小學(xué)生冬季健康小常識
小學(xué)生冬季健康小常識
小學(xué)生冬季健康小常識都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的小學(xué)生冬季健康小常識,就讓小編帶你一一講解吧!
小學(xué)生冬季健康小常識:傻笑讓血液循環(huán)增速21%
最新研究表明,看喜劇由衷發(fā)笑的人,其血液循環(huán)會增速21%,效果甚至可以持續(xù)一整天。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的記錄片的時候,血液循環(huán)速度則會下降18%。所以說,經(jīng)常“傻笑”,可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),是一種簡單有效的保健方法。
小學(xué)生冬季健康小常識:刷牙、用牙線可使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成
愛護(hù)牙齒不僅可以使你變得更有魅力,還可以有效減少由于牙病引起的各種頭頸部腫瘤的發(fā)病率。定時刷牙、養(yǎng)成使用牙線清潔牙縫的習(xí)慣就可以將頭頸部腫瘤減少80%,簡單可行。
小學(xué)生冬季健康小常識:泡壺茶,減少兩成中風(fēng)
經(jīng)常喝茶的人比不喝或者少喝的人患中風(fēng)的危險要低的多,比如說一天喝三杯以上茶的人,就比少于一杯的中風(fēng)風(fēng)險低20%。而且不管是紅茶還是綠茶,其中的茶多酚和氨基酸對人體血管和動脈都能起到很好的保護(hù)作用。
小學(xué)生冬季健康小常識:“書面”感謝讓你生活更美好
如果你想感謝誰,建議你把感謝的話寫下來,可以不局限于形式,寫下來的感謝要比口頭感謝,帶給人更多的回味空間。一項研究表明,“書面”的感謝,能讓雙方都感到更多的快樂,隨之,身體的免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟等也會更加健康,還能降血壓、保持體型等意想不到的功效。
小學(xué)生冬季健康小常識:涂鴉讓記憶力提升29%
涂鴉可以幫助記憶。聽同一段錄音,信筆涂鴉的人比什么都不做的人,能記住的東西多29%。專家認(rèn)為,開會也好,上課也好,那些看似聽得很認(rèn)真的人,很有可能是在做白日夢;而隨手寫畫的人注意力反而更容易集中。
小學(xué)生冬季健康小常識:把醫(yī)生電話設(shè)置快捷撥號,誤診幾率減少25%
找醫(yī)生看病也不會每次都能一次確診。尤其是一些慢性病患者,可以把醫(yī)生的電話存為快捷撥號。這樣一旦你對治療方案產(chǎn)生一些疑問,就可以方便的撥打電話過去問清楚,可以有效減少誤診、漏診的幾率。
小學(xué)生冬季健康小常識:朋友間的擁抱讓你放松
事實上最簡單最有效的減壓方式就是來自朋友的擁抱,或者握一握朋友的手,都能使你很快的放松下來,熱別是在精神極度緊張的時刻,擁抱和握手是最好的減小血壓、平復(fù)心跳的方法。
小學(xué)生冬季健康小常識:練練瑜伽,背痛少56%
研究表明,有輕度或中度背痛的人,可以進(jìn)行每次90分鐘、每周兩次的瑜伽練習(xí),能減少56%的疼痛,降低60%的抑郁指數(shù)。如果沒有條件的話,可以試著平躺放松,使身體每個部位都盡量貼在床面上,也能緩解背痛。
小學(xué)生冬季健康小常識:晚餐吃烤魚,癡呆風(fēng)險降低19%
每周吃一次魚,就可以將患癡呆的風(fēng)險降低19%。特別是深海魚,其中的歐米伽—3脂肪酸,可以有效保護(hù)人體的神經(jīng)細(xì)胞。吃烤魚,不僅可以滿足身體營養(yǎng)的需求,也是在享受美味啊!
小學(xué)生冬季健康小常識:早餐牛奶助你健康長壽
在早餐的時候喝一大杯牛奶,相當(dāng)于同時補充了早餐和晚餐的熱量,堅持一年,就可以讓你減掉4.5斤體重哦!因為牛奶有較強的飽腹感,所以食用后,可以減少一部分熱量的攝入。
小學(xué)生冬季健康小常識:喝杯紅酒增壽5年
荷蘭在一項針對1300名男性、長達(dá)40年的研究證實,每天喝半杯紅酒的人,比不喝的人平均可以多活5年。紅酒中的多酚類物質(zhì)可以很好的保護(hù)心臟,而且紅酒中究竟較少,適量的酒精也恰好能提高優(yōu)質(zhì)膽固醇的數(shù)量,還可以幫助去除血管中的斑塊。每天喝半杯至兩杯是較為合適的量。