日常減肥小常識都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的日常減肥小常識，就讓小編帶你一一講解吧!

　　日常減肥小常識

　　很怕運(yùn)動(dòng)?堅(jiān)持不來?太累?管不住嘴?沒時(shí)間......這樣的我還能瘦下來嗎?

　　答案是：“YES!”雖然我們都想變漂亮，卻又是三分鐘熱度的主兒，與其比起每天酷刑似的運(yùn)動(dòng)與控制飲食，不如在生活中把瘦身當(dāng)做一種習(xí)慣，讓你與魔鬼身材零距離!

　　錯(cuò)誤：減肥貼沒有效

　　事實(shí)：磁石經(jīng)絡(luò)法樂美塑身每日貼是以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)為根基開創(chuàng)了健康減肥的新局面，它以黑膏藥為載體，精選多種名貴中草藥熬制而成，通過對臍部穴位的刺激作用及局部通透作用，加速新陳代謝，提高腸蠕動(dòng)力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，消除排便不暢，腹脹等不良現(xiàn)象，利用體內(nèi)脂肪的自然消耗，達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃，排毒養(yǎng)顏，健康減肥的良好效果。 錯(cuò)誤：胖人喝涼水都長肉

　　事實(shí)：水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協(xié)助，如果身體內(nèi)水分不足，脂肪的代謝速度會(huì)降低。另外，喝水可以幫你降低食欲，讓你進(jìn)餐后感覺更滿足，也會(huì)讓你的肌膚更水靈、氣色更健康。含有大量熱量的液體不是水，而是含糖飲料、高脂的湯類等等。所以，當(dāng)我們說到喝水，這些是不算數(shù)的，而且應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。

　　錯(cuò)誤：少吃或不吃米飯或面食可以減肥。

　　事實(shí)：米飯和面食的主要成分——糖類，是人類日常所需能源的重要來源。糖類的攝入不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，減肥往往事倍功半。誤以為少吃或者不吃米飯或面食等谷物可以減肥，這對健康是很大的威脅。曾經(jīng)有人說，長期不吃主食會(huì)讓人變傻。雖然沒那么嚴(yán)重，但是糖類攝入量過低可能引起低血糖，的確會(huì)損害大腦的功能。

　　錯(cuò)誤：果汁類飲料是健康食品，多喝無妨。

　　事實(shí)：世界衛(wèi)生組織建議每天的熱量最多有20%是從飲料中獲得，果汁雖然有豐富的維生素，但是含糖量和熱量都很高，而且少了水果里含有的纖維素等其他營養(yǎng)素，飽腹感差。所以盡量不要喝，而是食用新鮮水果。喜歡吃甜食的人也可以多用新鮮水果解饞。 錯(cuò)誤：蔬菜低脂，可以盡情吃。

　　事實(shí)：如果烹調(diào)方法得當(dāng)，蔬菜的確是完美的健康食品。但是，如果使用大量油，即便是植物油，烹調(diào)出來的蔬菜，也要小心。