小學(xué)生健康常識(shí)有哪些
小學(xué)生健康常識(shí)有哪些
小學(xué)生健康常識(shí)有哪些呢?下面小編為你整理一些小學(xué)生健康常識(shí)的資料，希望對你有幫助!
小學(xué)生健康常識(shí)：怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?
一日三餐要吃好，按時(shí)定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少;不偏食，不挑食，合理安排很重要;一日三餐有規(guī)律，身體強(qiáng)健發(fā)育好。吃飯時(shí)要做到;細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧。
小學(xué)生健康常識(shí)：換牙時(shí)應(yīng)注意什么?
7歲時(shí)，乳牙逐漸脫落，恒牙陸續(xù)長出。恒牙是人生的永久牙，換牙時(shí)要做到不用剛長出的恒牙咬硬東西;不咬手指，不用舌頭舔剛長出的恒牙;飯后漱口，早晚一定要刷牙。
小學(xué)生健康常識(shí)：怎樣預(yù)防齲齒?
(1)不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物;
(2)講衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣;
(3)睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料;
(4)定期做口腔檢杳，發(fā)現(xiàn)齲齒，及早治療。
小學(xué)生健康常識(shí)：怎樣預(yù)防蛔蟲、蟯蟲病?
小朋友，要牢記，不留指甲不玩泥;吃飯前，大便后，雙手一定要洗凈。個(gè)人衛(wèi)生很重要，飲食衛(wèi)生莫大意。喝開水，吃熱菜，瓜果吃前要沖洗，沸水燙，或削皮，不能粗心和大意。
小學(xué)生健康常識(shí)：暴飲暴食的危害有哪些?
暴飲暴食會(huì)使胃腸等消化器官負(fù)擔(dān)過重;受到損傷，減弱腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，影響身體健康。
小學(xué)生健康常識(shí)：看電視應(yīng)注意哪些?
眼睛與電視有一定的距離，距離不小于電視機(jī)屏幕對角線長度約3—5倍?？措娨晻r(shí)間不能過長，一般在1小時(shí)左右，看電視時(shí)房間里最好留有一盞小燈，看完電視后用溫水洗洗臉。
小學(xué)生健康常識(shí)：戶外活動(dòng)和課間操有什么好處?
呼吸室外新鮮空氣，解除疲勞，使大腦得到二定的休息。
小學(xué)生健康常識(shí)：痰里含有很多細(xì)菌和病毒，能傳播哪些疾病?
能傳播腦膜炎、麻疹、感冒、肺結(jié)核等多種疾病，所以，不能隨地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到廢紙里裹起來，扔到垃圾箱里。
小學(xué)生健康常識(shí)：飲水要注意什么?
(1)、不能喝生水，要喝只能喝開水。
(2)、不用公共杯，茶杯自己來準(zhǔn)備。
(3)、劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要立即就喝水。
小學(xué)生健康常識(shí)：養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
(1)、飯前便后要洗手;
(2)、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣;
(3)、勤剪指甲;
(4)、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn);
(5)、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛;
(6)、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒清洗干凈的食物，不喝生水;
(7)、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
(8)、早晚刷牙，食后漱口;
每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。
小學(xué)生健康常識(shí)：體育鍛煉應(yīng)注意什么?
(1)、鍛煉要注意循序漸進(jìn)，不要勉強(qiáng)參加大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。身體不適或剛病愈，應(yīng)暫停鍛煉，或根據(jù)醫(yī)生的意見，輕微活動(dòng)，做一些力所能及的事。
(2)、體育鍛煉時(shí)，要選擇合適的場地、器材、服裝和鞋子，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后再逐步加大運(yùn)動(dòng)量，動(dòng)作也應(yīng)由易到難，運(yùn)動(dòng)中要注意安全。
(3)、運(yùn)動(dòng)后要做整理動(dòng)作，使身體逐漸恢復(fù)平衡，及時(shí)擦去汗水，防止受涼得病。
(4)、飯后一小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響身體健康。
小學(xué)生健康常識(shí)：睡眠應(yīng)注意什么?
(1)、臨睡前不要吃得太飽，不要洗冷水澡，不要看遣分緊張的電影和電視，睡前用熱水洗腳。
(2)、房間保持黑暗安靜，床不宜過軟，不能甩被蒙頭睡覺，夏天不能貪涼睡在風(fēng)口處。
(4)、睡眠姿勢取右側(cè)位為好;
(5)、要養(yǎng)成定時(shí)睡眠習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺、按時(shí)起床。