健康養(yǎng)生常識(shí)
健康養(yǎng)生常識(shí)
健康養(yǎng)生常識(shí)的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下健康養(yǎng)生常識(shí)都有哪些吧!
健康養(yǎng)生常識(shí)
1、【2012 年要經(jīng)常提醒自己的幾件事】：1、先處理心情，再處理
事情;2、得饒人處且饒人;3、人家怕你并不一定是福;4、人家捧你, 真心假意，都沒(méi)有什么可得意的;5、不要無(wú)緣無(wú)故的仇恨和嫉妒;6、寬 容他人對(duì)你的冒犯;7、世上的事不如己意者,那是當(dāng)然的;8、用最放松 的心態(tài)對(duì)待一切艱辛。
2、【職場(chǎng)格言】：學(xué)歷代表過(guò)去，財(cái)力代表現(xiàn)在，學(xué)習(xí)能力代表將
來(lái)。所見(jiàn)所聞改變一生，不知不覺(jué)會(huì)斷送一生。沒(méi)有目標(biāo)的人永遠(yuǎn)為有目 標(biāo)的人去努力; 沒(méi)有危機(jī)是最大的危機(jī)， 滿足現(xiàn)狀是最大的陷講。 下對(duì)注， 贏一次;跟對(duì)人，贏一世。老板只能給你一個(gè)位置，不能給你一個(gè)未來(lái)， 舞臺(tái)再大，人走茶涼。
3、【人生的五項(xiàng)修煉】1.孤獨(dú)。實(shí)力不夠強(qiáng)大的時(shí)候，人人都離你
是遠(yuǎn)的。2.危機(jī)。危機(jī)是不可預(yù)料的，你不知道明天和失敗哪個(gè)先來(lái)。3. 感恩。生，不容易，活，不容易，生活更不容易。4.鄙視。遭遇鄙視是因 為你對(duì)別人有威脅，或者有價(jià)值，是值得欣慰的。5.無(wú)畏。沒(méi)有人可以打 倒你，打倒你的只有你自己。
4、【十個(gè)信號(hào)提醒危險(xiǎn)降臨】：1、經(jīng)常 12 點(diǎn)以后睡覺(jué);2、指甲
有白點(diǎn);3、指甲有豎紋;4、 臉色不好有色斑;5、體重突然下降;6、 想吃辣的東西;7、很少吃主食;8、總感覺(jué)口干; 9、總覺(jué)得疲憊;10、 經(jīng)常手腳冰冷。
5、【身體需要排毒的征兆】1、胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，好多
人都感覺(jué)“吃不飽”;2、脾要排毒：面部長(zhǎng)斑、白帶增多;小腸要排毒： 下巴出現(xiàn)痘痘;3、腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加;4、心 臟要排毒：潰瘍長(zhǎng)在舌頭;5、肝要排毒：指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
6、 【無(wú)論你的月收入多少，記得分成 6 份】第 1 份，用來(lái)做生活費(fèi);
第 2 份，用來(lái)交朋友，堅(jiān)持一年，你的朋友圈就會(huì)為你產(chǎn)生價(jià)值了;第 3 份，用來(lái)感恩，每月給父母、愛(ài)人送一份禮物;第 4 份，用來(lái)學(xué)習(xí)，每個(gè) 月買(mǎi)一本好書(shū)讀;第 5 份，用來(lái)投資，培養(yǎng)自己的財(cái)富意識(shí);第 6 份，用 來(lái)儲(chǔ)蓄，穩(wěn)存保底。
7、 【有胃病的朋友注意了，8 個(gè)傷胃壞習(xí)慣】1、吃飯吃的太快;2、
午餐后便立即午睡;3、用餐沒(méi)有規(guī)律;4、暴冷暴熱混著吃;5、一邊吃 一邊喝;6、經(jīng)常喜歡吃刺激性食物;7、過(guò)度的依賴米飯;8、半夜還吃 東西。晚上吃飯要注意喲!
8、【說(shuō)話的技巧】急事，慢慢的說(shuō);大事，清楚的說(shuō);小事，幽默
的說(shuō);沒(méi)把握的事，謹(jǐn)慎的說(shuō);沒(méi)發(fā)生的事，不要胡說(shuō);做不到的事，別 亂說(shuō);傷害人的事，不能說(shuō);討厭的事，對(duì)事不對(duì)人的說(shuō);開(kāi)心的事，看 場(chǎng)合說(shuō);傷心的事，不要見(jiàn)人就說(shuō)
9、 幸福不是你房子有多大,而是房里的笑聲有多甜;幸福不是你開(kāi)多豪華的車(chē),而是你開(kāi)著車(chē)平安到家;幸福不是你愛(ài)人多漂亮,而是愛(ài)人的笑 容多燦爛;幸福不是在你成功時(shí)的喝彩多熱烈,而是失意時(shí)有個(gè)聲音對(duì)你 說(shuō):朋友別倒下!幸福不是你聽(tīng)過(guò)多少甜言蜜語(yǔ),而是你傷心落淚有人對(duì)你 說(shuō):沒(méi)事,有我在.
10、 【三小時(shí)之內(nèi)不宜同時(shí)食用的食物】 (蜂蜜+洋蔥—引起眼病)、
(羊肉+西瓜—傷元?dú)?、(雞蛋+豆?jié){—引起胃病)、(狗肉+綠豆—引 起中毒)、(兔肉+芹菜—會(huì)脫發(fā))、(牛肉+栗子—引起嘔吐)、(香蕉 +馬鈴薯—會(huì)起面斑)、(蘿卜+桔子—傷腎)、(柿子+紅薯—易得結(jié)石)!
11、【成功處世的 14 個(gè)細(xì)節(jié)】：⒈守時(shí)⒉找方法不找借口
?、澄⑿?/p>
?、疵刻斐榭辗词?1 次 ⒌多說(shuō)我可以 ⒍錯(cuò)誤面前 負(fù)起責(zé)任 ⒎做事不懶
散 不說(shuō)消極的話 不落入消極情緒 ⒏遇到挫折 積極應(yīng)對(duì) ⒐用心傾聽(tīng) ⒑說(shuō)話聲音有力 ⒒考慮對(duì)方感受 ⒓恪守誠(chéng)信 培養(yǎng)公信力 ⒔少用指責(zé) 的口吻說(shuō)話 ⒕控制住情緒。
12、【拍幾下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左
手上手臂 20 下，再拍下手臂 20 下;2、換右手伸直，手心朝上，同樣拍; 3、雙手拍大腿后側(cè) 20 下;4、雙手拍小腿后側(cè) 20 下;5.雙手拍膝蓋 20 下;每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好轉(zhuǎn)!
13、【你知道你缺啥維生素嗎】①眼干澀：缺維生素 A、胡蘿卜素;
?、诳诔簦喝本S生素 B6、鋅;③牙齒不堅(jiān)固：缺維生素 A、鈣、鐵;④唇干 燥、脫皮：缺維生素 A、B2;⑤貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素 B6、鐵葉酸; ⑥易疲勞、精力差：缺維生素 B1、B2、B6;⑦脫發(fā)多、頭皮屑多：缺維 生素 A、B6、鋅、鈣。
14、【養(yǎng)生食補(bǔ) 16 招】生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜
減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子 理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜
利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫可利尿，綠豆解毒療效高。木耳 抗癌散血淤，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
15、【幾句老人言】不要攀、不要比、不要自己氣自己;活多干、
話少說(shuō)、群眾心里有秤砣;少吃鹽、多吃醋、少打麻將多散步;按時(shí)睡、 按時(shí)起、跑步游泳健身體;夫妻愛(ài)、子女孝、家和比啥都重要;官再大、 錢(qián)再多、閻王照樣土里拖;行點(diǎn)善、積點(diǎn)德、心里常念彌勒佛;吃點(diǎn)虧、 吃點(diǎn)苦、傻點(diǎn)笨點(diǎn)也是福。
16、【10 種堅(jiān)果益處多,你常吃嗎?】①板栗：腎之果;②核桃：
抗氧化之王;③葵花子：保護(hù)血管彈性;④開(kāi)心果：心臟之友;⑤杏仁： 有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的
作用;⑥榛子：有補(bǔ)氣、健脾、明目、等功效; ⑦南瓜子：可防前列腺病;⑧花生：有抗結(jié)核作用;⑨松子：長(zhǎng)壽果;⑩ 腰果：少吃為妙。
17、【唱歌養(yǎng)生】常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健;多食一點(diǎn)醋，不用上
藥鋪;多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康;亂吃一頓傷，會(huì)吃千頓香;干凈一身輕， 不凈百病生;飯前一碗湯，不用開(kāi)藥方;每天一只果，老漢賽小伙;飯后 一支煙，傷肝得胃病;多練一身功，老來(lái)少一病;練出一身汗，小病不用 看;晨起一杯水，到老不后悔。
18、【用醋水泡腳】
1.可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，
在一定程度上可以治療腳氣; 2.可以緩解疲勞; 3.可以滋潤(rùn)皮膚軟化角 質(zhì)，增加皮膚彈性; 4.能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀; 5.治療睡眠障 礙; 6.醋能夠滲透足部表層皮膚增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病 變沉渣治愈許多慢性病癥。
19、天下只有兩種人。比如一串葡萄到手，一種人挑最好的先吃，
另一種人把最好的留到最后吃。照例第一種人應(yīng)該樂(lè)觀，因?yàn)樗砍砸活w 都是吃剩的葡萄里最好的;第二種人應(yīng)該悲觀，因?yàn)樗砍砸活w都是吃剩 的葡萄里最壞的。不過(guò)事實(shí)卻適得其反，緣故是第二種人還有希望，第一 種人只有回憶。——錢(qián)鐘書(shū)《圍城》
20、【讓你終身受益的四個(gè)習(xí)慣】①早上洗澡：有助于促使血液循
環(huán)更加旺盛，還可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。②早上大便：同時(shí)，做 到一天只上一次廁所。③早上慢慢起：睜開(kāi)眼睛后先不起身，躺在床上活 動(dòng)一下四肢和頭部，5 分鐘后再起來(lái)。④起床后喝一杯涼水。
21、【注意!飲酒千萬(wàn)別兌飲料】很多人喝酒時(shí)，喜歡喝點(diǎn)碳酸飲
料。比如紅酒加雪碧，威士忌加脈動(dòng),啤酒加可樂(lè)等，以為這樣酒被“稀 釋”了，可以降低“酒勁”!其實(shí)不然，因?yàn)榫凭谔妓岬淖饔孟?，很?易通過(guò)血腦屏障進(jìn)入腦內(nèi)，造成傷害。飲用會(huì)影響健康，導(dǎo)致肥胖和其他 慢性病!
22、【每天喝大量的可樂(lè)等于自殺】經(jīng)常喝可樂(lè)會(huì)造成身體血鉀過(guò)
低，表現(xiàn)出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用 2 到 10 升可樂(lè)的人會(huì)出現(xiàn)血鉀過(guò)低癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等 一系列疾病。為了您和家人的健康，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)!讓更多的人知道。
23、【十種水果的功效，你知道嗎?】1.吃菠蘿幫助消化吸收;2.
吃桃子清熱潤(rùn)肺;3.吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老;4.吃梨幫助器官排毒;5. 吃火龍果緩解重金屬中毒;6.吃柚子維護(hù)血管健康;7.吃蘋(píng)果預(yù)防癌癥; 8.吃西瓜利尿排毒;9.吃荔枝生血養(yǎng)顏;10.吃獼猴桃降低膽固醇。
24、【耳穴瘦身法】按按耳朵消減饑餓感，過(guò)多攝入糖分
會(huì)使“身
體醣化”，器官代謝變慢，老化加速，各種炎癥頻發(fā)。當(dāng)饑餓感來(lái)襲想吃 甜品的時(shí)候， 難道只能忍著嗎?“按按耳朵就不餓”可不是天方夜譚，促 進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)消除便秘，消化酶分泌，減少腹部脂肪，有效抑制食欲，阻止 饑餓信息傳遞。
25、【日常 3 小病按摩巧治療】①落枕。“落枕穴”位于手背中指
和食指相對(duì)的掌骨之間， 掌指關(guān)節(jié)向上半個(gè)拇指寬處。用食指或中指指腹 側(cè)面用力來(lái)回按壓。②閃腰。按摩“腰痛點(diǎn)”，位于手背食指中指間以及 無(wú)名指小指間，一側(cè)兩穴，左右共四。③牙痛。按壓合谷穴。合谷穴位于 手背側(cè)，大拇指與食指之間的中點(diǎn)。
26、【悟到以下幾點(diǎn)，此生無(wú)憾】有糧千擔(dān)，也是一日三餐，有錢(qián)
萬(wàn)貫，也是黑白一天，洋房十座，也是睡榻一間，寶車(chē)百乘，也是有愁有 煩，高官厚祿，也是每天上班，妻妾成群,也只是一夜之歡，山珍海味， 也只是一副肚腩，榮華富貴，也只是過(guò)眼云煙，錢(qián)多錢(qián)少，夠吃就好,人 丑人美，順眼就好!人老人少，健康就好
27、【男士西服 10 忌】1.忌西褲短，標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度為褲管蓋住皮鞋。
2.忌襯衫放西褲外。 3.忌襯衫領(lǐng)太大， 領(lǐng)脖間存空隙。 4.忌領(lǐng)帶顏色刺目。 5.忌領(lǐng)帶短，應(yīng)領(lǐng)帶尖蓋住皮帶扣;6.忌不扣襯衫扣就佩戴領(lǐng)帶;7.忌西 服袖過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)比襯衫袖短 1 厘米。8.忌西服上衣褲袋鼓囊囊。9.忌西服配 運(yùn)動(dòng)鞋。10.忌皮鞋和鞋帶顏色不協(xié)調(diào)。
28、【根據(jù)年齡選體檢項(xiàng)目】①20 歲后每 5 年查次血脂;②20-29
歲做一次眼科檢查; ③女性從性生活開(kāi)始到 65 歲前每年做婦科體檢; ④35 歲后，每 5 年做次促甲狀腺激素檢查;⑤40 歲后還應(yīng)查心臟彩色 B 超; ⑥50 歲后每年做大便潛血、胃腸鏡和骨密度檢查;⑦60 歲后每年查眼科， 最好做心理和智力檢查。
29、【不要一起吃的食物，切記】1.蝦維 C=中毒;2.感冒藥可樂(lè)=
中毒;3.雞蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聾;5.海帶忌豬血同食便 秘;6.土豆忌香蕉同食生雀斑;7.牛肉忌紅糖同食脹死人;8.狗肉忌黃鱔同 食則死;9.羊肉忌田螺同食積食腹脹;10.芹菜忌兔肉同食脫頭發(fā);11.番茄 忌綠豆傷元?dú)?12.鵝肉忌鴨梨同食傷腎臟。
30、【6 種米米最健康】
?、倬鬃钭萄a(bǔ)：健脾胃，養(yǎng)陰生津;②糙
米最助消化：降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng);③黑米最補(bǔ)腎：滋陰 補(bǔ)腎，補(bǔ)肝明目，抗衰美容;④糯米最排毒：富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)維 生素 B2 等;⑤薏米最養(yǎng)顏：利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒;⑥小米最 養(yǎng)胃：益腎氣，清虛熱，利小便。