青春健康知識有哪些
青春健康知識有哪些
青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春燦爛;青春知識的介紹，一定能對你的生活帶來健康!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!
青春健康知識一、青春期簡介
青春期是指個體的性機(jī)能從還沒有成熟到成熟的階段，無論是女孩還是男孩，在身體內(nèi)都發(fā)生了許多巨大而奇妙的變化。在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時期，也就是一個孩子由兒童到成年的過渡時期，主要為以下幾個時期：
前期：以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)象為主，是人體成熟前的一個迅速生長的階段，也稱為生長加速期或青春期初期。女孩為9—12歲，男孩為10—13歲。
中期：以第二性征發(fā)育為主，又稱性成熟期。此階段形態(tài)的發(fā)育速度減慢。女孩為13—16歲，男孩為14—17歲。
后期： 身體發(fā)育達(dá)到完全成熟階段，女性為17—23歲，男性為18—24歲。
青春期是人體迅速生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的的高峰，掌握和了解這一時期身體內(nèi)的變化，對孩子順利渡過青春期來說，無疑是一件十分重要的大事。
兒童時期 青春期
女性青春期從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時期，一般從10歲到18歲左右。這一時期身體及生殖器官發(fā)育很快，逐漸長成了一個亭亭玉立的少女。
月經(jīng)的來潮是少女進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志，大多數(shù)女孩子在12～14歲時開始來月經(jīng)，第一次來月經(jīng)稱為初潮，月經(jīng)的周期一般為28～30天，每次來潮的經(jīng)期為3～7天。但有的少女月經(jīng)無規(guī)律，這是為什么呢?原來，少女正處在性成熟期，下丘腦～垂體～卵巢軸的功能尚未完全發(fā)育成熟，開始來月經(jīng)并不排卵，而只產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內(nèi)膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經(jīng)來潮后要過數(shù)月再來，有時卻表現(xiàn)為不規(guī)則出血，有時短時間閉經(jīng)后又出血不止，這就是少女月經(jīng)紊亂的原因。經(jīng)過一段調(diào)整時期，卵巢發(fā)育成熟，能有規(guī)律地排卵，才能建立起正常的月經(jīng)周期。此外情緒的波動，運(yùn)動量過大，工作學(xué)習(xí)的緊張，環(huán)境，氣候的改變，都能影響月經(jīng)的周期。每個少女月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，少數(shù)兩個月行經(jīng)一次甚至半年行經(jīng)一次，年年如此，也是正常的，不必為此擔(dān)擾。
青春期是男孩成長發(fā)育的最佳時期，無論在形態(tài)上，還是生理上，都有較大的改變。除身高、體重猛增外，主要是第二性征發(fā)育，如聲音變粗，胡須和腋毛開始長出，生殖器官也逐漸向成熟的方面發(fā)展等等。性格上也變得成熟、老練、穩(wěn)重和自信起來，不再像小孩那樣幼稚和無知了。
青春期，衛(wèi)生常識極為重要，不注意或不恰當(dāng)?shù)男l(wèi)生保健往往會造成不良后果。
1.不束胸，配戴合適胸罩
束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸影響呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢。
合適的胸罩顯示女性的體形美;支托乳房，防止下垂;可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患等等。胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。
2.注意經(jīng)期衛(wèi)生
(1)保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。
(2)適當(dāng)控制運(yùn)動量：少女月經(jīng)期，大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機(jī)體容易疲勞，避免劇烈的體育運(yùn)動和重體力勞動以保持抵抗力。
(3)注意保暖：免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。
(4)注意飲食 衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，以預(yù)
防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
★小貼士：痛經(jīng)可以用熱毛巾熱敷腹部，不吃生冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水 。
3.日常衛(wèi)生常識
進(jìn)入青春期后，生理上將會發(fā)生巨大的變化，要注意營養(yǎng)均衡。多吃瓜果蔬菜、蛋類、肉類等，營養(yǎng)不良將會影響生長發(fā)育。另外，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲，避免細(xì)菌感染。
練習(xí)
1.簡述青春期的生理特點(diǎn)。
2.簡述女生青春期應(yīng)注意哪些保健?
第二節(jié) 青春期的心理健康知識
從兒童過渡到青年的青春期，是“人生的第二次誕生”，心理學(xué)家稱這一時期為“第二次危機(jī)”。如果說人生的第一次危機(jī)——“斷乳危機(jī)”是在溫暖的襁褓中度過的，幼兒的反抗充其量也不過是無力的掙扎、無望的哭鬧。那么，人生的第二次危機(jī)——從精神上脫離父母的心理“斷乳”，卻來勢迅猛，銳不可當(dāng)。
一、青春期的心理特點(diǎn)
1. 情緒特點(diǎn)：情緒容易波動，而且表現(xiàn)為兩極性，即有時心花怒放，陽光燦爛，滿臉春風(fēng)，有時愁眉苦臉，陰云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子臉”來形容。
2. 人際交往特點(diǎn)：處在青春期的學(xué)生，漸漸地從家庭中游離，更多地與同伴一起交流、活動，結(jié)交志趣相投的同學(xué)為知心朋友，這
恰恰是典型的心理斷乳表現(xiàn)。同時，青春期是性心理萌芽期，表現(xiàn)為開始比較注意自己形象，特別是異性同學(xué)對自己的評價。
3. 情感特點(diǎn)：在這段時期，青少年的情感由原來對親人的摯愛之情，拓展到對同學(xué)、老師、明星、科學(xué)家和領(lǐng)袖人物崇敬和追隨，由自愛到愛集體、愛家鄉(xiāng)、愛人民、愛祖國、愛整個全人類;也就是說，青少年的情感充分的體現(xiàn)了社會性;此時，他們的道德觀也發(fā)生了變化，對成功人士、名人崇拜得五體投地，對壞人壞事疾惡如仇。
4. 思維特點(diǎn)：(1)建立假設(shè)和檢驗假設(shè)的能力;(2)思維形式與思維內(nèi)容分離。到了高中階段，邏輯思維、創(chuàng)造性思維迅速發(fā)展。因此，在此階段，他們好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問到底，敢于挑戰(zhàn)老師和家長，呈現(xiàn)出初生牛犢不怕虎的闖勁;但是，有時由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。
春期的心理可以形容為疾風(fēng)驟雨期，他們充滿熱情和抱負(fù)，但又富于理想主義，對現(xiàn)實(shí)缺乏了解。由于抱負(fù)和理想，使他們好高騖遠(yuǎn)，想入非非，但是，現(xiàn)實(shí)又很容易讓他們心灰意冷，甚至憂心重重。
青春健康知識二、常見青春期心理健康問題及預(yù)防
1.厭學(xué)
學(xué)生討厭學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率低下，很少主動學(xué)習(xí)，不會主動的去涉及其他學(xué)習(xí)內(nèi)容、一學(xué)習(xí)就覺得疲勞，沒有明確的學(xué)習(xí)目的，不會提前做計劃等。有的甚至一提到學(xué)習(xí)就頭疼。
2.網(wǎng)癮
網(wǎng)癮對青少年的危害特別大，缺乏鑒別能力和自控能力的學(xué)生，很容易整天沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，就像讓他們吸毒或酗酒一樣。長時間上網(wǎng)對孩子的心理健康是有危害的。使用電腦時間過長易使人產(chǎn)生孤獨(dú)感、寂寞感，甚至產(chǎn)生抑郁情緒。另外，整天坐在電腦前會使人的思維模式單調(diào)化，在一定的條件下限制人的思維流暢。
3.自閉癥
青春期的孩子正處于從自我意識的萌芽狀態(tài)到向社會化發(fā)展的階段，對于正常的孩子，他們愿意結(jié)交伙伴，喜歡分享，嘗試在集體活動中感受樂趣。但是，由于生長環(huán)境的缺陷，如從小喪失親子生活，被父母忽視或遺棄，被寄養(yǎng)在缺乏情感交流的家庭，以及患者自身的個性缺陷，如內(nèi)向、膽小、自卑、壓抑等等，使他們逐漸形成離群索居的生活習(xí)慣，并最終發(fā)展到把自己封閉起來，不愿接觸社會，也越來越難以適應(yīng)社會。
4.學(xué)習(xí)障礙
學(xué)習(xí)障礙有多方面的表現(xiàn)，如注意力不集中，做事磨蹭，有頭無尾，缺乏時間觀念和任務(wù)感;慵懶、拖沓，學(xué)習(xí)遷移能力差，易形成習(xí)慣性惰性及自慰心理。社會適應(yīng)技能缺陷，凡事都要依賴別人。缺乏良好的獨(dú)立學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)方法。動作遲緩，笨手笨腳，身體協(xié)調(diào)能力不良，書寫笨拙、幼稚，缺少筆畫。學(xué)習(xí)障礙的另一種表現(xiàn)是缺乏學(xué)習(xí)興趣，缺乏好奇心，對人對事缺乏興趣;或?qū)W習(xí)興趣膚淺、范圍狹窄、興趣不能穩(wěn)定持久，易于“見異思遷”，帶有情緒性影響。 ★預(yù)防：
理解和接納孩子、關(guān)心孩子的發(fā)展。發(fā)現(xiàn)孩子有類似的“問題”，應(yīng)該保持平和的心態(tài)，用積極的態(tài)度、科學(xué)的知識、正確的方法引導(dǎo)孩子，避免打罵訓(xùn)斥、橫加指責(zé)。做孩子的好朋友，正確順利地引導(dǎo)孩子度過青春期。
青春健康知識三、青春期異性交往
隨著生理發(fā)育和對性知識的逐步了解，女孩子便漸漸地從對異性的疏遠(yuǎn)到表現(xiàn)出一種喜歡接近異性的心理。這時，陌生感與畏懼感漸漸消失，女孩子常常與男孩子一起活動，一起做作業(yè)等。對異性產(chǎn)生好感是健康的心理表現(xiàn)，不等于初戀，應(yīng)該正確地看待異性交往。
1.必要性
(1)可以消除神秘感
(2)豐富情感體驗
(3)社交能力增強(qiáng)
(4)人格全面健康發(fā)展
2.原則
自然適度 克服羞澀 留有余地 真實(shí)坦誠 尊重對方 練習(xí)
1. 簡述青春期的心理特征。
2. 簡要說明如何看待異性間的交往?
讓我們依然保持沉默
我多么珍惜
這天真的羞澀
你也應(yīng)保持那青春的活潑
我們的肩膀 都還稚嫩
扛不起太多的責(zé)任
等一等吧
等你的肩膀更厚實(shí)些
我也懂得了什么才是熟的思索
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1.青春健康教育心得
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