很多寶寶白天睡得很香，一到晚上就不睡覺(jué)，起來(lái)玩耍，而且一定要大人陪著玩，不然就哭鬧，自己躺著不行。那么，3歲左右的寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦呢?

　　寶寶不睡覺(jué)的原因

　　1、饑餓：一般法學(xué)生在新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶身上。

　　解決辦法：只需要用哺乳或喂奶來(lái)解決。如果天氣干燥，寶寶夜間可能會(huì)口渴，要及時(shí)給他補(bǔ)充水分。

　　2、缺鈣：缺鈣會(huì)引起大腦植物性神經(jīng)興奮，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。

　　解決辦法：給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D，多曬太陽(yáng)。

　　a、補(bǔ)鈣：每日元素鈣300-500mg

　　b、補(bǔ)VD：每日400-800IU

　　3、太熱：現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。

　　解決辦法：如果室溫高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來(lái)，這時(shí)只要減少穿蓋即可。

　　如何調(diào)整寶寶的睡眠

　　1、白天盡量不要讓寶寶睡覺(jué)

　　可與寶寶玩耍，給寶寶刺激或者把寶寶放到光線充足的地方，讓寶寶不易入睡;到了晚上盡量把光線調(diào)暗，環(huán)境安靜，這樣寶寶會(huì)因?yàn)榄h(huán)境舒適而能安睡。

　　2、可以使用一些安眠的藥劑(一般不建議使用)

　　與兒科醫(yī)師溝通，有必要的話，使用無(wú)癮性的鎮(zhèn)靜劑，在夜晚需要讓寶寶安睡時(shí)適量給予，促使其安睡;大約只要一周左有的時(shí)間，寶寶的睡眠習(xí)慣就可以調(diào)整過(guò)來(lái)了。(這種方法一般不建議使用)

　　3、晚上寶寶哭鬧時(shí)不要理會(huì)寶寶(寶寶哭鬧怎么辦?)

　　寶寶夜晚哭鬧不停，只要確定無(wú)病痛，屬于情緒性的哭鬧，要人撫慰時(shí)，父母可置之不理，在一旁不動(dòng)聲色地觀察，等寶寶哭累了，自然就會(huì)安睡。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，寶寶心理會(huì)意識(shí)到，當(dāng)睜開(kāi)眼睛周圍黑漆漆的時(shí)候，再怎么哭鬧也不會(huì)有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改變寶寶夜晚不睡的習(xí)慣。