健康與疾病之間關(guān)系的論文
健康與疾病之間關(guān)系的論文
疾病一直以來都是健康的死對頭，如果才能做到健康是越來越多人的疑問。下面是小編為你精心整理的健康與疾病之間關(guān)系的論文，希望對你有幫助!
健康與疾病之間關(guān)系的論文篇1
一般對人來說，健康分為兩大部分，即身體健康與心理健康，這兩者相
互影響、相互促進。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康是身體健康的源泉。作為二十出頭的青年人，我們對身體健康和心理健康都應(yīng)保持高度重視，為以后的人生打下基礎(chǔ)。然而，周邊的情況并不樂觀。一方面由于學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大(作為工科學(xué)生的我深有體會，經(jīng)常熬夜完成作業(yè))，另一方面由于脫離了父母老師的監(jiān)督，自己的隨意性、惰性逐漸表現(xiàn)出來。據(jù)一份調(diào)查顯示：近90%的大學(xué)生每次參加課外活動的時間不足一小時，超過54%的大學(xué)生每周只參加1到2次的課外體育活動，這直接導(dǎo)致了大學(xué)生群體體質(zhì)的整體下滑。有鑒于此，我首先將于身體和心理健康做出闡述，提供一些行之有效的建議。
一、 身體健康
1、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣
這一點我深有體會。以我們宿舍為例，大家普遍的入睡時間是晚上十二點。長此以往，第二天上課精力不集中、打瞌睡的現(xiàn)象非常嚴(yán)重?，F(xiàn)在的大學(xué)生們普遍都有晚上熬夜打游戲，看書早上或者白天補覺的習(xí)慣并且直接導(dǎo)致了不能夠正常進行一日三餐。俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”一日三餐能夠?qū)ι眢w機能進行能量的補充，滿足人體的正常運轉(zhuǎn)。如果不能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就容易使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象。因此，良好的生活習(xí)慣是十分重要的。
2、 要注意自己的飲食習(xí)慣
根據(jù)中醫(yī)飲食保健的特點來說：在素食的基礎(chǔ)上，力求葷素搭配，全面膳食。不主張偏食，不提倡過量與廢食。注重協(xié)調(diào)陰陽、臟腑。同學(xué)們應(yīng)該注意在日常飲食中不能夠光根據(jù)自己的喜好吃單一的食品種類或者為了盲目減肥而不吃食物。雖然食堂的飯菜不太可口，但我們應(yīng)盡量不要挑剔，只要注意飯菜的營養(yǎng)搭配，鼓勵自己管飽就行。對于女生而言，由于近幾年，在高校女生的減肥隊伍越來越龐大。為了身體的所謂苗條，整天不吃飯，吃減肥藥品，結(jié)果身體搞壞了，心理方面也形成一種疾患。同時，女生普遍存在著挑食和偏食現(xiàn)象，這不吃、那不吃，要么暴飲暴食。有時候打一個菜，吃不下幾口，就倒掉，這樣身體缺乏營
養(yǎng)，體質(zhì)也就自然下降。對于男生而言，男生不能夠酗酒。很大一部分學(xué)生有參加聚會的習(xí)慣，借著給同學(xué)過生日、同鄉(xiāng)會、慶祝會，各種理由的宴請也就此起彼伏，豪飲一番，結(jié)果不勝酒力，每次下來，都難受幾天，甚至送醫(yī)院搶救。
其次，還應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)有選擇性的選擇一些食物。例如：人的體質(zhì)簡單分類為三種。陰性體質(zhì)偏寒，宜食偏溫?zé)岬氖澄?陽性體質(zhì)偏熱，宜食偏寒涼的食物;平性體質(zhì)屬正常，宜食平性的食物。 體瘦者多陰虛(火旺)，宜食甘潤生津之品;體胖者多痰濕，宜食清淡化痰之物。
總之，良好的飲食習(xí)慣是一門很深奧的學(xué)問更是對身體的重要保證。
3、 保持一定量的運動
生命在于運動，運動能夠前身健體緩解壓力?，F(xiàn)在我們學(xué)校雖然組織早操，跑之前還必須蓋章，然而因為場地、天氣的限制，加之大學(xué)生們的普遍反感，早操根本就達不到預(yù)想效果，甚至許多同學(xué)呼吁要求取消早操。對我們個人而言，一定要選擇好適合自己的運動并持之以恒地鍛煉。我平常喜愛打籃球，但上學(xué)期初來大學(xué)感到不適應(yīng)，打籃球的次數(shù)也變得屈指可數(shù)了，我后來就明顯地感到體質(zhì)的下降。好在，這學(xué)期我堅持每周打一次球，身體狀況也大有改觀。資料介紹，一定量的運動驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。控制體重,降低血膽固醇濃度、防止骨質(zhì)疏松 、有利于降低血壓 、消除緊張力 、改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量 、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。
二、 心理健康
我們大學(xué)生必須注意心理上的調(diào)適，正確把握 自己，學(xué)會自行解脫，時刻綻放陽光笑顏。 要想時刻保持好心情，就要積極地避免不良刺激，養(yǎng)精神，和喜怒，調(diào)情志。第一，是 要盡量地避免外界環(huán)境的不良刺激對人體的影響。因為，一個優(yōu)美的自然環(huán)境，良好的社會 環(huán)境，和睦幸福的家庭氛圍等，有利于精神的調(diào)養(yǎng)。因而，要積極創(chuàng)建這種環(huán)境和氛圍，盡 量避免來自自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭因素等方面的不良刺激。我們生活在西安交大是一件很幸福的事，花園一般美麗的校園，凈暢寧美的環(huán)境給人以心曠神怡之感。第 二，要積極地治療疾病，防止其內(nèi)源性因素的不良刺激.這些疾病既可給我們造成痛 苦等不良刺激， 重病或久病常易形成患者的精神負擔(dān)， 其內(nèi)源性刺激還可產(chǎn)生異常的情志變 化，加重病情，影響康復(fù)。身體可是自己的，我們一定要好好愛護! 我們不能左右天氣，但我們可以改變心情;我們不能控制他人，但我們可以把握自己。 這告訴我們在不能改變客觀的外界時，就要試著提高自我的心理調(diào)攝能力，注重心理健康， 保持良好心態(tài)，樂觀面對生活，樹立積極向上的人生觀。勤奮上進、勇敢理性是我的座右銘，我會將它一直堅持下去。
三、 常見疾病及預(yù)防
1、急性結(jié)膜炎
俗稱“紅眼病”。起因于接觸感染，傳染性極強，感染后數(shù)小時即可發(fā)病，是一種常見的傳染性眼病，春、夏二季多見。
預(yù)防措施：
注意用眼衛(wèi)生，不熬夜，盡量減少用眼時間。不用臟手揉眼睛。閱讀書寫保持良好采光、距離。注意個人衛(wèi)生，不亂用他人的毛巾、臉盆及其它生活用品。避免近距離接觸病人，接觸后要洗手。洗澡或游泳后應(yīng)滴上消炎眼藥水。
2、疥瘡
是一種由疥蟲(螨蟲)所致的傳染性皮膚病。本病一年四季均可發(fā)生，多在冬春兩季流行。它偏愛于住集體宿舍的學(xué)生，往往是一人患病，整個宿舍全部遭殃。
患了疥瘡常有劇烈的瘙癢，尤以夜間為重，故影響睡眠。
預(yù)防措施：
注意個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗換衣服，避免同疥瘡病人接觸。盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。同學(xué)之間不要混睡，宿舍內(nèi)物品堆放整齊，無蚊蠅、無垃圾、無臭味、開窗通風(fēng)、空氣保持新鮮，經(jīng)常晾曬被褥，這樣才能避免疥瘡的傳染與蔓延。
3、扁桃腺炎
本病在大學(xué)生中極為多見，多由溶血性鏈球菌引起。如果事先有感冒，可能為病毒后繼發(fā)性細菌感染。發(fā)病前可能有全身無力和發(fā)冷，隨后有咽痛，吞咽時尤甚。開始時大多位于一側(cè)(以后蔓延至對側(cè))，頜下或耳旁淋巴結(jié)可出現(xiàn)腫痛。隨著病情發(fā)展，臨床出現(xiàn)高熱、體溫39℃以上，全身酸痛、頭痛、食欲減退，醫(yī)生檢查：咽部充血，扁桃腺明顯增大，表面有散在的白色滲出物覆蓋。 預(yù)防措施：
注意保暖，避免受涼感冒，要勞逸結(jié)合，不熬夜，娛樂過度，注意飲食營養(yǎng)，加強體育鍛煉，逐步增強體質(zhì)。
4、甲溝炎
腳拇趾甲邊緣一側(cè)常發(fā)生紅、腫、熱、痛，逐步形成趾甲邊緣膿腫，即所謂的甲溝炎。發(fā)生原因是穿的鞋子過小、過緊，腳拇指甲不能平穩(wěn)地生長，邊緣扎入趾頭組織、引起細菌感染。輕微的甲溝炎局部用碘酒消毒或敷消炎膏可消散。重者需剪去或拔去趾甲，抗菌消炎治療。
預(yù)防措施：
養(yǎng)成個人習(xí)慣，天天洗腳、洗襪，保持鞋內(nèi)干燥，鞋子要適當(dāng)寬暢、透氣，盡量不穿尖頭鞋、高跟鞋，尤其是體育活動或較長時間走路更應(yīng)穿舒適的平底運動鞋。
5、口腔潰瘍
口腔粘膜、舌尖、牙齦常出現(xiàn)直徑2—3毫米的潰瘍，有劇烈的燒灼痛，咀嚼和接觸咸味時尤甚，影響食欲、工作、學(xué)習(xí)。病程一般不超過7—10天，愈合后不留疤痕，但容易復(fù)發(fā)。一處好后，他處又可發(fā)生，間隔時間長短不一。 預(yù)防措施：
得了口腔潰瘍，經(jīng)口服一些抗菌消炎藥、維生素B2、C，局部敷錫類散、西瓜霜噴劑、云南白藥等，短期內(nèi)即可愈合，另外，要調(diào)整生活規(guī)律，保證睡眠時間，不疲勞、娛樂過度;注意口腔衛(wèi)生及飲食營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果;保持心情愉快，消除精神負擔(dān);加強身體鍛煉，提高機體的抵抗力，如果能做到這些就可以預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。
6、足癬
俗稱腳氣，多在趾間，發(fā)病率很高。初起時多為散在或陳群的小水皰，奇癢，搔破后可引起糜爛和發(fā)炎，冬季常發(fā)生裂口。
預(yù)防措施：
不用別人的或公用的腳布、腳盆、浴巾和拖鞋，洗腳后擦干趾間，鞋襪天天更換保持干燥。
7、急性闌尾炎
急性闌尾炎是外科急腹癥中最常見的疾患，大學(xué)生中發(fā)病率也較高。發(fā)病時應(yīng)盡快處理。
8、沙眼
沙眼是我國常見的眼病，大學(xué)生患沙眼的很多，治療沙眼的眼藥很多，如氯霉素、黃安醋酸鈉、利福平等眼藥水都有效，堅持滴藥是關(guān)鍵。
預(yù)防措施：
注意衛(wèi)生。絕不使用別人的或公用的毛巾和面盆洗臉。經(jīng)常洗手，而且不用臟手擦眼。