脖子響是怎么回事

“啪”一聲脖子響了，應(yīng)該不少人把自己給唬的一愣一愣的，因為以為自己的并且很嚴(yán)重，以為是頸椎病?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為大家科普“脖子響了”是怎么一回事。

　　脖子響的原因

　　關(guān)于脖子響是怎么回事，通常臨床中這種現(xiàn)象出現(xiàn)時有兩種情況，最常見的就是頸椎病。頸椎關(guān)節(jié)響，又稱頸椎“彈響”。對此，根據(jù)美國國會圖書館的文獻(xiàn)資料顯示，頸椎脖子響主要有以下三個方面的原因：首先是氣體逃逸，科學(xué)家們認(rèn)為在我們?nèi)梭w關(guān)節(jié)間，有一種叫做滑液的液體，是用來潤滑關(guān)節(jié)用的。這種滑液內(nèi)含有一些氣體，譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當(dāng)我們拉伸我們的關(guān)節(jié)時，滑液中的氣體急速跑掉，就造成嗝嗝響，因為氣泡破了。

　　其次臨床中頸椎脖子響的原因，還有關(guān)節(jié)移位，當(dāng)我們移動關(guān)節(jié)時，肌腱韌帶移位。當(dāng)肌腱韌帶回復(fù)到原來的位置時，你有時就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關(guān)節(jié)和足踝為多。關(guān)節(jié)炎造成的粗慥關(guān)節(jié)接觸面，關(guān)節(jié)炎會破壞關(guān)節(jié)間的軟骨組織，造成關(guān)節(jié)接觸面不再平滑。這種狀況下，關(guān)節(jié)磨擦就會產(chǎn)生響聲。這就是脖子響是怎么回事，頸椎病方面的介紹，希望可以引起患者的注意。

　　另外，關(guān)于脖子響除去頸椎病的原因外，還可能是頸部軟組織或韌帶相互摩擦發(fā)聲。我們頸部的肌肉嚴(yán)格來講，分好多好多層。我們在活動的時候，各層之間是相互滑動的，當(dāng)我們有肌肉勞損的時候，局部就有一些炎癥的反應(yīng)，炎癥反應(yīng)就會使肌肉之間的滑動不是那么光滑，因此在活動的時候就會出現(xiàn)響聲。響聲發(fā)生以后，會使原來出現(xiàn)勞損部位得到放松了，我們有時候感覺到響兩聲以后覺得特舒服，但是好景不長，舒服一回以后，癥狀還是會回來的，主要的原因還是軟組織勞損。

　　上述兩種情況都表明，脖子響是怎么回事，它的外在因素?zé)o非跟白領(lǐng)一族的工作性質(zhì)有關(guān)，久坐，長時間保持一種錯誤的姿勢缺乏運動，導(dǎo)致頸部肌肉勞損或關(guān)節(jié)活動性減弱或者炎癥的發(fā)生，其實，這些都是早期頸椎病的癥狀。因此，務(wù)必養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，包括正確的工作姿勢，適當(dāng)?shù)倪\動，以及選取合適的枕頭使頸椎得到良好的休息，做到預(yù)防脖子僵、疼，遠(yuǎn)離頸椎病。

　　改善脖子“響”的方法

　　1.坐姿端正，減少低頭

　　看手機(jī)可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的白領(lǐng)，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

　　2.遠(yuǎn)離空調(diào)，不正對

　　不要讓空調(diào)正對著自己吹，因為人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會加重我們韌帶的鈣化。

　　3.保持運動，增強(qiáng)體質(zhì)

　　運動有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。良好的體質(zhì)有助于關(guān)節(jié)的血氣流通。

　　4.科學(xué)合理的枕頭，保護(hù)頸椎

　　要有合適的高度，差不多一個拳頭高度;要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚能夠順利呼吸;要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬，彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強(qiáng)。有一個好的枕頭才能保護(hù)好頸椎不受壓迫。

　　5.減少穿高跟鞋的次數(shù)，少坐軟沙發(fā)

　　如果一定要穿高跟鞋，也要盡量減少穿的次數(shù)，或選跟高低于5厘米的中跟鞋。過軟的沙發(fā)會讓人重心支撐不穩(wěn)并且難以保護(hù)脊椎的生理弧度，造成腰酸背痛，疲倦乏力。