強(qiáng)，你必須在斗志上首先擊倒對方，方可在行動中擊倒對方。一是投入戰(zhàn)斗絕對不要想后果如何，你必須以你死我活求生存的姿態(tài)，無所顧忌，全力攻擊!只有強(qiáng)烈的為生存而戰(zhàn)的斗志，才可讓挨打的痛苦和流血也成為噴發(fā)潛能火山的動力，才能促進(jìn)技能的超水平發(fā)揮，令對方在意志和體力上全面潰敗。“你的精神力量會使你創(chuàng)出奇跡來!(李振藩)。”

　　在完全實(shí)戰(zhàn)中，那些以弱勝強(qiáng)，反敗為勝的奇跡，均來自強(qiáng)大的精神力的支撐和激爆，這是不是秘訣的格斗自衛(wèi)秘訣。絕對不要害怕受傷，也決不要害怕將對手打傷。切記：你不傷害他，他就要傷害你，歹徒是不會手下留情的!任何時(shí)候，不要因?yàn)閷κ指叽髲?qiáng)壯而膽怯，膽怯只能讓你傷的更重，但任何時(shí)候，也不要因?yàn)閷Ψ斤@得弱小而輕視，歹徒險(xiǎn)惡，有備而來，你必須獅子搏兔——決不可大意輕敵，任何時(shí)候，均需全力以赴!

　　防身自衛(wèi)心法第六秘訣：不露聲色 出敵不意

　　古語云：“兵不厭詐”，在對方意料之外攻擊得手是現(xiàn)代泰拳格斗自衛(wèi)的要決。

　　出擊時(shí)，必須善于隱蔽意圖。要充分利用對方自恃優(yōu)勢心理，迷惑對方，令其放松戒備。而對對手，可故做害怕，苦苦哀求。或面無表情，不露聲色，或面帶微笑，假做屈服和友善，這均可從表面穩(wěn)住對手，令其不備。另外，格斗未起時(shí)，決不隨意擺出格斗架勢，只需以“少不離領(lǐng)”原理，抓領(lǐng)側(cè)身向敵，暗暗作好準(zhǔn)備。攻擊時(shí)，決不看要攻擊的目標(biāo)，特別是下段目標(biāo)。反而應(yīng)看上擊下，看左擊右，蒙蔽對方，令敵不察。一旦對方放松戒心，乘其不備而攻，必有奇效。同時(shí)，倘遇到笑里藏刀，故做友善的歹徒，更需小心提防!絕對不可有一絲一毫的松懈!

　　千方百計(jì)，分散對方注意力，以利攻擊，可在攻擊之時(shí)，突然運(yùn)氣一口，猛向?qū)Ψ侥樕贤鲁鐾倌?，以可隨時(shí)手將手中物品，如沙石，甚至樹葉，紙團(tuán)，突然扔向?qū)Ψ窖劬Γ瑢Ψ奖厝槐灸苁謸醵惚?。此種簡單方式，可有效的引開對方注意，造成決佳攻擊空擋。有時(shí)候?qū)Ψ娇裢载?fù)，毫無防備的大發(fā)謬論，某句說話剛剛開口說到一半之際，即發(fā)第一擊突襲，亦有極好的出擊效果。因?yàn)檫@時(shí)對方的注意力將大部分集中于說話上。同樣道理，在對方上步的半途，或做某事的半途突發(fā)攻擊，亦可置對手于心理和生理均難以及時(shí)反應(yīng)之困境。

　　在攻擊同時(shí)突然大喊大叫，亦可產(chǎn)生強(qiáng)烈擾敵驚神效果。對付那些本就心虛歹徒，更是妙法。在現(xiàn)實(shí)生活中，有許多歹徒僅僅因?yàn)槭芎θ舜蠛按蠼?，就嚇得奪路而逃的例子。出擊時(shí)，要善用虛實(shí)相兼，聲東擊西的假動作引開對方注意力。如以掩手晃上，以腳踢下，或以腳踢下，以拳攻上，如此上上下下，左左右右，令敵無法準(zhǔn)確判斷，防不勝防。當(dāng)然，假動作必須逼真，有威脅力，以迫敵錯誤反應(yīng)，所以，最好使用自己最擅長的動作。平時(shí)則應(yīng)經(jīng)常對鏡練習(xí)，多多試用于實(shí)踐，以求改進(jìn)提高。切記：不露聲色，隱蔽意圖，分散注意，出奇制勝。

　　防身自衛(wèi)心法第七秘訣：分區(qū)打擊 定位擊打 效率第一

　　現(xiàn)代泰拳體系劃分人體上段為拳，肘法主攻主防區(qū)域，踢，膝法則以下段為主攻擊防區(qū)域。中段區(qū)域則劃為共同攻防區(qū)域。依此而行，可確保攻防盡可能的簡單，直接，快速和有效，同時(shí)避免不切實(shí)際的胡亂使用高踢，飛踢或旋轉(zhuǎn)踢擊等非自衛(wèi)技術(shù)的不安全隱患。出擊時(shí)，必須要學(xué)會集中攻擊現(xiàn)代泰拳體系。

　　個人體定位攻擊目標(biāo)，以實(shí)現(xiàn)“以最小消耗獲得最大效果”的高效能格斗自衛(wèi)目的。這對于各方面條件比對手差，以及正處于劣勢的現(xiàn)代泰拳者來說，對要害目標(biāo)定位擊打，更具有力挽狂瀾的決定性自衛(wèi)意義。

　　防身自衛(wèi)心法第八秘訣：控制空間 以簡單方式應(yīng)對復(fù)雜情況

　　控制空間，一是指控制格斗自衛(wèi)周圍環(huán)境空間，一是指控制雙方的距離，它們是格斗自衛(wèi)取勝的關(guān)鍵之一。

　　格斗自衛(wèi)時(shí)必須善用周圍環(huán)境。取利于自己的客觀因素，助己爭勝。平時(shí)每刻陌生的地方，應(yīng)養(yǎng)成有意識的迅速觀察周圍環(huán)境的習(xí)慣，看清地形，看看有何出口，有何障礙物，有何可利用的物體等。比如：在室外，現(xiàn)代泰拳者應(yīng)盡量背朝太陽而戰(zhàn)，以使對方受到陽光刺目干擾，而各種各樣障礙物均可作為躲避攻擊，與敵游斗之處。在對付多人圍攻時(shí)，現(xiàn)代泰拳者亦不會背墻而立，因?yàn)槟菢訕O易被圍，而難以突破。在地勢高的地方居高臨下的反擊歹徒，亦會占有優(yōu)勢。等等。

　　靈活控制雙方距離，發(fā)揮長，短兵不同效用。如果對對方意圖判斷不明，或者不想主動攻擊對方，就必須拉開與對方的距離，這在自衛(wèi)上是極其有效的。最理想的中立距離，就是站在對方拳打腳踢，乃至持械也不能直接攻擊到的位置(約2.5M--3M左右)，此距離具有真正的安全性和反擊優(yōu)勢。如果地方狹窄(除非你首先出手)，記?。簾o論如何，盡量拉開距離，移向出口，側(cè)身以“少不離領(lǐng)”的隱蔽自衛(wèi)姿勢對敵。此時(shí)，你應(yīng)密切注意對方雙手(或眼睛)，隨時(shí)準(zhǔn)備采取防御和以攻止攻阻截對手的攻擊。在不利脫身的位置上，應(yīng)注意盡量移向出口處。

　　在格斗過程中，應(yīng)切記不要只在某個固定位置上反擊對手，你必須靈活移動，及時(shí)變換角度和位置，使自己成為不可捉摸活動目標(biāo)，同時(shí)積極攻擊對方，這在對付實(shí)力比你高出一截，或塊頭超大的對手時(shí)尤顯重要。避實(shí)擊虛，在外圍與敵周旋，出招聲東擊西，以攻止攻，再伺機(jī)撤退，實(shí)在退不了，抱定與敵同歸于盡拼命意念，抓住機(jī)會，向其臉吐唾沫，同時(shí)準(zhǔn)確踢擊對方要害或迅猛的近身沖撞，令其失重，同時(shí)施以立體的肘膝猛擊，專打致命致暈要害，以求出奇制勝。在中遠(yuǎn)距離上，應(yīng)采用踢法和長拳應(yīng)敵，近身則施以肘膝。記?。翰煌木嚯x適用不同的技術(shù)，因距施技。另外在凸凹不平或濕滑之地與敵交戰(zhàn)，現(xiàn)代泰拳則強(qiáng)調(diào)盡量避免采用易失平衡之踢法和膝撞，而改以肘拳為主力自衛(wèi)武器。

　　提示：模擬過坐在椅子上，躺在床上，坐在汽車?yán)?，走在樓梯間，山坡上與敵遭遇的自衛(wèi)對抗嗎?有條件不妨經(jīng)常作作類似模擬練習(xí)，以提高在不同格斗環(huán)境，距離下變通運(yùn)用格斗技戰(zhàn)術(shù)的適應(yīng)性，以隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)付各種可能的突然襲擊。

　　防身自衛(wèi)心法第九秘訣：以一敵眾 邊走邊戰(zhàn) 以走為上

　　如果遇到多名歹徒攻擊，最佳選擇是運(yùn)動戰(zhàn)，邊走邊打，決不與任何一人糾纏，決不讓對方合圍，這樣你要對付的永遠(yuǎn)只是站位最靠近的歹徒。你首先要力爭全身而退。向人多處，向政府機(jī)關(guān)，公安派出所，向單位跑。這些地方有巡警，有見義勇為者，有朋友同事，歹徒往往無計(jì)可施。如果一時(shí)跑不開，必須不斷的變向移動，充分利用周圍空間和環(huán)境，與敵游斗，同時(shí)迅速確定最直接的威脅者，對其施以突然快，準(zhǔn)，狠的打擊，力爭一擊即將之重傷或致殘，以收殺一儆百之效。

　　如此邊走邊打，逐漸脫離險(xiǎn)情。如果地方狹窄圍住時(shí)，盡量不要讓對手站到身后，你必須及時(shí)換位到能看清全部歹徒的地方，對付圍上來攻擊的歹徒，應(yīng)盡量向側(cè)翼移動，讓某個對手成為其他家伙的障礙。即所謂“自衛(wèi)人盾”。重點(diǎn)打擊離你最近者：從后面包抄者第一個沖上來的家伙或匪首，力爭一擊必殺，以從心理上震撼其他對手，然后大聲與他們理論，動搖瓦解對方——一般仗勢欺人的歹徒多屬烏合之眾，心氣極易分散——以求和平解決沖突或?qū)C(jī)覓路突圍。

　　倘對方緊纏不放，甚至持有器械，必須要及時(shí)尋找突破口，突圍而出。要充分利用任何可以利用之物，比如抄起身邊的棍棒，或解下身上的皮帶，或者拾起地上的磚石，大聲喊叫，一迅雷不及掩耳的氣勢，打開缺口，脫身而走。切記：無論如何，及時(shí)跑離險(xiǎn)境為上上之選，最重要的，必須始終保持戰(zhàn)斗到底的斗志和尋找逃生的冷靜。

　　防身自衛(wèi)心法第十秘訣：什么最有效就用什么

　　什么最有效，就用什么。這是現(xiàn)代泰拳自衛(wèi)格斗的重要原則，它意味著為了求得自衛(wèi)生存?，F(xiàn)代泰拳學(xué)員在危境上可以不擇一切手段。因此它沒有花招，沒有規(guī)則，強(qiáng)調(diào)本能的運(yùn)用盡可能和最有效的簡單動作進(jìn)攻和防御，以應(yīng)付街頭暴力任何可能出現(xiàn)的復(fù)雜的危險(xiǎn)情況?，F(xiàn)代泰拳強(qiáng)調(diào)在格斗中，應(yīng)充分應(yīng)用四肢八體任何一個關(guān)節(jié)或堅(jiān)硬部位作為武器，則全身無處不殺氣：例如以頭突然撞擊對方脆弱的鼻子，以手指挖戳眼睛，抓拽頭發(fā)，甚至用嘴咬人都是允許的和有效的。

　　記?。赫嬲默F(xiàn)代泰拳者任何時(shí)候都不會感到束手無措，被限制了手，他有腳，被限制了腳，他還有口。總之，全力以赴，用任何可能的手段打向(咬向)最近的目標(biāo)，危險(xiǎn)形勢必將因此而改變。現(xiàn)代泰拳特別強(qiáng)調(diào)在自衛(wèi)格斗中，應(yīng)充分學(xué)會利用周圍環(huán)境，包括室內(nèi)或室外的一切身邊物品進(jìn)行自衛(wèi)。切記：危險(xiǎn)中的生存者都是那些有準(zhǔn)備得人。在緊急情況下，別猶豫，什么最有效，就用什么。