女子防身術(shù)動(dòng)作與心理分析
女子防身術(shù)是一種具有攻防含義，能夠提高防身自衛(wèi)能力的技擊性動(dòng)作，也是源自于武術(shù)套路和散打、擒拿等多種技術(shù)動(dòng)作之中。而隨著女子防身術(shù)的發(fā)展，女子防身術(shù)的內(nèi)容漸漸地進(jìn)入了大學(xué)的課堂，正在逐漸的被大學(xué)生所接受。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：女子防身術(shù)動(dòng)作與心理分析。歡迎閱讀!
一、女子防身術(shù)動(dòng)作與心理分析
1.女子防身術(shù)動(dòng)作分析
人體要害部位是指人體遭受打擊或擠壓最容易造成昏迷、傷殘、致死的部位。了解并學(xué)會(huì)攻擊這些要害部位，再加上勇氣和信心，就能給來(lái)犯歹徒以有力打擊，這是最積極的自我防衛(wèi)。所以加強(qiáng)要害部位的理解和攻擊方法的使用。人體要害部位有眼(攻擊方法可運(yùn)用拳法猛擊歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒雙眼)、太陽(yáng)穴(攻擊方法是運(yùn)用掌外側(cè)、拳、肘擊打，如歹徒已倒地，用腳尖踢擊)、咽喉(攻擊方法是運(yùn)用手指猛戳咽喉下部的凸陷處)、后腦(攻擊方法是運(yùn)用拳橫擊或劈砍，也可用肘擊)、鎖骨(攻擊方法是運(yùn)用掌外側(cè)由上往下猛力砍劈)、心窩(攻擊方法是運(yùn)用拳或肘尖猛擊)、腹部(攻擊方法是運(yùn)用拳打、膝頂、肘擊、腳踢)、襠部(攻擊方法是運(yùn)用膝頂、腳踢或用手捏)、脊椎(攻擊方法是運(yùn)用腳踢、膝頂、肘擊)、指關(guān)節(jié)(攻擊方法是將其手指扳直后向后猛折)、腕關(guān)節(jié)(攻擊方法是運(yùn)用擒拿術(shù)中的卷腕、纏腕、切腕等技法)等。
拳、腳、肘、膝是人人都知道的慣常用于攻擊對(duì)方的部位。中國(guó)武術(shù)有“頭鋒”、“肩鋒”、“臀鋒”的說(shuō)法，實(shí)際上就是指用頭、用肩、用臀打人。頭部前額用于迎面撞擊，如果要領(lǐng)掌握得當(dāng)，貫注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自衛(wèi)防身。
2.女子防身術(shù)心理分析
防身自衛(wèi)的目的是：運(yùn)用徒手或器械，對(duì)各種違法犯罪分子予以應(yīng)有的打擊，以維護(hù)自身權(quán)益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。可是，女性一旦面臨歹徒難免害怕、膽小、驚慌失措，手腳發(fā)軟、渾身戰(zhàn)栗。首先應(yīng)培養(yǎng)高中女生從心理上戰(zhàn)勝歹徒，戰(zhàn)勝自己。面對(duì)恐怖的歹徒要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂，最好的辦法就是盡快把腦子里的一切念頭全拋開(kāi)，凝神注視歹徒及其舉動(dòng)，想辦法對(duì)付他，用自己學(xué)過(guò)的招法，橫下一條心，跟歹徒搏斗，一定要保護(hù)自己、戰(zhàn)勝歹徒。
3.女子防身術(shù)在教學(xué)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)
(1)重點(diǎn)：在平時(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，每一招式都要求準(zhǔn)確無(wú)誤，并不斷提高動(dòng)作速度。將自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、頭等靈活運(yùn)用。
(2)難點(diǎn)：是把自身學(xué)過(guò)、練過(guò)的各種防身動(dòng)作和方法能夠順利地運(yùn)用于自衛(wèi)中。
二、教與學(xué)策略
(一)組織與方法
1.多讓女生體會(huì)拳、腳的攻擊方法和運(yùn)用，提高學(xué)生的興趣?？蓛扇艘唤M，一人拿防護(hù)板，一人用拳、腳做各種方法的練習(xí)和訓(xùn)練。
2.提高女生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)力量、柔韌、速度、靈敏、耐力等練習(xí)，特別是踢腿、踹腿、頂膝等多種用法的練習(xí)。
3.老師做幾個(gè)沙包分別吊在竹桿上，讓學(xué)生自由組合，圍成一個(gè)圓，找一個(gè)學(xué)生拿竹桿分別讓每位同學(xué)依次做踢腿、踹腿等動(dòng)作擊打沙包(注意沙包可做大一些)。還可以吊一些沙袋讓學(xué)生練習(xí)和訓(xùn)練腿、手、拳、腳等方法和用法。強(qiáng)調(diào)安全，做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
4.可用口令指揮，如“1”勾拳;“2”踢腿;“3”兩人面對(duì)面一勾，一防;“4”兩人面對(duì)面一踢，一防等模式上課。同時(shí)可采用多媒體教學(xué)，讓女生看幾招老師做好的課件，與歹徒抗擊中使用的勾拳、踢腿方法和運(yùn)用的案例，讓學(xué)生反復(fù)領(lǐng)會(huì)和掌握。
(二)教法與學(xué)法策略
1.防身的主要武器是拳腳。一定要讓學(xué)生弄清拳腳的特點(diǎn)、方法和運(yùn)用功效。引導(dǎo)學(xué)生對(duì)拳腳方法靈活的使用。如，對(duì)付高個(gè)子男歹徒，應(yīng)保持安全距離，再尋找機(jī)會(huì)靠近攻擊。對(duì)付矮個(gè)子男歹徒，應(yīng)盡量不要與其作近距離的格斗，而將防守的范圍擴(kuò)大，以此來(lái)破壞和限制歹徒優(yōu)勢(shì)的發(fā)揮。
2.啟發(fā)學(xué)生女子防身要做到先發(fā)制人;如，判斷準(zhǔn)確，攻擊果斷，及時(shí)抓住有利的戰(zhàn)機(jī)，乘虛而入;步法移動(dòng)敏捷，攻擊動(dòng)作快速有力;攻擊招法嫻熟，穩(wěn)、準(zhǔn)、狠地?fù)舸驅(qū)Ψ健?/p>
3.教學(xué)中要重點(diǎn)抓住女子自衛(wèi)防身的主要戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)基點(diǎn)，給學(xué)生講清怎樣利用自己學(xué)過(guò)、練過(guò)的招式，抓住機(jī)會(huì)，等待機(jī)會(huì)。如，歹徒對(duì)女性的侵犯，主要以錢(qián)財(cái)掠奪和性侵犯為主，一般并不直接以生命侵害為目的。而且女性自衛(wèi)能力弱，歹徒一般以為總能達(dá)到目的，所以不像對(duì)男性的侵犯一樣，上來(lái)就先將其打昏或傷殘，以解除其自衛(wèi)能力。這樣一來(lái)，就給了女性一個(gè)可以等待機(jī)會(huì)的可能。警惕的歹徒可能會(huì)松懈大意;冷靜的歹徒可能變得浮躁;移動(dòng)中的歹徒正好把要害部位置于你的攻擊范圍;此時(shí)，女性自衛(wèi)的機(jī)會(huì)就來(lái)了。必須耐心地等待時(shí)機(jī)，當(dāng)歹徒的手舉起來(lái)時(shí)，他的下身要害部位就暴露出來(lái)。要抓住這一時(shí)機(jī)擊打其下身部位
女子防身時(shí)所要攻擊的主要目標(biāo)
?、贆n部
●解剖學(xué)分析: 檔部是任何男子的要害。 該部位即使是受到婦女或兒童的攻擊也能是任何壯漢屈服! 攻擊力度強(qiáng)的話(huà)，可以使對(duì)手在3秒鐘內(nèi)休克或死亡(驚呆了。。。夠狠)!
▲ 攻擊方法：中距離用腳踢，也就是斷子絕孫腳(技術(shù)動(dòng)作將在下次詳細(xì)說(shuō)明);近距離用膝撞;如果你的手可以抓到對(duì)方的生殖器官，那么你已經(jīng)勝券在握了，方法是：抓住后，不但要用力捏緊，還要用力抽拉，同時(shí)擰轉(zhuǎn)! 這樣他不死也沒(méi)用啦! 這一招不是我想出來(lái)的。聽(tīng)上去很殘酷，但那種人死不足惜 !!!!我再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，對(duì)敵人的仁慈，就是對(duì)自己的殘酷 !!!!!(肯定會(huì)很痛很痛的啦。。。)
?、谘劬?/strong>
●解剖學(xué)分析: 因?yàn)樗芤龑?dǎo)人的行動(dòng)，而且易于破壞，所以是人體的要害之一。
▲ 攻擊方法：用手指戳;用手指挖;用物品戳，如鑰匙、筆之類(lèi)的，甚至是手機(jī)拿來(lái)桶。(這招就是所謂的二指叉叉叉了)
③耳朵
●解剖學(xué)分析: 由于結(jié)構(gòu)脆弱，容易從外面破壞，而且被擊打后能產(chǎn)生強(qiáng)烈痛感。而且，耳廓受打擊或擠壓后，可以損傷通往腦膜中的動(dòng)，靜脈分枝，造成暫時(shí)性或永久性腦部損傷 !
▲ 攻擊方法：糾纏中可以用牙咬，咬住后用力撕扯(這個(gè)可能會(huì)比較血腥。。。)，這樣你就可以脫身了。 另外，手部力量大的女生可以用雙掌同時(shí)拍擊歹徒雙耳，令空氣急速擠進(jìn)歹徒雙耳，使其耳膜破裂，嚴(yán)重者可造成腦內(nèi)出血而死!!!!
注意：
以上目標(biāo)絕對(duì)是一招斃命的死穴，但是一定要注意，要先讓歹徒放松警惕，然后突然出擊，相信各位妹子都會(huì)有自己獨(dú)特的方法的。
看了“女子防身術(shù)動(dòng)作與心理分析”文章的人還看了：