家庭每日健康食譜
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家庭每日健康食譜
家庭每日健康食譜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
家庭每日健康食譜
星期一:早餐: 小米粥,花卷,蒸雞蛋,咸菜。
加餐: 牛奶
午餐: 大米飯,醬肝片,拌香干,黃瓜,西紅柿,豆腐湯。
加餐: 西瓜
晚餐: 麻醬蒸餅,小米粥,紅燒牛肉,蝦皮冬瓜湯。
星期二 早餐:棗餅,醬肝片,豆干絲
加餐:豆?jié){
午餐:包子(豬肉白菜餡),綠豆粥,蒸雞蛋,糖醋黃瓜。
加餐:密桃
晚餐:大米飯,紅燒丸子,胡蘿卜,蝦皮白菜湯。
星期三早餐:大米粥,豆沙包,花生米。
加餐:牛奶
午餐:大米飯,紅燒鳊魚,香菜蘿卜湯。
加餐:桔子
晚餐:花卷,瘦肉絲炒芹菜,西紅柿雞蛋湯。
星期四 早餐:大米粥,肉包,茶葉蛋。
加餐:豆?jié){
午餐:發(fā)面餅,肉絲炒茄子,雞塊冬瓜湯。
加餐:西瓜
晚餐:大米飯,冬瓜排骨湯,蔥花拌豆腐。
星期五 早餐:紅棗米粥,菜包,香干拌芹菜。
加餐:牛奶
午餐:水餃(豬肉,冬瓜餡),肚絲,黃瓜絲涼拌。
加餐:香蕉
晚餐:大米飯,饅頭,紅燒雞塊,大白菜豆腐湯。
星期六 早餐:大米粥,菜包,雞蛋。
加餐:豆?jié){
午餐:大米飯,牛肉絲炒黃瓜,蝦皮冬瓜湯。
加餐:蘋果
晚餐:面條(肉片,雞蛋,木耳,西紅柿)
星期天 早餐:玉米面粥,豆餡餅,煮花生米。
加餐:牛奶
午餐:大米粥,蒸餃,糖醋排骨。
加餐:煮蜜棗
晚餐:大米飯,炒腰花,木耳,花椒油炒白菜。