健康教育宣傳工作是推動教育科學發(fā)展的重要手段。那么你知道教育宣傳內容都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的2017年健康教育專欄知識內容，希望對你有幫助!

　　2017年健康教育專欄知識內容篇1

　　一、II型糖尿病的預防與控制

　　II型糖尿病占糖尿病總數的90%以上，由胰島素抵抗或胰島素分泌不足所致。研究發(fā)現，通過合理調整飲食、進行適量運動等能有效改善胰島素抵抗現象。下面就講述如何預防與控制2型糖尿病的一些方法和措施。

　　1、預防與控制肥胖。肥胖與糖尿病是一對姊妹病，肥胖患者其糖尿病的發(fā)生率是正常人群的4倍，預防與控制肥胖的發(fā)生能有效預防2型糖尿病的發(fā)生。

　　2、避免高脂肪飲食。相關研究表明，高脂飲食是導致糖尿病的高危人因素。

　　3、飲食搭配合理，保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精致、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%~65%，脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于15)，蛋白質占食物總熱量的10%~15%，多吃蔬菜。

　　4、適量運動，增加體力活動。適量運動在改善心肺功能的同時，能改善胰島素抵抗現象并促進胰島素分泌。

　　5、避免或少用對糖代謝不利的藥物。減少不利藥物對胰島的損傷(或增強胰島素抵抗)。

　　6、積極發(fā)現和治療高血壓、高血脂和冠心病。高血壓、高脂血癥是糖尿病的高危因素。

　　7、戒煙限酒。吸煙和長期過量飲酒是導致諸多慢性病的高危因素，戒煙限酒能預防糖尿病等多慢性病的發(fā)生。

　　8、保持心情舒暢。

　　9、對中老年人定期查餐后2小時血糖。

　　早期發(fā)現空腹血糖受損和糖耐量異常者，進行針對性干預是控制糖尿病發(fā)生的重要手段。

　　妊娠糖尿病的預防與控制。妊娠時患糖尿病或糖耐量異常(IGT)者，分娩的 孩子易患肥胖糖尿病，故應盡可能將血糖控制正常，妊娠時有糖代謝異常者，應積極采取血糖監(jiān)測、飲食控制和胰島素治療等防治措施。

　　二、冬春季防治呼吸道傳染病須知

　　冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)期，易患流感、流腦、哮喘、過敏等疾患。廣大市民須注意。

　　根據天氣變化，注意防寒保暖和均衡膳食，增強自身免疫力。

　　多參加一些戶外活動，盡量減少在人員密集場所滯留或活動時間?；顒佑卸龋浞中菹?。

　　加強個人衛(wèi)生。做到勤洗手、勤洗澡、勤換衣服、勤曬被褥，外出盡量使用自帶的洗漱用具。

　　經常開窗通風，尤其是晚上睡覺前和清晨起床后要開一段時間窗子，保持室內空氣流通和空氣新鮮。

　　飲食方面要少聚餐，葷素搭配均衡，不暴飲暴食，少飲酒。不抽煙或少抽煙。

　　過敏體質者要盡量避免接觸動物、花粉、油漆、涂料等過敏源。哮喘易發(fā)者外出盡量戴口罩。

　　如果有發(fā)燒、頭疼、腹瀉、咳嗽、氣促等癥狀，要及時醫(yī)治，按時服藥。

　　三、預防艾滋病的常識

　　1、艾滋病是一種病死率極高的嚴重傳染病，目前還沒有治愈的藥物和方法，但可預防。

　　2、艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。絕大多數感染者要經過五到十年時間才發(fā)展成病人，一般在發(fā)病后的2-3年內死亡。

　　3、與艾滋病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸(如握手、擁抱、共同進餐、共用工具、辦公用具等)不會感染艾滋病，艾滋病不會經馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴室等，公共設施傳播，也不會經咳嗽、打噴嚏、蚊蟲叮咬等途徑傳播。潔身自愛、遵守性道德是預防經性途徑傳染艾滋病的根本措施。

　　4、正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險。

　　5、共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命。

　　6、避免不必要的輸血、注射、使用沒有嚴格消毒器具的不安全拔牙和美容等，使用經艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品。

　　四、流感防治知識

　　1、什么是流感?

　　流行性感冒(簡稱流感)是流行性感冒病毒(簡稱流感病毒)引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現為發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適，早期與傳染性非典型肺炎的鑒別診斷困難。流感能加重潛在的疾病(如心肺疾患)或者引起繼發(fā)細菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎，老年人以及患有各種慢性病或者體質虛弱者患流感后容易出現嚴重并發(fā)癥，病死率較高。 流感如何預防?

　　由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。主要預防措施包括：

　　1、保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。

　　2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水流手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。

　　3、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

　?、堋⒕怙嬍?、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

　?、?、每天開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)，保持室內空氣新鮮。

　　⑥、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。

　?、?、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。

　　3、哪些人應該接種流感疫苗?

　　流感疫苗由公民自費并自愿接種。但由當地衛(wèi)生行政部門根據有關規(guī)定組織的群體性接種或應急接種的疫苗由政府免費向公民提供。一般來說，年齡在6個月以上，沒有接種禁忌者均可自愿自費接種流感疫苗。以下人群推薦接種： 、60歲以上人群;

　　、慢性病患者及體弱多病者;

　　、醫(yī)療衛(wèi)生機構工作人員，特別是一線工作人員;

　?、?、小學生和幼兒園

　?、?、養(yǎng)老院、老年人護理中心、托幼機構的工作人員;

　?、?、服務行業(yè)從業(yè)人員，特別是出租車司機，民航、鐵路、公路交通的司乘人員，商業(yè)及旅游服務的從業(yè)人員等;

　?、?、經常出差或國內旅行的人員。

　　4、什么人不能接種流感疫苗?

　　懷孕3個月以上的孕婦應慎用流感疫苗。此外，以下人群禁止接種流感疫苗：

　　、對雞蛋或疫苗中其他成分過敏者;

　　、格林巴利綜合癥患者;

　　、懷孕3個月以內的孕婦;

　　④、急性發(fā)熱性疾病患者;

　?、?、慢性病發(fā)作期;

　?、?、嚴重過敏體質者;

　　⑦、12歲以下兒童不能使用全病毒滅活疫苗;

　　⑧、醫(yī)生認為不合適接種的人員。

　　五、高血壓的預防與控制

　　至今有關原發(fā)性高血壓的發(fā)病機制尚不明確，眾多實踐和研究證明，通過對一些確定因素的控制可以預防與控制高血壓的發(fā)生發(fā)展，下面講述高血壓的一級預防。

　　1、限鹽。長期高鹽飲食(平均每日食鹽量≥8克)增加高血壓的發(fā)病風險，食鹽量與高血壓發(fā)病率呈正相關。世界衛(wèi)生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克，包括調味品中鹽的含量。

　　2、控制體重。超重或肥胖(體質指數≥24)是引起高血壓的重要危險因素，特別是向心性肥胖。隨著體重的減輕，血壓(收縮壓)呈不同程度下降。

　　3、戒煙限酒。煙酒與長期過量飲酒均是引起動脈粥樣硬化的嚴重危險因素。戒煙限酒能在一定程度上預防高血壓的發(fā)生。

　　4、心理平衡。保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施，保持愉悅的心情控制交感神經興奮，能促進血壓的下降。

　　5、適量運動。適量運動能增強心肺功能，提高機體耐受性同時能提高心血管彈性，能有效預防新腦血管老化及動脈粥樣硬化，有效預防控制高血壓的發(fā)生發(fā)展。

　　6、合理膳食。合理膳食是預防各種慢性病的根本措施之一。中國營養(yǎng)學會推薦合理膳食為，一、二、三、四、五、和紅、黃、綠、白、黑。一是指每日1袋牛奶。二是指每日250g左右碳水化合物。三是指每日3份高蛋白食品，每份高蛋白食品相當于以下任意一種：50g瘦肉、100g豆腐、一個打雞蛋、25g黃豆、100g魚蝦或雞鴨。四是指四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。五是指每日500g蔬菜及水果。紅指紅葡萄酒。每日50~100ml紅葡萄酒能升高密度脂蛋白膽固醇，減輕中老年人動脈粥樣硬化。黃指黃色蔬菜如胡蘿卜、西紅柿等。綠是指綠茶。白指燕麥粉及燕麥片。具體請閱讀《中國居民膳食指南》。

　　六、吸煙的危害

　　中國吸煙者超過3億，每年死于煙草相關疾病者超過100萬，大約每分鐘2人死亡。所以當你用5分鐘看完這個專欄時，意味著又有10人因吸煙相關疾病永遠離開了人世。

　　預防發(fā)哦2025年因煙草所致的死亡將達高峰，每年約有200萬人死于與煙草有關的疾病;到2025年蔣升至300萬人，累計死亡總數將達一億。

　　煙草煙霧中包含超過4000種化學物質，其中已知或可疑致癌物質超過70種以及多種強烈刺激物。吸煙幾乎損害人體全部器官：呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)及其他重要臟器。

　　1、男性吸煙的健康風險

　　吸煙者陽痿的發(fā)生率是不吸煙男性群體的2倍。

　　與不吸煙的男性相比，吸煙男性出現腎臟功能損傷的危險性要高出3倍。 尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數量減少，形態(tài)異常和活力下降，以致受孕機會減少。

　　有學者分析了5000多名孕婦后發(fā)現，當丈夫每天吸煙10支以上時，其胎兒產前死亡率增加65%。

　　丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的1.6~3.4倍。

　　2、女性吸煙的健康風險

　　吸煙可使女性容顏早衰，月經紊亂，痛經，雌激素底下，絕經期提前 ,骨質疏松，尿失禁。

　　女性90%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺疾病和部分冠心病，都與吸煙有關。 吸煙婦女死于乳腺癌的幾率比不吸煙婦女高25%。

　　女性吸煙合并口服避孕藥，可使得心臟病、中風和其他心血管疾病的發(fā)病風險提高10倍。

　　吸煙女性出現肺氣腫和慢性支氣管炎等慢性阻塞性肺病的危險更大。 在更年期之后，吸煙女性發(fā)生冠心病和由于骨密度低導致的骨折的風險更大。

　　七、健康生活方式

　　1、個人身體活動指導方案

　　動比不動好;堅持才有效;千步是把尺;活動有量度;內容任選擇;追求在萬步;循序加時間;漸步增步速;用力憑感覺;總結找適度。

　　2、個人平衡膳食指導方案

　　少吃一兩口;多動十五分;糧食七八兩，油膩減兩成;蔬菜八兩好，奶豆天天有;持之以恒做，健康體重得。

　　3、合理膳食---八條指導原則

　　第一、食物多樣谷類為主;第二、新鮮菜果三餐相輔;第三、多吃豆奶勝過藥補;第四、魚禽蛋肉、常吃適度;第五、運動進食出入相符;第六、清淡少鹽低脂食物;第七、限量飲酒學會說不;第八、飲食清潔把好門戶。

　　八、精神病預防知識

　　1、性格溫順的人為什么突然變得愛發(fā)脾氣、蠻不講理?

　　2、為什么有人說話前言不搭后語，很離奇，很難理解?

　　3、為什么有人總覺得周圍人在議論他?

　　4、為什么有人總是告訴家里人會有危險?

　　九、預防狂犬病

　　十、怎樣安全使用煤氣

　　2017年健康教育專欄知識內容篇2

　　(一)日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子

　　世界衛(wèi)生組織指出，在控制了吸煙、不合理膳食、缺乏體力活動等危險因素之后，約80%的心血管疾病、糖尿病和40%的腫瘤可以預防。

　　世界衛(wèi)生組織提倡合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。全民健康生活方式口號是“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。

　　這“一萬步”是一個運動總量，可以由各種生活習慣構成，如“一千步”就相當于熨衣服15分鐘，或者拖地8分鐘，也可以是照看孩子13分鐘等。

　　動則有益：身體活動包括你的生活、工作、出行往來和健身鍛煉等各種活動。爬幾層樓梯、走十分鐘路，累計起來，有益健康。貴在堅持：勤鍛煉的習慣，你的健康才能持久受益。當肌肉用力收縮時： ●心跳呼吸加快，鍛煉心肺功能。

　　●能量消耗增加，燃燒更多糖和脂肪。

　　●骨骼和肌肉更加強壯。

　　●新陳代謝更加順暢。

　　●經常參加消耗體力活動，發(fā)生心血管病、糖尿病和腫瘤的機會減少2—3成。

　　●每周5—7天，每天累計30分鐘以上中等強度的活動，如快走或其他相當于4000步活動量的活動，就足以產生促進健康的作用。 ●適度增加活動量，對健康的益處還會隨之增強。

　　健康四招

　　第1招：千步為尺

　　千步是把尺，活動有量度以中速步行1000步為一把尺，度

　　量你每天的身體活動。各種活動都可以換算1000步的活動量，不同活動完成1000步活動量的時間不同。日常生活中的中等速度步行，走1000步大約需要10分鐘。

　　第2招：不拒形式

　　內容任先擇，追求在萬步

　　(1)日常生活工作中的活動。

　　(2)步行或騎自行車出行往來。

　　(3)運動鍛煉。

　　第3招：循序漸進

　　循序加時間，漸進增步速1萬步為一級目標，7000步為二級目標。 第4招：感覺用力

　　用力憑感覺，自己找適度更有效地促進健康需要每天4000步以上中等強度活動，如快走、上樓拖地等，每次活動在1000步活動或10分鐘以上。

　　(二)

　　健康口腔 幸福家庭 關愛自己 保護牙周 每年的9月20日是全國“愛牙日”。牙周疾病是最常見的口腔疾病之一，患病率高，是導致成年人失牙的主要原因。為普及口腔衛(wèi)生保健知識，提高居民防治牙周疾病的意識和能力，請你掌握科學的口腔知識。

　　牙周健康的標準：牙齦不出血，顏色呈粉紅色，牙齦邊緣外形菲薄而緊貼牙面，牙齦乳頭充滿了牙間隙，質地堅韌。

　　要積極關注牙周病，牙周病是一種多因素疾病，定期發(fā)現是早發(fā)現早治療的關鍵，牙周病是可以預防的疾病。戒煙對防治牙周病是非常重要的，牙周病是可治的，早治病牙可維持終生。

　　維護口腔健康，促進全身健康。世界衛(wèi)生組織對口腔健康的定義是“牙齒清潔、 無齲洞、無痛感，牙齦顏色正常、無出血現象。”

　　如何正確掌握刷牙方法保護牙齒

　　通常采用BASS刷牙法，又稱水平顫動法或齦溝法。作為一種有效的清除齦緣附近及齦溝菌斑的方法，BASS法最為廣泛接受，因為這個部位對控制牙齦與牙周感染最為重要。

　　刷牙要領：

　　1、手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，雖然刷毛呈45°角，但通常對患者較容易和較安全的是先與牙長軸平行，然后稍作旋轉，與齦緣呈45°角。

　　2、刷毛角度，把牙刷刷毛端放在直指齦溝的位臵，刷毛約與牙長軸呈45°角。

　　3、輕度加壓勿使刷毛屈曲，輕度加壓，使刷毛端進入齦溝。

　　4、顫動牙刷，以短距離佛刷;來回顫動牙刷，勿使毛端離開齦溝，至少顫動10次。

　　5、重新放臵牙刷，將牙刷移至下一組2—3顆牙，注意重疊放臵。

　　6、重復拂刷，在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個部位重復拂刷。

　　7、刷前牙的舌面、腭側面位臵，將牙刷放在前牙舌、腭側牙面，使刷毛垂直并指向和進入齦溝。

　　(三)

　　冠心病

　　冠心病全名叫冠狀動脈心臟病，也稱缺血性心臟病，是中老年人較常見的疾病。冠心病的主要表現為心絞痛、心律失常、心力衰竭、心肌梗死，或發(fā)生猝死。高血壓、高血脂、肥胖、吸煙、飲食習慣、缺乏鍛煉等是本病的危險因素。

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