健康知識文章
健康生活是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式，具體表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個人、環(huán)境和飲食衛(wèi)生。下面是小編為你精心整理的健康知識文章，希望對你有幫助!
健康知識文章篇1
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、認(rèn)識、理解生活方式的概念;認(rèn)識生活方式對健康的影響;了解健康生活方式的內(nèi)容與作用。
2、認(rèn)同酗酒和吸煙對人體健康的危害，選擇健康生活方式的重要性。 學(xué)習(xí)重難點(diǎn)
學(xué)習(xí)重點(diǎn)：
認(rèn)識不良的生活方式對人體健康的影響。 確立應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的。
學(xué)習(xí)難點(diǎn)：
探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，并完成一份完整的探究實(shí)驗(yàn)報(bào)告。
學(xué)習(xí)過程
一、情境導(dǎo)入，討論交流 1、什么是生活方式?
2、討論小結(jié)：生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。
二、自主探究，合作交流
學(xué)習(xí)任務(wù)一：認(rèn)識生活方式對健康的影響 1、大家在課余時間收集哪些有關(guān)不健康的生活方式及其危害的資料?把自己收集的資料向小組同學(xué)交流。
2、你們知道在現(xiàn)代社會生活中，哪些生活方式對人們健康的威脅最大，原因是什么?請同學(xué)們帶著問題看教材P81的“資料分析”，并結(jié)合下面的兩個討論題進(jìn)行分組討論。
資料分析：1957年和1999年中國城市前七位主要疾病死亡率 討論：(1)40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化?
(2)為什么會發(fā)生這些變化?這些變化說明了什么問題?
3、結(jié)合數(shù)據(jù)資料，列舉現(xiàn)實(shí)生活中的具體事例。再與同學(xué)一起閱讀教材P95的第一、二自然段的內(nèi)容。
5、小結(jié)：在現(xiàn)代社會中，影響人們健康的疾病已經(jīng)發(fā)生了變化，生活方式已經(jīng)成為影響健康的主要因素。
6、探究活動：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響 (1)以小組為單位制定探究實(shí)驗(yàn)計(jì)劃
(2)表達(dá)交流：探究活動的過程及方法，統(tǒng)計(jì)表格的設(shè)計(jì)。
7、匯報(bào)探究活動的過程、方法和結(jié)果并討論教材P82的兩個題目。
學(xué)習(xí)任務(wù)二：選擇健康的生活方式
1、根據(jù)自己的探究活動結(jié)果，說明酗酒和吸煙對人體健康造成的嚴(yán)重危害。 2、
3、以上的材料說明，不良的生活方式給人體的身心健康造成了很大的危害。我們要想擁有健康，怎么辦呢?
4、分組討論：生活中哪些生活方式是健康的?哪些生活方式是不健康的?
5、討論結(jié)束后，各組派一名學(xué)生代表將本組的討論情況向全班匯報(bào)，不完善的地方同組的同學(xué)可進(jìn)行補(bǔ)充。
6、師生共同總結(jié)應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的。(營養(yǎng)配餐好，堅(jiān)持體育鍛煉，按時作息，不吸煙、不喝酒，拒絕毒品，積極參加集體活動等)
健康知識文章篇2
健康是人生最大的財(cái)富。”隨著這一生活理念的深人人心，許多國家流行起行行色色的健康生活方式，概括起來主要有如下10種：
(1)少食肉 俄羅斯眼下流行素食風(fēng)。他們認(rèn)為大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病，因此少食肉以保持健康成為越來越多人的進(jìn)食原則。
(2)曬太陽 美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認(rèn)為經(jīng)常接受陽光的適當(dāng)照射，有助于身體儲存大量的維生素D，有益牙齒與骨骼的健康。
(3)雨中行 冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步，是現(xiàn)代歐美人的一種時髦。他們認(rèn)為，綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)離子，有益肺與大腦的保健。
(4)常唱歌 美國馬里蘭大學(xué)的專家倡導(dǎo)，經(jīng)常唱歌，有益健康長壽。因?yàn)槌栌幸娲竽X的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。唱歌時最好選擇空氣新鮮的場所，有條件時應(yīng)去郊外引吭高歌。
(5)飯后坐 飯后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃百步走”已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。
(6)挺起胸 現(xiàn)代生活節(jié)奏快，許多人“來也匆匆，去也匆匆”，“坐也匆匆，行也匆匆”，“埋頭苦干”，“貓腰趕路”已司空見慣。針對這一現(xiàn)象，美國密蘇里州大學(xué)的專家認(rèn)為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨痛，挺胸會減少脊椎的負(fù)荷。
(7)靜坐思 心中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1～2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助于解除神經(jīng)頭痛、降血壓。美國德克薩斯州的居民流行這樣的健康方式。
(8)天倫樂 家人和睦相處，互尊互敬，互諒互讓，實(shí)行“家庭中庸之道”。業(yè)余時間，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等，盡享天倫之樂，已在日本、東南亞地區(qū)一些國家頗為流行。天倫之樂是人生的一大享受，，也是輕松的健康休閑方式之一。
(9)步當(dāng)車 在以車代步盛行的歐美，現(xiàn)在許多人卻反其道而行——以步當(dāng)車，即能步行就步行。以步當(dāng)車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利于新陳代謝，有利減肥。
(10)行善事 學(xué)習(xí)雷鋒，在不少國家已成為一種風(fēng)氣。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，助人為樂，幫人之困，濟(jì)人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心“合二為一”，有利健康長壽。
健康知識文章篇3
所謂“低碳生活(low-carbon life)”。就是把生活作息時間所耗用的能量要盡量減少，從而減低二氧化碳的排放量。低碳生活，對于我們這些普通人來說是一種生活態(tài)度。低碳生活宣傳海報(bào)也成為人們推進(jìn)潮流的新方式。它給我們提出的是一個愿不愿意和大家共創(chuàng)造低碳生活的問題。我們應(yīng)該積極提倡并去實(shí)踐低碳生活，要注意節(jié)電、節(jié)氣、熄燈一小時……從這些點(diǎn)滴做起。除了植樹，還有人買運(yùn)輸里程很短的商品，有人堅(jiān)持爬樓梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻煩。
二氧化碳：但關(guān)心全球氣候變暖的人們卻把減少二氧化碳實(shí)實(shí)在在地帶入了生活轉(zhuǎn)向低碳生活方式的重要途徑之一，是戒除以高耗能源為代價的“便利消費(fèi)”嗜好。“便利”是現(xiàn)代商業(yè)營銷和消費(fèi)生活中流行的價值觀。不少便利消費(fèi)方式在人們不經(jīng)意中浪費(fèi)著巨大的能源。比如：據(jù)制冷技術(shù)專家估算，超市電耗70%用于冷柜，而敞開式冷柜電耗比玻璃門冰柜高出20%。由此推算，一家中型超市敞開式冷柜一年多耗約4.8萬度電，相當(dāng)于多耗約19噸標(biāo)煤，多排放約48噸二氧化碳，多耗約19萬升凈水。上海約有大中型超市近800家，超市便利店6000家。如果大中型超市普遍采用玻璃門冰柜，顧客購物時只需舉手之勞，一年可節(jié)電約 4521萬度，相當(dāng)于節(jié)省約1.8萬噸標(biāo)煤，減排約4.5萬噸二氧化碳。 在中國，年人均CO2排放量2.7噸，但一個城市白領(lǐng)即便只有40平居住面積，開
1.6L車上下班，一年乘飛機(jī)12次，碳排放量也會在2611千克。由此看來，節(jié)能減排勢在必行。
如果說保護(hù)環(huán)境、保護(hù)動物、節(jié)約能源這些環(huán)保理念已成行為準(zhǔn)則，低碳生活則更是我們急需建立的綠色生活方式。“低碳生活”雖然是新概念，但提出的卻是世界可持續(xù)發(fā)展的老問題，它反映了人類因氣候變化而對未來產(chǎn)生的擔(dān)憂，世界對此問題的共識日益增多。全球變暖等氣候問題致使人類不得不考量目前的生態(tài)環(huán)境。
個人意識：人類意識到生產(chǎn)和消費(fèi)過程中出現(xiàn)的過量碳排放是形成氣候問題的重要因素之一，因而要減少碳排放就要相應(yīng)優(yōu)化和約束某些消費(fèi)和生產(chǎn)活動。盡管仍有學(xué)者對氣候變化原因有不同的看法，但由于“低碳生活”理念至少順應(yīng)了人類“未雨綢繆”的謹(jǐn)慎原則和追求完美的心理與理想，因此“寧可信其有，不愿信其無”，
低碳生活：“低碳生活”理念也就漸漸被世界各國所接受。低碳生活的出現(xiàn)不僅告訴人們，你可以為減碳做些什么，還告訴人們，你可以怎么做。在這種生活方式逐漸興起的時候，大家開始關(guān)心，我今天有沒有為減碳做些什么呢?
包括以下一些低碳的良好生活習(xí)慣：倡導(dǎo)低碳，呵護(hù)地球。養(yǎng)成低碳生活習(xí)慣
1.每天的淘米水可以用來洗手、擦家具、澆花等。干凈衛(wèi)生，自然滋潤;
2.將廢舊報(bào)紙鋪墊在衣櫥的最底層，不僅可以吸潮，還能吸收衣柜中的異味;
3.用過的面膜紙也不要扔掉，用它來擦首飾、擦家具的表面或者擦皮帶，不僅擦得亮還能留下面膜紙的香氣;
4.喝過的茶葉渣，把它曬干，做一個茶葉枕頭，既舒適，又能幫助改善睡眠;
5.出門購物，盡量自己帶環(huán)保袋，無論是免費(fèi)或者收費(fèi)的塑料袋，都減少使用;
6.出門自帶喝水杯，減少使用一次性杯子;
7.多用永久性的筷子、飯盒，盡量避免使用一次性的餐具;
8.養(yǎng)成隨手關(guān)閉電器電源的習(xí)慣，避免浪費(fèi)用電;
9.盡量不使用冰箱、空調(diào)、電風(fēng)扇，熱時可用蒲扇或其他材質(zhì)的扇子。經(jīng)過手工DIY的再創(chuàng)造，你會發(fā)現(xiàn)原來廢物也是寶，這樣的家居環(huán)境健康且充滿了創(chuàng)意的小歡樂。 “低碳一族”正以自己生活細(xì)節(jié)的改變證明：氣候變化已經(jīng)不再只是環(huán)保主義者、政府官員和專家學(xué)者關(guān)心的問題，而是與我們每個人息息相關(guān)。在提倡健康生活已成潮流的今天，“低碳生活”不再只是一種理想，更是一種值得期待的新的生活方式。
還有一些不容易注意的幾點(diǎn)：
1.每天使用傳統(tǒng)的發(fā)條鬧鐘，取代電子鬧鐘;
2.在午休和下班后關(guān)掉電腦電源;
3.一旦不用電燈、空調(diào)，隨手關(guān)掉;手機(jī)一旦充電完成，立即拔掉充電插頭;
4.選擇晾曬衣物，避免使用滾筒式干衣機(jī);用在附近公園等適合跑步的空氣清新的地方中的慢跑取代在跑步機(jī)上的45分鐘鍛煉;
5.用節(jié)能燈替換60瓦的燈泡;不開汽車改騎自行車，或步行;
6.在使用電腦時，盡量使用低亮度，開啟程序少些等，這樣可以節(jié)電。
7.如果可以，盡量少看電視。建議多看書，既可節(jié)電，也可以增長知。
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