中醫(yī)體質(zhì)辨別系統(tǒng)
中醫(yī)體質(zhì)辨別系統(tǒng)
中醫(yī)體質(zhì)學(xué)科,從人的體質(zhì)可分,可變,可調(diào),到體質(zhì)的形成四因素;再到體質(zhì)分型的四中表現(xiàn)以及九種體質(zhì)的測試辨識方法,量表、判定標準等;還闡述了中醫(yī)體質(zhì)和疾病的關(guān)系,以及中醫(yī)體質(zhì)與治未病密切關(guān)系。以下是學(xué)習啦小編為大家整理的中醫(yī)體質(zhì)辨識管理系統(tǒng)資料,希望對大家有用哦。
中體質(zhì)
體質(zhì)現(xiàn)象是人類生命活動的一種重要表現(xiàn)形式,是指人體生命過程中,在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì) , 體現(xiàn)于人的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、功能、心性、
倫理和適應(yīng)環(huán)境(自然和社會)的能力等方面。在人生的胎兒、童年、青少年、成年、中老年等階段,它是相對穩(wěn)定的,但又具有動態(tài)可調(diào)性。
2、中醫(yī)體質(zhì)的形成:中醫(yī)對體質(zhì)的論述始于西漢時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》,但長期以來,有關(guān)中醫(yī)體質(zhì)內(nèi)容,僅散見于一些醫(yī)著和文獻,并未形成專門的學(xué)科體系。上個世紀70年代,王琦教授開始從事中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說的理論基礎(chǔ)與臨床研究,并逐步確立了中醫(yī)體質(zhì)理論體系,提出了許多獨創(chuàng)性的理論,如體質(zhì)四項基本原理:體質(zhì)過程論、心身構(gòu)成論、環(huán)境制約論和稟賦遺傳論,它們共同奠定了中醫(yī)體質(zhì)研究的出發(fā)點和理論背景。
3、王琦中醫(yī)體質(zhì)九分法--包括平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等9種基本類型,不同體質(zhì)類型在形體特征、生理特征、心理特征、病理反應(yīng)狀態(tài)、發(fā)病傾向等方面各有特點。
中醫(yī)體質(zhì)辨識的重要性
1、中醫(yī)體質(zhì)是實施個人健康管理的重要依據(jù),健康管理不是泛泛地對整個人群提供同樣的服務(wù),而是通過健康評價對個體及人群進行篩選分類,然后根據(jù)其不同的健康問題和危險因素制定健康改善目標和干預(yù)措施,最終達到有效降低危險因素的目的。
從健康到亞健康再到疾病,體質(zhì)因素的影響不可忽視。各種偏頗體質(zhì)是疾病發(fā)生、發(fā)展與轉(zhuǎn)歸的內(nèi)在依據(jù)。臨床上通過客觀地評價個人的中醫(yī)體質(zhì)類型,可以更加全面地了解其健康狀況,獲得預(yù)測個人未來發(fā)病風險的資料;通過全面調(diào)整偏頗體質(zhì)的方法,可以改善個人的健康水平,實現(xiàn)健康管理的目標。
具體的中醫(yī)體質(zhì)辨識
體質(zhì):平和質(zhì)(A型)
總體特征:陰陽氣血調(diào)和,以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
形體特征:形體勻稱健壯。
常見表現(xiàn):體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛,睡眠良好,二便正常,舌質(zhì)淡紅,苔薄白,脈和有神。
心理特征:性格隨和開朗。
發(fā)病傾向:平素患病較少。
適應(yīng)能力:對自然壞境和社會壞境適應(yīng)能力較強。
中醫(yī)辨體描述:平時性格隨和開朗,患病較少,對自然壞境和社會壞境適應(yīng)能力較強。
飲食應(yīng)有節(jié)制,多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。運動上,年輕人可適當跑步、打球,老年人可適當散步、打太極拳等。
體質(zhì):陽虛質(zhì)(B型)
總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:肌肉松軟不實。
常見表現(xiàn):平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,大便溏薄,小便清長,舌淡胖嫩,脈沉遲。
心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化.
適應(yīng)能力:耐夏不耐冬,易感風、寒、濕邪。
中醫(yī)辨體描述:陽虛體質(zhì)易患肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛、風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕、水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)、性功能低下、性冷淡等疾病。
飲食上宜多吃容易“發(fā)”(甘溫益氣)的食物,比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物,如黃瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。
可做一些舒緩柔和的運動。夏天不宜做過分劇烈運動,冬天避免在大風、及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。自行按摩足三里、涌泉等穴位,或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元,可適當洗桑拿、溫泉浴。藥物可酌情服用金匱腎氣丸等。
體質(zhì):陰虛質(zhì)(C型)
總體特征:陰液虧少,以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:形體偏瘦。
常見表現(xiàn):口燥咽干,喜冷飲,面色潮紅,手足心熱,大便干燥,舌紅少津,脈細數(shù)。
心理特征:性情急躁,外向好動,活潑。
發(fā)病傾向:易患疲勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化。
適應(yīng)能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
中醫(yī)辨體描述:陰虛體質(zhì)易患高血壓、心律失常、腦中風、咽炎、肺結(jié)核、糖尿病、頑固性便秘等疾病。
飲食宜多吃甘涼滋潤的食物,比如黑芝麻、鴨肉、百合、豆?jié){、銀耳、木耳、梨等。少吃狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。
只適合做中小強度、間斷性的體育鍛煉,可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。藥物可酌情服用六味地黃丸等。
體質(zhì):氣虛質(zhì)(D型)
總體特征:元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:肌肉松軟不實。
常見表現(xiàn):平時氣短懶語,容易疲乏、精神不振,易出汗,舌淡紅,舌體胖大,邊有齒痕,脈象虛緩。
心理特征:性格內(nèi)向,不喜冒險。
發(fā)病傾向:易患感冒、內(nèi)臟下垂病,病后康復(fù)緩慢。
適應(yīng)能力:不耐受風、寒、暑、濕邪。
中醫(yī)辨體描述:氣虛體質(zhì)易患感冒、疲勞綜合癥、肺不張、貧血、營養(yǎng)不良、重癥肌無力、胃下垂、直腸脫垂,神經(jīng)性尿頻,女性易患生殖脫垂等。
飲食宜多吃具有益氣健脾作用的食物,如粳米、小米、大麥、白扁豆、土豆、白薯、紅薯、山藥等。少吃具有耗氣作用的食物,如檳榔、空心菜。
避免勞動或劇烈運動時出汗受風。不要過于勞作,以免損傷正氣,可做一些柔緩的運動。常自汗、感冒者,可服玉屏風散以預(yù)防。
體質(zhì):痰濕質(zhì)(E型)
總體特征:痰濕凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:形體肥胖,腹部肥滿松軟。
常見表現(xiàn):皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,口粘或甜,舌苔白膩,脈滑。
心理特征:性格偏溫和、穩(wěn)重,多善于忍耐。
發(fā)病傾向:易患消渴、中風、胸痹等病。
適應(yīng)能力:對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。
中醫(yī)辨體描述:痰濕體質(zhì)易患:高血壓、糖尿病、高脂血癥、痛風、冠心病、肥胖癥、代謝綜合征、腦血管疾病等。
飲食宜清淡為原則,多吃蔥、蒜、海藻、海帶、海蜇、胖頭魚、蘿卜、金橘、芥末等食物。少吃海參、肥肉及甜、粘、油膩的食物。
平時多進行戶外活動,衣著應(yīng)透氣散濕,經(jīng)常曬太陽或進行日光浴,長期堅持運動鍛煉??勺们榉没奠顫穹剿?。
體質(zhì):濕熱質(zhì)(F型)
總體特征:濕熱內(nèi)蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:形體中等或偏瘦。
常見表現(xiàn):鼻部油膩或油光發(fā)亮,易生痤瘡或疥瘡,口苦或嘴里有異味,皮膚易瘙癢,大便粘滯不爽,小便短赤,舌質(zhì)偏紅,苔黃膩,脈濡數(shù)。
心理特征:容易心煩急躁。
發(fā)病傾向:易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
適應(yīng)能力:對夏末秋初濕熱氣候,濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
中醫(yī)辨體描述:濕熱體質(zhì)易患瘡癤、脂溢性皮炎、復(fù)發(fā)性口瘡、慢性膀胱炎、膽結(jié)石、膽囊炎、特異性結(jié)腸炎等。
飲食宜清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如薏米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、蓮藕等。少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋膩之品及火鍋、亨炸、燒烤等辛溫助熱食品。
盛夏暑濕較重的季節(jié),減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑,游泳,爬山,各種球類、武術(shù)等??勺们榉昧簧?、清胃散等。
體質(zhì):血瘀質(zhì)(G型)
總體特征:血行不暢,以膚色晦暗、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:胖瘦均見。
常見表現(xiàn):平素面色晦暗,易出現(xiàn)褐斑,易出現(xiàn)黑眼圈,胸悶胸痛,,女性可出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血紫黑有塊,舌質(zhì)黯有點、片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,脈象細澀或結(jié)代。
心理特征:易煩、健忘。
發(fā)病傾向:易患癥瘕及痛證、血證等。
適應(yīng)能力:不耐受寒邪。
中醫(yī)辨體描述:血瘀體質(zhì)易患中風、高血壓、胃潰瘍、冠心病、偏頭痛乳腺炎、子宮肌瘤、月經(jīng)病、失眠等。
飲食可多吃香菇、金橘、紫菜、蘿卜、柚子、山楂、醋、玫瑰花、紅糖、黃酒、葡糖酒、白酒等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃肥豬肉等滋膩之品。應(yīng)戒煙酒。
可進行一些有助于促進氣血運行的項目:太極拳、太極劍、舞蹈,步行等。保健按摩可促進經(jīng)絡(luò)暢通,達到緩解疼痛,穩(wěn)定情緒,增強人體功能的作用。血瘀體質(zhì)的人在運動中如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難,脈搏顯著加快等不適癥狀,應(yīng)去醫(yī)院檢查。
體質(zhì):氣郁質(zhì)(H型)
總體特征:氣機郁滯,以精神抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:形體瘦者為多。
常見表現(xiàn): 胸脅脹滿,心煩,愛生悶氣,常感悶悶不樂,情緒低沉,易緊張焦慮不安,易多愁善感,肋部乳房脹痛,咽部有異物感,舌紅,苔薄白,脈弦。
心理特征:性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。
發(fā)病傾向:易患臟躁、梅核氣、百合病及郁癥等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:對精神刺激適應(yīng)能力較差;不適應(yīng)陰雨天氣。
中醫(yī)辨體描述:氣郁體質(zhì)易患抑郁癥、婦女臟躁、胸痛、肋間神經(jīng)、經(jīng)前期緊張綜合癥、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、消化性潰瘍、慢性咽痛等。
飲食宜吃小麥、高粱、香菜、蔥、蒜、蘿卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰花等行氣、解郁、消食、醒神之品。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
盡量增加戶外活動,可參加運動量大的鍛煉,如中長跑,游泳,爬山,各種球類、武術(shù)等。另外可多參加集體性的活動,解除自我封閉狀態(tài),多結(jié)交朋友,及時向朋友傾述不良情緒。
體質(zhì):特稟質(zhì)(I型)
總體特征:先天失常,以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。
形體特征:過敏體質(zhì)者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷。
常見表現(xiàn):沒有感冒時也會大噴嚏,沒有感冒時也會鼻塞,流鼻涕,因季節(jié)變化,異味原因而咳喘,容易過敏(對藥物,食物或花粉),皮膚易起蕁麻疹,皮膚因過敏出現(xiàn)紫癲,皮膚一抓就紅,易出現(xiàn)抓痕 。
心理特征:隨稟質(zhì)不同情況各異。
發(fā)病傾向:過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等;胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。
適應(yīng)能力:適應(yīng)能力差,如過敏體質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差,易引發(fā)宿疾。
中醫(yī)辨體描述:過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等;胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。
飲食宜清淡、均衡、粗細搭配適當、葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等食物。
平時保持充足的睡眠時間,增強體質(zhì)。