日常健康減肥不良習(xí)慣

　　天生小蠻腰突然變身大肚婆，讓苦惱不已。你是否有想過，是什么原因讓自己變成大肚婆?肚子是最容易堆積脂肪的地方，特別是對(duì)于長(zhǎng)期久坐的人來說，肚子上更容易長(zhǎng)肉。其實(shí)，這些我們的一些壞習(xí)慣是脫離不了關(guān)系。下面，我們就來說說哪些壞習(xí)慣會(huì)讓你的肚子上堆滿肉肉。

　　日常健康減肥不良習(xí)慣

　　1.用大碗吃飯

　　無論是在家家庭，還是外面，一定要注意盛飯的容器。一項(xiàng)關(guān)于對(duì)肥胖人的調(diào)查顯示，幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。

　　很多人認(rèn)為，只有你的碗夠大，才能夠裝更多的菜。殊不知，這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍道。用大碗就會(huì)攝取更多食物，并且囤積在肚子中，它們會(huì)轉(zhuǎn)換成你腰上的脂肪。為了避免這個(gè)情形發(fā)生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便于控制你的口腹之欲。

　　2.經(jīng)常喝碳酸飲料

　　你是否覺得每天不喝杯飲食，就會(huì)覺得生活中少點(diǎn)什么嗎?很多人喜歡喝碳酸飲料，不喝就覺得嘴里少點(diǎn)東西。如果是這樣你就要額外注意自己的身體。根據(jù)研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個(gè)研究根據(jù)是因?yàn)樘妓犸嬃现械拇罅刻欠謺?huì)讓你更想吃東西，所以你會(huì)在不知不覺中吃更多。

　　3.半夜吃東西

　　吃飽后睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會(huì)有胃食道逆流的危險(xiǎn)。

　　當(dāng)然吃完晚餐就躺著也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)癥狀，為了避免這種狀況發(fā)生，飯后至少3小時(shí)不要躺下來。如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。

　　4.愛喝冰飲

　　這是所有名人明星和模特兒的大忌，絕對(duì)不能喝冰的!有很多明星都說自己只喝溫飲。

　　其實(shí)冰品對(duì)于女生本來就會(huì)造成身體的傷害，所以開始戒掉這壞習(xí)慣，先從溫水開始做起!

　　5.長(zhǎng)期久坐

　　對(duì)于辦公室一族來說，需要經(jīng)常坐著使用電腦。這樣很容易造成坐姿不良和缺乏運(yùn)動(dòng)的狀況發(fā)生。

　　長(zhǎng)期下來腹部腰圍當(dāng)然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時(shí)提醒自己縮小腹，另外，養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，自然也會(huì)有幫助。

　　以上這些壞習(xí)慣，就在悄悄的偷襲你的小蠻腰。如果還不能引起你注意的話，那你離大肚婆的日子就不遠(yuǎn)了。為了那優(yōu)美的線段，這些壞習(xí)慣一定要注意喲!