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怎樣挑選優(yōu)質(zhì)帶魚

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  帶魚肉厚刺少,營養(yǎng)豐富。有補(bǔ)脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、澤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美的作用。適合體虛之人如頭暈、 氣短、乏力、 營養(yǎng)不良者食用,對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。所以,胃口不佳的人, 可以考慮在夏天多吃些帶魚。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享怎樣挑選優(yōu)質(zhì)帶魚的方法。

  挑選優(yōu)質(zhì)帶魚的方法:聞帶魚

  因?yàn)檎1ur帶魚不會(huì)發(fā)出強(qiáng)烈腥臭味,如果帶魚聞上去有很強(qiáng)烈的腥味或伴隨臭味,則不宜挑選。

  挑選優(yōu)質(zhì)帶魚的方法:看魚體

  我們應(yīng)該挑選魚體呈灰白色或銀灰色的,不去挑選黃色的。因?yàn)轸~體為黃色說明保存時(shí)間太長,已經(jīng)不新鮮了(發(fā)黃是銀白鱗的脂肪氧化)。

  挑選優(yōu)質(zhì)帶魚的方法:看魚“鱗”

  雖然帶魚本身沒有魚鱗,但我們還是可以通過銀白色“鱗”分布的均勻與否判斷帶魚是否新鮮。如果“鱗”分布均勻則意味這比較新鮮,反之,則不宜挑選。

  挑選優(yōu)質(zhì)帶魚的方法:看魚肚

  我們要看魚肚有沒有破損或變軟。如果魚肚有破損或變軟,說明在非冷凍環(huán)境下時(shí)間過長,不宜挑選。因?yàn)閹缀跛恤~都是先從魚肚子開始腐爛的。

  挑選優(yōu)質(zhì)帶魚的方法:挑好段

  當(dāng)我們挑選段狀帶魚時(shí),要選擇那些身體寬度較寬的帶魚,同時(shí)要避開頭段和尾段帶魚,而是要選擇帶魚身體中間段的部分。

  挑選優(yōu)質(zhì)帶魚的方法:看冰層

  在挑選凍帶魚時(shí)觀察魚身上的冰層也很重要。有的帶魚雖然賣的很便宜但是冰層重量也不容忽視,甚至超出帶魚自身重量好幾倍,這樣的帶魚買著不劃算,應(yīng)該挑選冰層適中的。

  帶魚的營養(yǎng)價(jià)值

  帶魚富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分。帶魚性溫,味甘,具有暖胃、澤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美以及強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效。

  帶魚富含人體必需的多種礦物元素以及多種維生素,實(shí)為老人、兒童、孕產(chǎn)婦的理想滋補(bǔ)食品,尤其適宜氣短乏力、久病體虛、血虛頭暈、食少羸瘦、營養(yǎng)不良以及皮膚干燥者食用。此外,孕婦吃帶魚有利于胎兒腦組織發(fā)育;少兒多吃帶魚有益于提高智力;老人多吃帶魚則可以延緩大腦萎縮、預(yù)防老年癡呆;女性多吃帶魚,能使肌膚光滑潤澤,長發(fā)烏黑,面容更加靚麗。

  帶魚的DHA和EPA含量高于淡水魚。DHA是大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)提高記憶力和思考能力十分重要,加之帶魚含有豐富的卵磷脂, 使其較一般淡水魚更具補(bǔ)腦功能。EPA則俗稱血管清道夫,對(duì)降低血脂有益。帶魚中豐富的鎂元素也對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用, 有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

  帶魚肉質(zhì)細(xì)膩,沒有泥腥味,不論鮮帶魚還是凍帶魚都易于加工并可于多種食材搭配,常見做法有清燉、清蒸、油炸、清蒸、紅燒,也可以做干鍋、火鍋以及多重西式、日式料理。魚肉易于消化,是老少咸宜的家常菜譜。

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