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節(jié)食減肥的壞處

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節(jié)食減肥的壞處

  五一前夕是求職的最后一波高潮,21歲女大學(xué)生為給面試加分,長時(shí)間節(jié)食減肥,結(jié)果出現(xiàn)了酮癥酸中毒,幸虧及時(shí)就醫(yī),才避免了嚴(yán)重后果。

  沈倩(化名)是應(yīng)屆畢業(yè)生,1.63米的身高,體重106斤,體型剛剛好,可她一直嫌自己太胖,沒找到工作也怨自己胖。于是她開始制定減肥計(jì)劃,每天堅(jiān)持只喝一碗白粥,晚上吃水果。不到一周她就瘦了5斤,心里還在竊喜。

  前晚,她在家跳減肥操時(shí),突然感到胃部不適,還出現(xiàn)了頭暈、嘔吐的癥狀,家人立即將她送到武漢市中心醫(yī)院,確診為饑餓酮癥,隨著體內(nèi)酮體增加,繼而出現(xiàn)了酸中毒的癥狀。

  該院檢驗(yàn)科主任盧忠心解釋,長期節(jié)食減肥者,每天吃的食物不足以抵抗身體消耗,就會(huì)使代謝產(chǎn)物中酮體增加。早期可能沒有明顯的癥狀,隨著酮體的增加,血液酸化,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)類似糖尿病酮癥的相關(guān)癥候群。

  節(jié)食減肥的壞處:

  1. 節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白不足。眾所周知,人體形成的基本單位是細(xì)胞,而細(xì)胞形成的主要成分是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都攝及到蛋白質(zhì),那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候,便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、沒有光澤,新陳代謝紊亂,抵抗力下降,衰老加速等;

  2.節(jié)食減肥引起多種疾病。在營養(yǎng)不足的情況下,身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪。而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解,從而產(chǎn)生自由基,自由基絕對(duì)是人類疾病的根源!3.節(jié)食減肥容易反彈得更高。當(dāng)節(jié)食減肥到達(dá)瓶頸時(shí),不少人會(huì)自暴自棄,恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)由于脂肪細(xì)胞被長期抑制,就像緊繃的彈簧恢復(fù)原來的彈性一樣,加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而引起的低基礎(chǔ)代謝率,脂肪會(huì)雨后春筍般地堆積起來。

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