戒煙是一個(gè)痛苦、反復(fù)和長(zhǎng)期的過(guò)程，需要持續(xù)進(jìn)行。實(shí)踐表明，僅靠吸煙者的個(gè)人意志戒煙，成功率僅有5～7%，而由醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)務(wù)人員給以有效的咨詢指導(dǎo)和藥物治療，可使戒煙成功率提高2～3倍。科學(xué)戒煙方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　科學(xué)戒煙方法

　　各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)把識(shí)別煙草使用者并對(duì)其提供簡(jiǎn)要?jiǎng)駥?dǎo)納入常規(guī)醫(yī)療服務(wù)之中。 醫(yī)生在幫助吸煙者戒煙之前，首先要了解吸煙者對(duì)戒煙所處的不同階段，才能有針對(duì)性地提供適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施。根據(jù)吸煙者的戒煙意向，可將其改變過(guò)程分成5個(gè)連續(xù)的階段：

　　思考前期：吸煙者尚無(wú)戒煙動(dòng)機(jī)，在6個(gè)月內(nèi)尚未認(rèn)真考慮過(guò)改變吸煙習(xí)慣。

　　思考期：仍在吸煙，但已有戒煙動(dòng)機(jī)，只是尚未設(shè)定戒煙日期。

　　準(zhǔn)備期：決定采取戒煙行動(dòng)，計(jì)劃在1個(gè)月內(nèi)停止吸煙。

　　行動(dòng)期：已開(kāi)始戒煙，但不到6個(gè)月。

　　維持期：持續(xù)成功地不吸煙6個(gè)月以上。

　　在成功戒煙前，吸煙者可能會(huì)在打算戒煙和采取戒煙行動(dòng)兩階段間循環(huán)多次。針對(duì)戒煙的不同時(shí)期，干預(yù)的側(cè)重點(diǎn)各不相同。在幫助吸煙者戒煙之前，首先要了解吸煙者對(duì)戒煙所處的不同階段，才能有針對(duì)性地進(jìn)行綜合干預(yù)。

　　(二)戒煙ABC

　　各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的每位臨床醫(yī)生都應(yīng)積極參與控?zé)煿ぷ?，勸?dǎo)吸煙者戒煙。各科臨床醫(yī)生在門診或病房接診病人時(shí)，應(yīng)掌握戒煙ABC，用明確、簡(jiǎn)潔、有針對(duì)性的評(píng)議詢問(wèn)和對(duì)吸煙者進(jìn)行勸導(dǎo)。

　　A、詢問(wèn)：

　　詢問(wèn)并記錄患者是否吸煙，如問(wèn)：“您現(xiàn)在是否吸煙”

　　對(duì)吸煙者或最近剛停止吸煙的人，應(yīng)了解其吸煙情況(吸煙年限，每天吸煙量等)，并定期隨訪，注意更新記錄。

　　B、提出簡(jiǎn)短建議：

　　采用清晰、有力、個(gè)體化的方式，勸說(shuō)每一位吸煙者戒煙。

　　(1)告知吸煙者吸煙導(dǎo)致疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)健康的巨大危害。

　　(2)提出有針對(duì)性的建議：對(duì)已患有疾病的吸煙者，將吸煙與疾病聯(lián)系起來(lái)，說(shuō)明戒煙如何能改善治療效果，有益于健康。

　　(3)提出堅(jiān)定有力的戒煙勸告，如：“您現(xiàn)在就必須戒煙”。

　　(4)對(duì)新近戒煙者，強(qiáng)化其信心，提出防止復(fù)吸的忠告及建議。

　　(5)記錄所提供的建議。

　　C、向有意戒煙者提供

　　戒煙幫助：

　　(1)轉(zhuǎn)診：對(duì)沒(méi)有成立戒煙門診或設(shè)戒煙醫(yī)生的醫(yī)院，應(yīng)將有意戒煙的病人轉(zhuǎn)診到設(shè)有戒煙門診或煙醫(yī)的醫(yī)院。

　　(2)提供戒煙服務(wù)：

　　提供戒煙建議;幫助制定戒煙計(jì)劃，設(shè)定戒煙日期;采取非藥物治療：心理支持和有針對(duì)性的干預(yù)措施;安排隨訪。

　　(三) 5A法幫助戒煙

　　戒煙門診或相關(guān)科室的戒煙醫(yī)生應(yīng)掌握5A法幫助吸煙者戒煙。

　　幫助吸煙者戒煙的5A技能包括：詢問(wèn)(ask)、勸告(advice)、評(píng)估(assess)、幫助(assist)和安排隨訪(arrange follow-up)。