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生活健康常識

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生活健康常識

  生活健康常識都有哪些呢?下面小編為你整理了生活健康常識。希望對你有幫助!

  生活健康常識

  【正確洗發(fā)方法】

  1、洗發(fā)水一定要在手心打泡沫;

  2、不要把頭發(fā)堆在頭頂揉洗,應(yīng)從上至下捋頭發(fā)清洗;

  3、平時多用一分力揉頭皮才能防掉發(fā);

  4、洗加護絕對不分離;

  5、用護發(fā)素前一定擦干頭發(fā);

  6、迅速吹干頭皮,減少熱風(fēng)傷害;

  7、洗發(fā)時水溫要由高到低。

  【十大減肥食品多吃也不胖】

  1.腸胃清道夫:木耳;

  2.超低熱量能手:冬瓜;

  3.燃脂瘦身高手:口蘑;

  4.低卡高纖冠軍:綠菜花;

  5.代謝多余脂肪的行家:土豆;

  6.零熱量美食:海帶;

  7.好萊塢明星青睞的瘦身美味:魔芋;

  8.吸脂專家:凍豆腐;

  9.最佳早餐瘦身品:香蕉;

  10.瘦身大餐:魚。

  【如何睡覺才減肥】

  1.保證每天睡眠時間不少于7小時,不多于9小時;

  2.睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;

  3.不要在床上看書或看電視,以免影響床上習(xí)慣;

  4.盡量在晚間11點前睡覺,幫助身體代謝;

  5.盡量在7點前起床,這樣有利于排出宿便;

  6.可以午睡,但是不要超過30分鐘。

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