小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)有哪些
小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)有哪些
小學(xué)生還小，很多健康的知識(shí)沒不是很懂，所以家長(zhǎng)教師要普及一些健康知識(shí)小孩。下面小編準(zhǔn)備了小學(xué)生健康知識(shí)，希望對(duì)您有幫助！
小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)
1.教學(xué)衛(wèi)生保健
教學(xué)衛(wèi)生主要是指學(xué)生的用腦衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生。特別是小學(xué)生的大腦正處在發(fā)育成熟階段，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動(dòng)規(guī)律，讓學(xué)生大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生過度疲勞現(xiàn)象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會(huì)導(dǎo)致興奮與抑制機(jī)能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生健康，使學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)下降，甚至不能再堅(jiān)持學(xué)習(xí)。所以，一定要預(yù)防和克服學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象。
學(xué)生的用眼衛(wèi)生也應(yīng)該引起充分注意。如果學(xué)生的視力受到損害，近則會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響學(xué)生觀察力的提高，使學(xué)生智力發(fā)展受到限制;遠(yuǎn)則會(huì)給學(xué)生將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，對(duì)社會(huì)主義建設(shè)也是一個(gè)損失。造成學(xué)生視力減退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼衛(wèi)生。如看書時(shí)間持續(xù)太長(zhǎng)，看書、寫字的姿勢(shì)不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。同時(shí)要教育學(xué)生注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時(shí)眼睛和書本要有30厘米的距離，要經(jīng)常做眼保健操等。
2.個(gè)人衛(wèi)生保健
做好個(gè)人衛(wèi)生的關(guān)鍵在家庭。學(xué)校除同家長(zhǎng)配合好外，也應(yīng)向?qū)W生提出合理的衛(wèi)生要求和必要的指導(dǎo)。如要按時(shí)飲食，飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈或消毒等，尤其要注意克服學(xué)生吃零食等壞習(xí)慣。要教育學(xué)生保持身體的清潔。每天睡覺之前、起床以后要洗臉?biāo)⒀溃?jīng)常剪指甲，有條件的要經(jīng)常洗澡。身體的清潔衛(wèi)生可清除細(xì)菌的寄生條件，預(yù)防疾病。
3.環(huán)境衛(wèi)生
學(xué)校是學(xué)生主要的活動(dòng)場(chǎng)所，要不斷美化綠化校園，搞好學(xué)校建筑設(shè)備的清潔衛(wèi)生，做到教室、閱覽室、宿舍、廁所、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)以及勞動(dòng)場(chǎng)所和其他設(shè)備都清潔衛(wèi)生。一般應(yīng)每天一次小掃除，每周一次大清理。
4.合理的作息制度
作息包括各科學(xué)習(xí)時(shí)間的安排，課外活動(dòng)(體育鍛煉、社會(huì)活動(dòng)、課外小組活動(dòng)等)的時(shí)間規(guī)定，飲食、睡眠和休息時(shí)間的安排等。學(xué)生必須有足夠的睡眠時(shí)間。睡眠是消除疲勞、保護(hù)健康的基本生理要求。小學(xué)生要有十小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如早睡早起，睡前洗臉洗腳，睡前不吃東西，不躺在床上看書說話等。學(xué)生要保證早餐的供應(yīng)量。一般來說，學(xué)生如果早餐攝入量不足，就會(huì)影響上午第三第四節(jié)課的學(xué)習(xí)。據(jù)衛(wèi)生部門調(diào)查，現(xiàn)在學(xué)生體育、勞動(dòng)和學(xué)習(xí)活動(dòng)所消耗的熱量，超過了攝取的熱量，這是值得注意的。研究表明，吃熱量充分的早餐，對(duì)于集中學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的精神狀態(tài)是有積極意義的。
小學(xué)生眼睛保健健康知識(shí)
一、眼的構(gòu)造
1.眼睛的附件有哪些?
眼球是如此重要的器官，眼球周圍有很多附屬器，簡(jiǎn)稱附件，起著保護(hù)眼球的作用。眼睛的附件主要由眼眶、眼瞼、結(jié)膜、淚器、眼肌等組成。
2.眼眶有什么作用?
閉上你的眼睛，雙手輕輕地摸摸它，就會(huì)感到它是圓圓的小球。其實(shí)你能摸到的只是一小半，它的大半在眼眶里，四周被骨環(huán)(眼眶)包圍著。眼眶是錐形骨腔，左右各一，底向前，尖向后。眼眶的前緣較厚，形成一個(gè)堅(jiān)固的骨環(huán)，你摸到的，就是眼眶的最前緣。眼眶可保護(hù)眼球免于受傷，有很好的保護(hù)眼球的作用。
3.眼瞼和睫毛有什么作用?
眼瞼分為上下兩部分，上瞼較下瞼寬大些。上下眼瞼間的縫隙叫瞼裂，眼球的前部就露在瞼裂之處。上下眼瞼的邊緣有睫毛。眼瞼保護(hù)眼球的前部，當(dāng)小飛蟲撲來或者風(fēng)沙打來時(shí)，眼瞼會(huì)及時(shí)關(guān)閉(即眨眼)以阻擋異物。長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛不僅美觀，還有保護(hù)眼睛的用途呢!一排排的上下睫毛能夠阻擋汗水進(jìn)入眼球，協(xié)助眼瞼阻擋異物進(jìn)入眼球。
4.結(jié)膜有什么作用?
眼瞼的最內(nèi)一層是光滑的結(jié)膜層，它經(jīng)過穹隆部反轉(zhuǎn)到眼球鞏膜表面成為球結(jié)膜。球結(jié)膜是一層薄薄的透明的膜。透過球結(jié)膜可以看到瓷白色的鞏膜。
各種微生物進(jìn)入眼球表面時(shí)，結(jié)膜要進(jìn)行抵抗。結(jié)膜對(duì)眼球的保護(hù)作用也是顯而易見的。紅眼病(急性結(jié)膜炎)、沙眼等都是結(jié)膜疾病。
5.眼淚是從哪里來的?有什么作用?
人情緒激動(dòng)時(shí)會(huì)哭，淚水嘩嘩地流。這淚水是從哪里來的呢?原來淚液是由淚腺分泌的。淚腺位于眼眶外上方，在額骨與眼球之間。淚腺分泌的淚液通過導(dǎo)管開口到眼球表面。只要是清醒的時(shí)候，淚液總是不斷地生成，眼瞼每隔3～4秒鐘就眨一次，醫(yī)學(xué)上稱之為瞬目反射。眨眼時(shí)，淚液就會(huì)形成一層薄膜覆蓋在眼球表面，使眼球表面保持濕潤(rùn)。
正常情況下，多數(shù)淚液蒸發(fā)掉了，多余的順著淚道流入鼻腔。淚道是淚液的下水道，它由位于上下眼瞼內(nèi)側(cè)的淚點(diǎn)開始，經(jīng)過淚小管、淚囊進(jìn)入鼻腔。淚液分泌過多時(shí)，淚道來不及輸送，就會(huì)有一部分從面頰流出，形成“一把眼淚，一把鼻涕”的生動(dòng)景象。 6.為什么眼球能夠自如轉(zhuǎn)動(dòng)?轉(zhuǎn)動(dòng)眼球有什么作用?
我們每個(gè)人的眼球都會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)。看過戲曲的小朋友一定為演員精湛的表演所折服。尤其是他們的眼睛上下左右嘰里咕嚕地轉(zhuǎn)，真可謂生動(dòng)至極。眼球可以向內(nèi)、向外、向上、向下、向斜上方、斜下方各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，這是怎么回事呢?原來每只眼球外面附有六條肌肉，分別叫做上直肌、下直肌、內(nèi)直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。這些肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，就會(huì)牽動(dòng)著兩只眼球自如地轉(zhuǎn)動(dòng)。
眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)可以改變我們的視野。雙眼向前看時(shí)是一個(gè)視野，向另一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)視野就隨之改變了。這樣，在一定范圍內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，就可看到想看的東西。當(dāng)然，必要時(shí)加上頭的轉(zhuǎn)動(dòng)，視野就會(huì)擴(kuò)展得更大。
眼球的構(gòu)造
眼球是一個(gè)充滿內(nèi)容物的球狀物。眼球由眼球壁和眼球內(nèi)容物兩部分構(gòu)成。成人的眼球直徑約為24毫米。
7.眼球壁有幾層?分別有什么功能?
眼球壁有三層。
最外面的一層叫纖維膜，很結(jié)實(shí)。它由角膜和鞏膜兩部分組成。前面透明的叫角膜，后面瓷白色的是鞏膜。角膜完全透明，形狀就像手表的表玻璃一樣，周邊部分嵌入鞏膜內(nèi)。角膜、鞏膜結(jié)構(gòu)堅(jiān)韌致密，起到維持眼球形狀和保護(hù)眼球內(nèi)部組織的作用;透明的角膜還是光線進(jìn)入眼球的最前線。
眼球的第二層球壁是色素膜，也叫葡萄膜，含有豐富的血管和色素。豐富的血管有營(yíng)養(yǎng)眼球的作用，大量的色素能阻止瞳孔區(qū)以外的光線進(jìn)入眼球。色素膜由虹膜、睫狀體、脈絡(luò)膜三部分組成。虹膜在前，呈圓盤狀，中間有個(gè)直徑3～4毫米的瞳孔，可根據(jù)光線的強(qiáng)弱進(jìn)行調(diào)節(jié)：光線強(qiáng)時(shí)瞳孔縮小，光線弱時(shí)瞳孔開大。它的作用好似照相機(jī)的光圈一樣。睫狀體內(nèi)有睫狀肌，通過懸韌帶與晶狀體相連，睫狀肌經(jīng)懸韌帶可以調(diào)節(jié)晶狀體的屈光度。脈絡(luò)膜含有豐富的血管和色素，大量的色素能阻止瞳孔區(qū)以外的光線進(jìn)入眼球，作用就好比照相機(jī)的暗箱。
眼球的最內(nèi)層是視網(wǎng)膜，它是一層透明的薄膜，像照相機(jī)里的膠卷一樣有感光作用。視網(wǎng)膜有兩種視細(xì)胞：一種是錐體細(xì)胞，能感受強(qiáng)光，并能辨別顏色;另一種是桿體細(xì)胞，能感受弱光。眼底后極部還有一個(gè)直徑1.5毫米的區(qū)域叫黃斑。黃斑部只有錐體細(xì)胞，這里是
視覺最敏銳的地方。視網(wǎng)膜上有一億多個(gè)感光細(xì)胞，感光細(xì)胞受到光刺激后，發(fā)生光化學(xué)反應(yīng)，轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)沖動(dòng)，傳入大腦視中樞，經(jīng)高級(jí)中樞的綜合分析等復(fù)雜過程才產(chǎn)生視覺。根據(jù)物體的色彩和明暗，每個(gè)視細(xì)胞發(fā)出不同的光電信號(hào)，人們看到的任何景物都是由這一億多個(gè)視細(xì)胞的光電信號(hào)組成的圖像。
8.眼球的內(nèi)容物有哪些?分別有什么作用?
眼球內(nèi)容物從前到后為房水、晶狀體、玻璃體。這些物體的共同特點(diǎn)是透明、無血管，有一定的屈光指數(shù)，它們和角膜共同組成眼球的屈光間質(zhì)，能夠保證光線的透過和屈折。房水、晶狀體、玻璃體充滿了眼球腔，有維持眼壓、支撐眼球和維持眼球形狀的作用。 房水充滿于前方，有營(yíng)養(yǎng)眼球的作用。
晶狀體是一個(gè)雙面凸的、富有彈性的凸透鏡。晶狀體的凸度是可變的：看遠(yuǎn)方物體時(shí)，晶狀體呈扁平狀，這時(shí)折光力弱些，遠(yuǎn)方的物體成像在視網(wǎng)膜上;看近處物體時(shí)，晶狀體凸度加大，折光力大大加強(qiáng)，所以近處的細(xì)小物體都可看清。醫(yī)學(xué)上把這種自動(dòng)改變眼的屈光力，使近距離物體仍能在視網(wǎng)膜上成焦的作用稱為調(diào)節(jié)作用。這種功能是由大腦的調(diào)節(jié)中樞控制著睫狀肌來完成的，睫狀肌收縮引起晶狀體懸韌帶的松弛，晶狀體因自身彈性而變凸。晶狀體的調(diào)節(jié)作用完全是自動(dòng)的，在一瞬間就可完成極準(zhǔn)確的鏡頭對(duì)光，這是任何高級(jí)照相機(jī)的鏡頭所不能比擬的。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人到40多歲后，晶狀體的調(diào)節(jié)作用逐漸減弱，自動(dòng)對(duì)光的能力開始減退，這就是人們常說的“老花眼”。年紀(jì)大的人在看近物或看書時(shí)要戴老花鏡就是這個(gè)道理。
玻璃體是透明的膠質(zhì)體，充滿了晶狀體后的眼球腔內(nèi)。
9.視覺是怎樣產(chǎn)生的
外界物體的反射光線進(jìn)入眼球投射到視網(wǎng)膜上成像;神經(jīng)沖動(dòng)經(jīng)視覺通路(包括視神經(jīng)、視交叉、視束、外側(cè)膝狀體)傳導(dǎo)到視中樞，視覺就產(chǎn)生了。
10.眼球的內(nèi)成像原理是怎樣的?
我們已經(jīng)知道，眼球是人體的高級(jí)自動(dòng)照相機(jī)。下面讓我們綜合一下這部分內(nèi)容。 眼球壁(鞏膜、色素膜)形成了暗箱，外界光線只能通過前面的角膜進(jìn)入眼球。瞳孔可隨光線的強(qiáng)弱自動(dòng)靈敏地調(diào)節(jié)大?。汗饩€弱時(shí)瞳孔變大，光線強(qiáng)時(shí)瞳孔變小。瞳孔是高級(jí)照相機(jī)的光圈。
角膜、房水、晶狀體、玻璃體可使進(jìn)入眼球的光線曲折聚焦。晶狀體是眼球這部高級(jí)照相機(jī)的高級(jí)鏡頭，它的折光力很強(qiáng)。睫狀肌發(fā)出許多細(xì)微的纖維絲——即睫狀肌懸韌帶與晶狀體相連。看遠(yuǎn)時(shí)睫狀肌放松，細(xì)微的纖維絲繃得緊緊的，晶狀體因此呈扁平狀;看近時(shí)睫狀肌收縮，細(xì)微的纖維絲都放松了，晶狀體依本身的彈性就變凸了。這樣看遠(yuǎn)看近通過晶狀體的適當(dāng)調(diào)節(jié)作用在視網(wǎng)膜上清晰成像。
視網(wǎng)膜是照相機(jī)的感光部。視網(wǎng)膜上有兩種感光細(xì)胞(錐體細(xì)胞和桿體細(xì)胞)。眼底后極部黃斑處只有錐體細(xì)胞，而且黃斑的中心錐體細(xì)胞密度最高，所以這里的視力最敏銳。越向視網(wǎng)膜邊緣錐體細(xì)胞越少，而桿體細(xì)胞越多。錐體細(xì)胞感受強(qiáng)光，能分辨顏色;桿體細(xì)胞能感受弱光，但不能分辨顏色。所以錐體細(xì)胞專管白晝視覺和色覺，而桿體細(xì)胞專管夜間視覺。視網(wǎng)膜上的兩種感光細(xì)胞受到光刺激后，發(fā)生一系列光化學(xué)反應(yīng)，轉(zhuǎn)變?yōu)橐曈X沖動(dòng)，經(jīng)視覺通路傳入大腦枕葉視覺中樞，經(jīng)綜合分析才產(chǎn)生視覺。
小學(xué)生飲食安全知識(shí)
白開水是小學(xué)生的最佳飲品
飲白開水不光能滿足小學(xué)生對(duì)水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，不管是碳酸飲料、營(yíng)養(yǎng)保健型飲料，還是當(dāng)前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。燒開的自來水冷卻到25~35攝氏度，此時(shí)水的生物活性增加，最適合人的生理需要。
小學(xué)生，因?yàn)榇x快，對(duì)水的需求量相對(duì)比成人多，因此，對(duì)水和礦物質(zhì)、微量元素缺乏或過多，都會(huì)影響身體健康。有喝飲料不喝水習(xí)慣的孩子，常常食欲不振、多動(dòng)，脾氣乖張，身高體重不足。
長(zhǎng)期過量吃冷飲有損健康
一次讓小學(xué)生吃4、5個(gè)冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，這對(duì)他們的健康非常不利。暑天人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時(shí)的氣候條件恰恰適合細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。因此，夏季是消化道疾病好發(fā)季節(jié)。
過食冷飲會(huì)引起小學(xué)生胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩等癥狀，影響對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，甚至可能導(dǎo)致小學(xué)生消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。
另外，冷飲市場(chǎng)有一些產(chǎn)品的衛(wèi)生狀況很差，不少產(chǎn)品不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。在這種情況下，過食冷飲會(huì)增加小學(xué)生患消化系統(tǒng)疾病的機(jī)會(huì)。
易拉罐飲料對(duì)小學(xué)生有危害
備受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁合金為材料制成的。為避免鋁合金與飲料接觸，其內(nèi)層涂以有機(jī)涂料以作隔離。有些廠家在生產(chǎn)過程中，保護(hù)涂料未全涂滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運(yùn)輸途中出現(xiàn)涂層破損，都會(huì)導(dǎo)致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。
有調(diào)查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3~6倍。若常飲易拉罐飲料，必然造成鋁攝入過多。鋁過多可能導(dǎo)致小學(xué)生智力下降、行為異常，不利于小學(xué)生骨骼及牙齒發(fā)育。
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