三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康產(chǎn)生的積極影響

　　1、增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體“亞健康“狀態(tài)

　　現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的健康提出越來(lái)越高的要求，通過(guò)體育鍛煉，不僅能改善人體的循環(huán)系統(tǒng)、增強(qiáng)呼吸功能、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，而且有助于身體協(xié)調(diào)發(fā)展，體態(tài)端莊，提高健康水平;在戶外鍛煉還具有保健作用(如陽(yáng)光照射的保健作用，對(duì)大腦和眼睛等的保健作用，以及提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力等)，體育鍛煉的保健效能，在某些方面比藥物更有效。同時(shí)，還能使大學(xué)生了解到不良的生活方式和生活習(xí)慣對(duì)健康的危害，從而逐漸養(yǎng)成良好的生活方式和生活習(xí)慣。

　　2、緩解精神壓力，消除大學(xué)生的心理緊張

　　大學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)重之壓力大，使心理緊張度增加。研究表明，通過(guò)體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，能促進(jìn)大學(xué)生智力與能力的發(fā)展。體育是一種積極主動(dòng)的過(guò)程。在此過(guò)程中，練習(xí)者必須組織好自己的注意，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，體育活動(dòng)有助于大學(xué)生對(duì)事物做出迅速正確的判斷，提高認(rèn)知能力，促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善與提高。

　　3、有效調(diào)控情緒，保持良好的心境

　　
　　運(yùn)動(dòng)給大學(xué)生提供一個(gè)情感上的“渲泄口”，對(duì)于單戀和失戀的大學(xué)生，運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)換他們的這種情緒，每一個(gè)人在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會(huì)有或多或少的壓抑、不滿、怒氣等負(fù)面情緒，而這些負(fù)面情緒將它壓抑下來(lái)，必將對(duì)身心造成傷害，體育運(yùn)動(dòng)能使這些不良情緒得以渲泄。運(yùn)動(dòng)中，大聲的喊叫、激烈的動(dòng)作，大量的出汗，勝負(fù)競(jìng)爭(zhēng)的興奮，都可以提供一個(gè)公開、合理化的渲泄口，通過(guò)運(yùn)動(dòng)升華與轉(zhuǎn)移某些不良的情感，從而改善情緒的亞健康狀態(tài)。同時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)可以使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)腎腺素分泌增多，這就使人覺(jué)得精神振奮、心情愉快。

　　4、修正行為舉止，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力

　　通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)，可以使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，有利于個(gè)體忘卻學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。比賽中，我們常常可以看到通過(guò)擁抱、拍拍肩膀，對(duì)對(duì)手掌或握手等身體接觸來(lái)表達(dá)友好、友愛(ài)之情，這種特殊的交往不分感情深淺、身份高低。此外，體育運(yùn)動(dòng)本身是有章可循的、有規(guī)則約束的社會(huì)活動(dòng)，參加者必須自覺(jué)地遵守各種規(guī)則，服從裁判，尊重同伴，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，伴隨有激烈的、對(duì)抗的競(jìng)爭(zhēng)性特征，參加者會(huì)努力地控制和約束自己的不良行為，進(jìn)而對(duì)鍛煉者的社會(huì)適應(yīng)有所幫助。

　　學(xué)生健康教育論文篇3

　　[摘要]身體健康是心理健康的根底,現(xiàn)代大學(xué)生身體健康和對(duì)美的多元需求,請(qǐng)求我們培育學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)形態(tài)美、心靈美、藝術(shù)美,將科學(xué)的體育鍛煉有機(jī)地融入熏陶美的心靈這種更高層面的體育教學(xué)活動(dòng)中,力圖收到寓教于樂(lè)、寓教于美的教學(xué)效果。

　　“健全的肉體寓于健康的身體”,身體健康是心理健康的根底。隨著社會(huì)的開展,體育活動(dòng)對(duì)人類身體的影響以及對(duì)社會(huì)、文化、經(jīng)濟(jì)、政治及城市建立等方面的影響越來(lái)越大,構(gòu)成了共同的體育文化形態(tài)。體育的實(shí)質(zhì)是教育。培育人、進(jìn)步人的素質(zhì),既是教育的基本目標(biāo),也是體育的基本目的。引導(dǎo)大學(xué)生全面鍛煉身體,促進(jìn)健康開展身體素質(zhì),促進(jìn)大學(xué)生形態(tài)構(gòu)造、生理機(jī)能和心理素質(zhì)的健康開展,加強(qiáng)對(duì)自然和社會(huì)環(huán)境的順應(yīng)才能,讓學(xué)生控制體育根底學(xué)問(wèn)、根本技藝,培育學(xué)生正確的體育理念,強(qiáng)調(diào)體育運(yùn)動(dòng)中的美及對(duì)美的感受才能和對(duì)美的鑒賞才能,發(fā)明美的才能。黨的教育方針提出了使受教育者在德、智、體、美、勞幾方面都得到開展,這里的美,就是對(duì)學(xué)生進(jìn)行各方面美的教育,強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)性的開展,情感的教育,感受美帶來(lái)的身心愉悅和激情。所謂體育美,即為體育運(yùn)動(dòng)形體美、體育運(yùn)動(dòng)心靈美、體育運(yùn)動(dòng)藝術(shù)美的總稱。

　　一、培育學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)形體美

　　體育是以身體活動(dòng)為主要手腕,具有健身性、活動(dòng)性、文娛性和教育性,不懂得諧和開展肌體和健康,就不能了解人的內(nèi)在美,體育教育中的健美運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)集健、力、美三者于一體,塑造人體形體美。有益于身心健康的體育運(yùn)動(dòng),是人們對(duì)人體健美的追求,是體操、舞蹈、音樂(lè)逐漸開展和分離的產(chǎn)物。我們首先曉得構(gòu)成人體美的根底是線條和形體。普通說(shuō)來(lái),垂直線給人以堅(jiān)硬、莊嚴(yán)、昂揚(yáng)的覺(jué)得,曲線給人以伸展、溫和、流利的覺(jué)得。通常,男性的健美表現(xiàn)為剛健有力,直線多一些;女性的健美則表現(xiàn)為優(yōu)美秀麗,曲線多一些。在教學(xué)理論中,男學(xué)生強(qiáng)壯的身體上能夠找到溫和的曲線之美,女學(xué)生秀美的身姿,也顯得矯健有力。剛?cè)崾腔ハ嘟浮⑾噍o相成的,常常是既剛?cè)嵯喾?又剛?cè)嵯酀?jì)。其次,體育運(yùn)動(dòng)中形體美包括靜態(tài)美和動(dòng)態(tài)美。從靜態(tài)美方面來(lái)看,美的形體要具備三個(gè)條件。第一,骨骼為支架所構(gòu)成的人體各局部比例要?jiǎng)蚍Q、適度、發(fā)育良好;第二,由肌肉的圓滿興旺所呈現(xiàn)的人體形態(tài)要強(qiáng)壯而諧和;第三是膚色紅潤(rùn)而有光澤。從動(dòng)態(tài)方面來(lái)看,動(dòng)作是在諧和分歧的動(dòng)作流程中顯現(xiàn)的,它的根底是節(jié)拍,還包括連續(xù)外型,從而構(gòu)成了動(dòng)態(tài)美。

　　美育是培育學(xué)生審美觀念和美妙姿勢(shì)的教育過(guò)程。一個(gè)形態(tài)美、表面整潔、舉止端莊的體育教員無(wú)疑將給學(xué)生們一種美的覺(jué)得,美的向往,從而喚起學(xué)生對(duì)美的激情。如今很多大學(xué)生,只注重文化學(xué)問(wèn)的學(xué)習(xí),而無(wú)視了對(duì)體育的認(rèn)識(shí)、理論,更別說(shuō)是美育的學(xué)習(xí)。基于大學(xué)階段的特殊性,針對(duì)大學(xué)生生理及心理特殊的轉(zhuǎn)變過(guò)程,首先教員在教學(xué)內(nèi)容上,要分離學(xué)生實(shí)踐狀況,布置豐厚多彩、方式多樣的各種單一動(dòng)作的美體練習(xí),引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中樹立自信心、大膽嘗試、積極模擬、按部就班、盲目積極地完成教員所授內(nèi)容。在課堂上我鼓舞學(xué)生克制羞怯的心理,本人應(yīng)戰(zhàn)本人,并不時(shí)反復(fù)練習(xí)每一個(gè)美體動(dòng)作,領(lǐng)會(huì)動(dòng)作變化、銜接,最終使動(dòng)作構(gòu)造、思想情感融入一體。我常對(duì)學(xué)生講,人一舉一動(dòng)自身就是一種藝術(shù)美,你想怎樣美,就縱情地發(fā)揮展示本人,并發(fā)明本人的形態(tài)美。我形象的解說(shuō)充沛調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性,學(xué)生思想上放開了許多,動(dòng)作也伸展大方。我認(rèn)真察看學(xué)生練習(xí),覺(jué)得是一種美的享用。經(jīng)過(guò)教學(xué),讓學(xué)生進(jìn)一步曉得體育的宏大魅力來(lái)自于它所表現(xiàn)的那種“超越自我、應(yīng)戰(zhàn)極限”的肉體氣概,來(lái)自于它提供了人進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、自我發(fā)現(xiàn)和自我超越的時(shí)機(jī)和可能。認(rèn)識(shí)體育教育不再是教育的附庸,而應(yīng)是現(xiàn)代教育的重要組成局部,是開展學(xué)生個(gè)性最理想的天地。

　　二、培育學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心靈美

　　在體育運(yùn)動(dòng)中,能恪守紀(jì)律、服從命令、酷愛(ài)集體、生動(dòng)生動(dòng)、樂(lè)于助人、英勇頑強(qiáng)、勝不驕、敗不餒、悲觀堅(jiān)毅、具有團(tuán)隊(duì)認(rèn)識(shí)和肉體,這就是體育運(yùn)動(dòng)心靈美。是體育與素質(zhì)教育的綜合表現(xiàn),是以促進(jìn)學(xué)生身心開展為目的,進(jìn)步學(xué)生身體素質(zhì)、政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、道德素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、心理素質(zhì)的有機(jī)分離,在體育教育中,我們不只要對(duì)學(xué)生今天的身體開展和健康擔(dān)任,更要對(duì)明天的身心全面開展擔(dān)任。針對(duì)大學(xué)生特性,以學(xué)生開展為中心,關(guān)注學(xué)生的專長(zhǎng)與喜好,注重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)享用和參與樂(lè)趣,強(qiáng)調(diào)學(xué)生健身理論與體育活動(dòng)良好的心理體驗(yàn),追求學(xué)生的身心高興和全面開展,豐厚體育教學(xué)內(nèi)容,最大限度地滿足學(xué)生不同的自我開展需求,同時(shí)組織學(xué)生參與各種體育競(jìng)賽活動(dòng),培育競(jìng)爭(zhēng)認(rèn)識(shí)、法律認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)的劇烈和嚴(yán)酷性,禁受勝利與失敗的磨煉,培育拼搏肉體和勇于開辟創(chuàng)新肉體。經(jīng)過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)使大學(xué)生遭到集體主義和愛(ài)國(guó)主義教育,進(jìn)步他們對(duì)體育的興味,促進(jìn)同窗之間的友誼、交流和團(tuán)結(jié),樹立良好的人際關(guān)系,樹立遵紀(jì)違法、公平競(jìng)爭(zhēng)、勇攀頂峰的良好道德風(fēng)氣,活潑大學(xué)校園文化生活,樹立正確的人生觀,充沛表現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的心靈美。

　　三、培育學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)藝術(shù)美

　　在體育運(yùn)動(dòng)中的韻律美、柔韌美、諧和美、外型美就是體育運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)美。在教學(xué)中,體育教員把示范動(dòng)作做得諧和剛毅、純熟輕巧、矯捷漂亮,就會(huì)給學(xué)生展現(xiàn)出美的形象。經(jīng)過(guò)藝術(shù)體操各類動(dòng)作的合成教學(xué)開展了學(xué)生諧和、柔軟、力氣、耐力等身體素質(zhì),學(xué)生的身體得到全面鍛煉,并在練習(xí)中領(lǐng)會(huì)動(dòng)作構(gòu)造,竭力仿效,積極練習(xí),體驗(yàn)和感受美,發(fā)明完善本人的藝術(shù)美。如:如今人們所喜歡的群眾體操,在教學(xué)中我揉進(jìn)了這套體操的局部?jī)?nèi)容,它以漂亮的動(dòng)作,鮮明的節(jié)拍感和韻律感,配上和悅的音樂(lè),給人以特別的美感,學(xué)生在做這套操的時(shí)分,顯得特別有興味、有激情,使單調(diào)、乏味的體育鍛煉活動(dòng)煥發(fā)出生命的生機(jī)。因而,作為體育教學(xué)工作者,要培育學(xué)生的藝術(shù)美,還應(yīng)盡量給教學(xué)內(nèi)容和設(shè)計(jì)添加更多美學(xué)元素,揉進(jìn)一些必要的體育舞蹈動(dòng)作,加強(qiáng)韻律感、節(jié)拍感,有條件的狀況下再配上節(jié)拍明快、韻律感強(qiáng)的音樂(lè),到達(dá)鍛煉和藝術(shù)天衣無(wú)縫。

　　總之,大學(xué)是培育全面開展人才的基地,在大學(xué)體育教學(xué)中,積極探究融入美育教學(xué)的內(nèi)容和辦法,開展體育美,這是我們每一個(gè)體育教員的重要任務(wù)之一,開展體育美并讓學(xué)生充沛認(rèn)識(shí)體育教育,進(jìn)一步推進(jìn)學(xué)生終生健身認(rèn)識(shí)、興味和習(xí)氣,促進(jìn)學(xué)生個(gè)性、人格、自尊及社會(huì)生存和順應(yīng)才能等多方面的開展與完善,完成人的全面素質(zhì)的進(jìn)步,使體育教育真正的適用化、生活化、個(gè)性化和終生化。

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