健康生活習(xí)慣百科

　　健康生活習(xí)慣百科到底有哪些?健康生活習(xí)慣百科能對(duì)我們的生活帶來(lái)怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心，接下來(lái)準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

　　健康生活習(xí)慣百科

　　【健康生活】1、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病;2、手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛;3、不宜用塑料袋保存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺;6、打噴嚏時(shí)不能捂嘴;7、吃海鮮不宜喝啤酒;8、魚(yú)刺卡喉不宜醋療;9、爛水果不爛部分也有毒;10、蘿卜白菜不應(yīng)混吃。

　　【最佳的生活細(xì)節(jié)】1.大便：晨起最佳。2.開(kāi)窗換氣：9～11時(shí)和14～16時(shí)。3.鍛煉：15～16時(shí)或晚間。4.洗澡：臨睡前。5.減肥：飯后45分鐘。6.刷牙：進(jìn)食3分鐘以內(nèi)。7.睡眠：22時(shí)左右最佳。8.護(hù)扶;睡前。9.喝茶:飯后1小時(shí)。10.喝牛奶——睡前半小時(shí)。11.吃水果:飯前一小時(shí)。

　　【最傷身的10種活法】1.長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦: 2.晚上十一點(diǎn)以后睡覺(jué): 3.不能保證睡眠時(shí)間: 4.極度缺乏體育鍛煉: 5.有病不求醫(yī): 6.吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的: 7.不餓不吃，不困不睡，不累不息: 8.與家人缺少交流: 9.長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)打電話，享受近距離輻射: 10.三餐飲食無(wú)規(guī)律。

　　【相克的食物】1.咖啡+香煙：易致胰腺癌;2.梨+開(kāi)水：吃梨喝開(kāi)水，必致腹瀉;3.洋蔥+蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明;4.西紅柿+地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉;5.豆腐+蜂蜜：同食嚴(yán)重時(shí)可致耳聾。為了您和家人的健康，趕緊收藏起來(lái)吧。

　　【8種植物功效】1.滴水觀音：清除空氣灰塵。2.吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。3.蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器。4.龜背竹：吸收二氧化碳。5.常春藤：吸收甲醛冠軍。6.文竹：消滅細(xì)菌和病毒。7.富貴竹：適合臥室改善空氣。8.仙人掌：減少電磁輻射。

　　【正確喝水治療11種小毛病】色斑→清晨一杯涼白開(kāi);惡心→用鹽水催吐;肥胖→餐后半小時(shí)喝一些水;感冒→要喝比平時(shí)更多的水;咳嗽→多喝熱水;胃疼→經(jīng)常喝點(diǎn)粥;失眠→熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑;便秘→大口大口地喝水;煩躁→多多喝水;心臟病→睡前一杯水;發(fā)熱→間斷性、小口補(bǔ)水.

　　【養(yǎng)生食補(bǔ)16招】生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫可利尿，綠豆解毒療效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌細(xì)胞。

　　【飯后6個(gè)健康好習(xí)慣】1、吃得太油膩，喝杯芹菜汁。2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜。3、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。4、吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。5、吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。6、飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。

　　【這樣睡覺(jué)會(huì)加速衰老!】 1.帶胸衣睡覺(jué); 2.帶妝睡覺(jué); 3.帶飾物睡; 4.微醉睡覺(jué); 5.睡前生氣; 6.睡前飽餐; 7.睡前飲茶; 8.睡前劇烈運(yùn)動(dòng); 9.枕頭過(guò)高; 10.枕著手睡; 11.蒙頭睡覺(jué); 12.張口呼吸; 13.坐著睡; 14.相對(duì)而睡; 15.露肩而睡; 16.透支睡眠

　　【蔥姜蒜椒的烹飪學(xué)問(wèn)】1.肉食多放椒。燒肉時(shí)宜多放些花椒，有助暖、去毒作用。2.魚(yú)類多放姜。生姜可緩和魚(yú)的寒性又解腥味。3.貝類多放蔥。大蔥不僅能緩解貝類(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且還能夠抵抗過(guò)敏。 4.禽肉多放蒜。烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時(shí)宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會(huì)因?yàn)橄涣级鵀a肚子。

　　【蔥姜蒜椒的烹飪學(xué)問(wèn)】1.肉食多放椒。燒肉時(shí)宜多放些花椒，有助暖、去毒作用。2.魚(yú)類多放姜。生姜可緩和魚(yú)的寒性又解腥味。3.貝類多放蔥。大蔥不僅能緩解貝類(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且還能夠抵抗過(guò)敏。 4.禽肉多放蒜。烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時(shí)宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會(huì)因?yàn)橄涣级鵀a肚子。

　　【健康十禁忌】1、飯后松褲帶;2、飯后即睡;3、空腹吃糖;4、留胡子;5、瞇眼看東西揉擦眼睛;6、強(qiáng)忍小便;7、伏案午睡;8、睡前不刷牙;9、睡懶覺(jué);10、熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　【14個(gè)信號(hào)提示你：再不喝水就晚了】1、無(wú)端感到疲倦。2、無(wú)端感到煩躁、焦慮和憂郁。3、消化不良。4、出現(xiàn)便秘。5、腰部贅肉增加。6、有體臭。7、不能熟睡。8、記憶力降低。9、頭痛頭沉。10、經(jīng)常發(fā)熱。11、頻繁眨眼。12、臉紅。13、耐性不足，注意力下降。14、不出汗