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幼兒暑期飲食小知識原則

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幼兒暑期飲食小知識原則

  暑假到了,醫(yī)院急診室多了一些孩子的身影,過個健康的夏天還真是不容易。那么如何讓寶寶度過健康的暑假呢?下面分享一些幼兒飲食方面的小知識原則。

  幼兒暑期飲食小知識原則

  小心菠蘿、芒果過敏

  在食用前先把菠蘿切片浸泡于鹽水中1-2小時,或者煮沸再吃。

  如果小孩吃菠蘿有過敏史的,以后不能再給他吃了。

  當心與海鮮的親密接觸

  海鮮含有相當量的蛋白質,進入人體后有可能引起體內的過敏性

  反應。每當孩子皮膚上有蕁麻疹(俗稱風疹塊),全身發(fā)癢,或面部有濕疹,或氣喘發(fā)作等過敏現(xiàn)象時,就要回顧一下最近一兩天內是否吃過海鮮。

  荔枝適量吃

  荔枝雖然好吃,但不可貪吃。如果一次吃入大量新鮮荔枝,可很

  快引起低血糖癥,出現(xiàn)面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰涼、神志昏迷,甚至抽搐。

  小心未熟豆?jié){中毒

  在燒煮豆?jié){時,常常會出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象,必須用匙充分攪拌,

  直至真正的煮沸、煮透后再吃,未熟的豆?jié){喝后可能中毒。

  少吃冷飲雪糕專家表示,人的飲食中樞在低血糖時才興奮,才會

  產生饑餓感。常吃含糖過高的冷飲,血糖一直呈高濃度,這不利于正常飲食。

  洋快餐不要經常吃雖然大部分孩子都比較喜歡洋快餐,但養(yǎng)生保

  健專家建議,孩子們應適當適度食用,不能將其作為日常膳食的一部分,不應經常吃、天天吃,更不能餐餐吃。因為洋快餐的膳食營養(yǎng)結構并不均衡,不利于孩子生長發(fā)育。專家建議,最好的飲食結構應是飲食多元化,在每日三餐中合理搭配足夠的果蔬、豆類、谷物、蛋奶、魚肉等食品,保持營養(yǎng)均衡。專家還特別提醒家長,不要把吃洋快餐當成是對孩子學習成績好的獎勵,以免造成孩子對洋快餐有一種渴求心理。

  異地旅游

  盡量不要讓孩子吃沒有吃過的食物,以免因不適應而出現(xiàn)過敏或

  中毒的事件。

  注意飲食衛(wèi)生。

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