學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小編語(yǔ)：魚(yú)油中含有豐富的DHA和EPA等對(duì)健康有益的脂肪酸，不久前39健康網(wǎng)也曾撰文《魚(yú)油有助健康長(zhǎng)壽?幾招營(yíng)養(yǎng)效率吃魚(yú)油》告訴大家如何才能有效率地?cái)z取魚(yú)油，今天來(lái)向大家講述一下女性吃魚(yú)油的好處。女性吃魚(yú)油到底有什么功效呢?

　　魚(yú)油中的脂肪酸對(duì)改善女性精神狀態(tài)很有效

　　沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、金槍魚(yú)等魚(yú)類中富含著對(duì)女性很有益的油脂，其中富含EPA、DHA等歐米伽3類脂肪酸，這些脂肪酸對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有幾個(gè)令人欣喜的功效。東京OLIVUA診所院長(zhǎng)橫山淳一表示：“歐米伽3類脂肪酸、尤其是DHA是大腦及神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)不可缺少的重要脂肪酸，有研究顯示它能影響智力，同時(shí)能夠改善抑郁與焦慮。”

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有著女性特有的精神不適。PMS被稱為“經(jīng)前綜合征”，生理期前出現(xiàn)焦慮不安、情緒低沉等癥狀的女性不在少數(shù)，對(duì)于上班族女性來(lái)說(shuō)備受困擾。根據(jù)德黑蘭大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽3脂肪酸對(duì)于改善因經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。

　　在一項(xiàng)針對(duì)22-51歲男33人進(jìn)行的調(diào)查中，讓他們堅(jiān)持食用含歐米伽3脂肪酸(EPA&DHA)的保健品35天后，研究了前后心理測(cè)試的結(jié)果。結(jié)果顯示，在食用歐米伽3脂肪酸后，如憤怒、不安、抑郁等負(fù)面感情都有相應(yīng)減輕。