生活胃病小百科

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　　生活胃病小百科

　　一、青少年發(fā)生胃病的因素

　　1.飲食上的無規(guī)律和無節(jié)制。

　　2.睡眠時間不足。

　　3.學習壓力。

　　二、胃病的預防及治療

　　得了胃病飲食上要注意以下七條原則： 1.少吃油炸、腌制、生冷、刺激性食物。

　　2.規(guī)律飲食定時定量溫度適宜。

　　3.細嚼慢咽。

　　4.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　5.注意防寒。

　　6.避免刺激：不吸煙，少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　7.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

　　神經(jīng)衰弱

　　一、原因

　　1.有些青少年在過重的學習負擔下，連續(xù)加班加點，造成持 續(xù)的精神過度緊張和疲勞;

　　2.有些青少年志氣高，在學習上敢迎難而上，但實際上負擔和難度都超過了自己的能力，所以常難以完成自己給自己規(guī)定的任務，由此加大思想負擔;

　　3.有些青少年不會合理安排時間，不懂得學習和放松的重要性，加快疲勞產(chǎn)生;還有的青少年學習內(nèi)容安排雜亂，神經(jīng)衰弱的關鍵引發(fā)原因是學習疲勞，用腦過度而休息恢復不好。

　　二、癥狀

　　1.易興奮。學習、交談、文娛活動都引起精神興奮，不能控制。學習過程中回憶和聯(lián)想特別多，注意力不能集中，對周圍的強光、噪音和擁擠尤其敏感，常因此莫名其妙地遷怒于別人，但吵完后又感到自責和內(nèi)疚。

　　2.易疲勞?？磿?、學習時間稍久就感到頭痛、頭昏和腦子發(fā)木?？磿鴷r抓不住中心意思、記憶減退，學習效率明顯下降。

　　3.易頭痛。頭痛表現(xiàn)為緊張型頭痛，即學習時往往加重，休息后明顯減輕。痛大多無固定部位，有時頸部有發(fā)僵感;有時像被重物擊中過，昏昏沉沉。

　　4.易失眠。主要是入睡困難，易驚醒，醒后再難入睡。患者常訴說自己夢多，且大多數(shù)是噩夢，所以睡不好，睡了也

　　不解乏。

　　5.植物神經(jīng)功能紊亂，主要有厭食、便秘、(女)月經(jīng)不調(diào)、(男)遺精等癥狀，還有心慌、心跳、血壓偏高或偏低等

　　表現(xiàn)。

　　三、預防及治療

　　1.積極參加體力勞動和體育運動。

　　2.及時治療。

　　3.建立合理的作息制度。

　　4.樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。