最近天氣越來越炎熱，最高溫度達到四十七八度，中暑、熱射病、腸道疾病、皮膚病等夏季高發(fā)病的發(fā)病率也明顯增高。今天在這里，跟大家一起分享一些夏季防病的一些小知識應用，希望大家回去以后能夠在日常生活中多注意，保證自己的身體健康。

　　夏季防病小知識應用

　　一、預防中暑

　　1、做好防護措施。要準備好一些防暑常用藥，如人丹、風油精、清涼油、藿香正氣水、十滴水等，盡量減少在戶外活動的時間，如必須在戶外活動，則應做好防護措施，比如戴好防熱帽等。

　　2、及時正確的補充水分。夏天氣溫高，汗液蒸發(fā)快，補充水分顯得格外重要，但很多人不知道怎么正確的補充水分，我來給大家講一講。首先，要多喝水但應少喝飲料，果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。第二，口渴后不可以狂飲。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個重要信號?？诳柿瞬荒芤淮蚊秃龋瑧侄啻魏?，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。第三，盡量避免喝溫度過低的飲用水。夏季人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。

　　3、多吃水果。夏季可以多吃一些消暑降溫的水果，如梨、西瓜等;另外，酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、綠茶也是非常不錯的消暑飲料。

　　4、飲食不能過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

　　5、午睡時間不宜過長。在吐魯番，由于中午溫度過高，一般午休時間都比較長，但如果全部用來睡午覺，當你醒來的時候可能會覺得反而更疲倦、更無精打采，這是因為午睡時間過長的話，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量會相對減少會減慢代謝過程，這樣醒來會全身不舒服而產(chǎn)生困倦。比較好的做法是，中午一定要午睡，但時間控制在一個小時到一個半小時之間，這個時間是比較合適的。

　　6、受熱后不可“快速冷卻”。在炎炎夏日，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　7、空調(diào)室內(nèi)外溫度差不宜過大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

　　二、預防腸道傳染病

　　1、搞好室內(nèi)外衛(wèi)生。要及時傾倒垃圾，疏通污水溝，做好滅蠅、滅鼠、滅蟑螂工作，這些媒介是傳染病發(fā)生的很重要的一環(huán)。

　　2、注意飲食衛(wèi)生。炊事班人員要講究個人衛(wèi)生，定期體檢，發(fā)現(xiàn)傳染病，應及時調(diào)離工作崗位;烹調(diào)時，生熟食炊具要分開，餐具要嚴格消毒;最好不要在路邊露天飲食小攤點就餐;吃熟食，盡量少吃涼拌菜，不吃腐敗變質(zhì)的食物;盡量少食用易帶致病菌的食物，如

　　螺絲、貝殼等水產(chǎn)品，食用時要煮熟蒸透;吃剩的食物要及時存放在冰箱，但存放時間不宜過長，食用前要再次加熱，以熱透為準。

　　3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水，要喝開水。水杯要定期消毒，對于來源不明的飲水要避免飲用。

　　4、講究個人衛(wèi)生。常剪指甲、勤換衣服，養(yǎng)成飯前、便后洗手的習慣。洗手是最重要的個體預防措施，工作結(jié)束、外出歸來、飯前便后洗洗手，可以將手上90%左右的微生物洗干凈，大大減少污染的機會。個人注意勞逸結(jié)合和保證充足的睡眠，提高自身免疫力。

　　三、預防夏季皮膚病

　　夏天到了，很多戰(zhàn)士來衛(wèi)生隊就診就是因為身上起了疹子或者其他皮膚上的問題。今天簡單給大家介紹一些常見的夏季皮膚病及其預防措施。

　　1、排汗障礙性皮膚病，最常見的是痱子。痱子是由于環(huán)境中的氣溫高，出汗過多，不能及時地蒸發(fā)，致使汗孔堵塞，汗液淤積或破裂所致，有的表現(xiàn)為小米粒大小淺表水皰，很容易蹭破，輕度脫屑而愈，多見于嬰兒、孕婦，稱為白痱。有的為散在紅色小丘疹，但與毛囊無關(guān)，稱為紅痱，多見于小兒，有的為小膿皰，稱為膿痱。防止痱子的發(fā)生應該注意室內(nèi)環(huán)境的通風降溫，避免環(huán)境過濕，溫度過高。衣著應寬大，減少出汗且利于汗液蒸發(fā)，勤換衣服。盡量保持皮膚干燥，用干毛巾擦汗，肥胖者、嬰兒及產(chǎn)婦應勤洗浴，但不用冷水，揩干后撲痱子粉。

　　2、日曬傷和光敏性皮膚病。夏天紫外線強烈，若不注意防曬，

　　特別是正午一兩點鐘，皮膚白嫩的“白富美”、嬌嫩的小孩容易被曬傷，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、水腫、脫皮、疼痛等癥狀。另外，隨著夏季陽光中紫外線的含量驟增，人體對紫外線的敏感性也隨之增高，容易在額部、鼻部、耳廓、頸部和四肢等曝光部位出現(xiàn)皮膚紅斑、脫屑，日曬后加重，甚至出現(xiàn)腫脹、水皰，痛癢難忍，這就是光敏性皮膚病。

　　3、蟲咬性皮炎。夏季，由于皮膚暴露比較多，容易受到各種蚊蟲包括常見的蚊子、螨蟲、臭蟲、隱翅蟲的叮咬侵襲。在花草樹木較多的地方，如果不穿長袖或不擦防蚊水類產(chǎn)品，非常容易被叮咬。尤其敏感體質(zhì)者，叮咬部位容易出現(xiàn)風團樣紅疹、水皰。對于蚊蟲叮咬引起的皮癢，拼命搔抓，會變成結(jié)節(jié)性癢疹，摸上去硬硬的。對于蚊蟲的騷擾，很多人都是給一巴掌過去“拍死它”。這種做法不妥，當隱翅蟲附著人體皮膚，被拍打或壓碎后，其體內(nèi)的毒液會粘附皮膚產(chǎn)生損害，引起隱翅蟲皮炎，出現(xiàn)紅腫、膿包等。

　　4、皮膚癬病。夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們?nèi)菀壮龊?，皮膚易潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染。最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不干凈，表面就會堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長而發(fā)生癬病，腳氣患者夏季很難受，因為除了腳趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗

　　斑)，這與他們排汗量大有關(guān)系。很多人在出汗后沒有得到及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求;盡量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。

　　今天就給大家分享這些小知識，最后，我以一首順口溜來結(jié)束今天的授課：

　　炎炎夏日天氣熱，防治疾病聽我說：空調(diào)房內(nèi)貪冷飲，上吐下瀉總?cè)鐜??？煊棉较阏龤馑?，?qū)寒祛濕正適合。夏日暑濕氣盛行，人體濕熱內(nèi)環(huán)境。渾身無力常思睡，嗓子發(fā)炎痰上涌。打針消炎來治標，健脾祛濕是治本。紅豆薏米祛濕好，食療方法受歡迎。衛(wèi)生不好小飯店，食物不潔易瀉肚。此時快用黃連素，抓緊時間莫延誤。天氣炎熱人中暑，人放通風陰涼處。救急可用十滴水，一般情況可止住。一般疾病小常識，心中掌握有好處。情況嚴重送醫(yī)院，千萬千萬別延誤!