冬季健康教育宣傳欄黑板報內(nèi)容
冬季健康教育宣傳欄黑板報內(nèi)容
使用黑板的好處是，容易排版、成本較低、更新信息也比較方便和快捷。雖然時代在不斷向前發(fā)展，但是以黑板作為宣傳欄的這種傳統(tǒng)方式是不會輕易被淘汰的。下面是小編為你精心整理的冬季健康教育宣傳欄黑板報內(nèi)容，希望對你有幫助!
冬季健康教育宣傳欄黑板報內(nèi)容篇1
對于孩子上幼兒園后，容易咳嗽、流涕、發(fā)燒等現(xiàn)象，各位家長心中肯定很著急。其實(shí)，這是每個孩子在生長發(fā)育過程中必須要經(jīng)歷的一個過程，我想利用家園欄的形式，讓家長對幼兒園的工作有個了解，同時也學(xué)會掌握如何護(hù)理孩子的知識。
一、 幼兒在園的日常保健護(hù)理：
包括：晨間清潔衛(wèi)生、晨間接待、戶外活動、大小便、餐前餐后管理、幼兒睡眠、午點(diǎn)安排、幼兒個人衛(wèi)生、幼兒離園、物品管理、幼兒衣著。重點(diǎn)解釋：幼兒所用物品如何進(jìn)行消毒，班上二位教師對幼兒辛勤護(hù)理，咳嗽時給孩子喝水，同時在天氣有變化的情況下，老師都會給家長發(fā)信息，上幼兒園戴口罩、帽子，脖子上扎個小圍巾等。
二、 周六、周日在家如何護(hù)理好孩子。
1.按要求做好孩子的早中晚餐。
2.幼兒外出活動時，一定要是適量運(yùn)動。及時穿脫衣服，保證孩子充分引用白開水。
3.到商場、肯德基等不要喝涼飲料，保持孩子在幼兒園養(yǎng)成的良好作息時間，學(xué)會自理。
三、 如何給孩子用藥
1.俗話說“是藥三分毒”，尤其是有些家長盲目使用抗生素，家長們通過網(wǎng)絡(luò)和媒體也了解到，我國人均使用抗生素是美國的十倍，特別是有些家長孩子一發(fā)燒就掛水，使孩子沒有抵抗力，特別是有些孩子只是流涕和咳嗽，家長就給孩子吃治療發(fā)燒的藥，說明書上要求一天吃兩次的藥量給孩子吃三次。
2.多使用抗生素的危害性;如過敏性皮疹，惡心嘔吐食欲減退，更嚴(yán)重的是殺死體內(nèi)正常的菌群，破壞體內(nèi)微生物的平衡，消弱身體的抵抗力，研究表明百分之九十以上的上呼吸道感染是病毒感染，用抗生素?zé)o效。
四、孩子患病后的護(hù)理。
1.注意休息，多喝白開水“若要小兒安，須予三分饑與寒”注意飲食清淡，吃七八分飽。
2.根據(jù)季節(jié)變化及時增減衣服，不要穿得過多。
五、幼兒園是如何制定帶量食譜的。
1.根據(jù)兒保所要求，做好葷素搭配、粗細(xì)搭配、色彩搭配
2.每月召開伙委會，研究膳食營養(yǎng)，對孩子身體發(fā)育做營養(yǎng)評價。
六、家長配合
1.早晨一定要讓孩子吃好早餐入園。
2.下午離園時不要在戶外玩太長時間，因?yàn)閳@內(nèi)保證每天有2個半至3小時的活動時間，多喝白開水。
冬季健康教育宣傳欄黑板報內(nèi)容篇2
秋季天高氣爽，草木凋零，大地氣象明朗;冬季萬物閉藏，天氣干燥，氣溫低，西北風(fēng)肅殺，屬涼燥。因此，秋冬季的養(yǎng)生是以適應(yīng)秋冬季氣候變化為主;預(yù)防舊病復(fù)發(fā)，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病的復(fù)發(fā)與發(fā)生、發(fā)展。
按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時養(yǎng)生。順時就是順?biāo)臅r而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應(yīng)四時陰陽變化規(guī)律，才能發(fā)育成長。春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。說明人體五臟生理活動必須適應(yīng)四時陰陽變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。秋冬季由于夏、秋季節(jié)交替，氣溫變化較大，空氣又干燥，如果機(jī)體不能適應(yīng)這一變化，抵抗力下降，很易患感冒，一些“老毛病”也特別容易復(fù)發(fā)，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。
1、感冒和呼吸系統(tǒng)疾病：秋冬季氣溫變化莫測，溫差大或氣溫過低，空氣干燥，是感冒多發(fā)季節(jié)。秋冬燥易傷肺，如因著涼，導(dǎo)致免疫力下降，無力抵御，則會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如口干咽燥、鼻塞、發(fā)燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎癥、氣管炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小兒、體弱及患有慢性呼吸系統(tǒng)病史者更易復(fù)發(fā)。秋天花粉、冬天冷空氣過敏則易引起支氣管哮喘。
2、胃腸道疾病：入秋后氣候轉(zhuǎn)涼，身體疲勞時，抵抗力下降，消化功能和腸道抗病能力減弱，易發(fā)生腹瀉，尤其小兒易感染秋季腹瀉(病毒所致)。有慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍病史者，秋冬季節(jié)易復(fù)發(fā)。
3、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)?。呵锒練鉁氐?，大風(fēng)降溫天氣，骨關(guān)節(jié)性疾病易復(fù)發(fā)或發(fā)生、發(fā)展。
4、心、腦血管疾?。汉浯碳ぶ卵苁湛s，血流緩慢，易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病，高血壓患者在此季節(jié)血壓升高，癥狀加劇。
生活起居
1、注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。適當(dāng)少穿點(diǎn)，適當(dāng)凍一下，利于提高身體的御寒能力。冬季注意衣著保暖，室內(nèi)溫暖，預(yù)防寒冷侵襲，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、過度烘烤。外出時注意手、足、頭面部防寒保溫，預(yù)防凍瘡。
2、環(huán)境舒適：室內(nèi)溫度濕度要適宜;室溫保持在22-28攝氏度之間，濕度在50%-60%左右。保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，室內(nèi)燃煤取暖要注意防止煤氣中毒。
3、睡眠充足：秋季應(yīng)早睡早起，冬季早睡遲起。一般8-9小時睡眠，老人可以適當(dāng)增加，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時;但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風(fēng)的侵襲，引發(fā)感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。忌蒙頭入睡，應(yīng)開小氣窗通風(fēng)。
4、皮膚保養(yǎng)：保持皮膚滋潤，科學(xué)洗浴;秋初濕熱并重，注意皮膚清潔防止感染，秋冬季氣候干燥氣溫低，忌洗浴過勤、水過燙、揉搓過重，忌浴液堿性太強(qiáng)，否則皮膚更為干燥，易發(fā)癢、皸裂。浴后可涂擦甘油、止癢霜、潤膚露等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚干燥、脫屑。
飲食調(diào)養(yǎng)
秋冬季節(jié)天氣特點(diǎn)是干燥、寒冷，飲食宜遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。
1、多食些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。
2、注意補(bǔ)充水份，每日不少于2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含維生素A的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。
4、冬天為增加御寒能力，其營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物。但要注意秋冬時食欲增加，飲食過量，運(yùn)動減少，熱能消耗量少而致肥胖，需要多食低熱量減肥食品。同時注意不要過量進(jìn)補(bǔ)，否則有害無益。
5、適當(dāng)用保健食品，最好選擇中草藥保健食品，以提高免疫力，預(yù)防感冒及呼吸道感染。
注意鍛煉身體
秋冬季節(jié)堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。鍛煉方式因人而異，選擇個人所能承受的運(yùn)動，其中有耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。運(yùn)動時不要穿得太厚，應(yīng)稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，當(dāng)周身發(fā)熱，尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行。要注意防受涼，運(yùn)動時不要穿的過少，身體發(fā)熱時不宜一下脫得太多，切忌穿汗?jié)褚路诶滹L(fēng)中逗留，以免著涼。在運(yùn)動鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動，以防運(yùn)動損傷。運(yùn)動者在鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物，以養(yǎng)陰益氣、維護(hù)和鞏固肺功能，達(dá)到清肺熱、利咽喉的目的。
精神調(diào)養(yǎng)
秋冬季精神調(diào)養(yǎng)要做到安然恬靜、情緒穩(wěn)定、胸懷開朗、心情舒暢而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳。由于氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來一定影響。因而必須注意心理上的調(diào)適，正確把握自己，學(xué)會自行解脫?？刹扇∨c朋友交流溝通、參加戶外活動及文體活動等方式，進(jìn)行調(diào)理。
特別提醒
冬季天氣變冷，氣管、血管不同程度上痙攣，氧供應(yīng)減少，血流緩慢，血壓升高，心、腦血管疾病發(fā)病率增高，要予以重視。尤其老年人應(yīng)注意保暖，防止血管收縮，血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)和呼吸道感染。
IT人士保健特別提醒
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，IT人士長期接觸電腦，很容易帶來肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)衰弱等疾病。激烈的就業(yè)競爭使他們長期超負(fù)荷地勞心勞力，精神總是處于緊張狀態(tài)。有專家建議，IT人士保健可以從以下幾個方面著手：
1、定期體檢：至少每年進(jìn)行一次健康體檢，體檢項(xiàng)目包括頸椎正側(cè)位拍片、腰椎正側(cè)位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。
2、強(qiáng)制休息：面對電腦兩小時，至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠(yuǎn)方。
3、調(diào)整坐姿：眼睛與顯示器中心點(diǎn)應(yīng)呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時間不宜太長。
4、飲食調(diào)節(jié)：飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以蛋白質(zhì)、維生素C、維生素
B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。
5、運(yùn)動調(diào)節(jié)：經(jīng)?；顒邮滞?、頭頸部、腰部，每周至少一次戶外運(yùn)動。
健康常識之一：有害健康的八種行為是什么?
1、吸煙;
2、飲酒過量;
3、不恰當(dāng)?shù)姆?
4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大;
5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制;
6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健;
7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng);
8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。
健康常識之二：健康生活的方式與行為有哪些?
1、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
2、每天刷牙，飯后漱口。
3、咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。
4、不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。
5、少飲酒，不酗酒。
6、不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。
7、拒絕毒品。
8、使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。
9、講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。
10、經(jīng)常開窗通風(fēng)。
11、膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
12、經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
13、膳食要清淡少鹽。
14、保持正常體重，避免超重與肥胖。
15、生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑按時按量用藥。
16、不濫用抗生素。
17、飯菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗凈。
18、生、熟食品要分開存放和加工。
19、不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。
20、婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。
21、孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。
22、兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
23、勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護(hù)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
24、孩子出生后要按照計劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。
25、正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。
26、發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、食用病死禽畜。
27、家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。
28、在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水;接觸疫水后，應(yīng)及時預(yù)防性服藥。
29、食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。
30、每年做1次健康體檢。
31、系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。
32、避免兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。
33、安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。
34、冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。
冬季健康教育宣傳欄黑板報內(nèi)容篇3
一、流感的預(yù)防
呼吸道感染的疾病有很多種，顧名思義就是經(jīng)過呼吸道傳播的疾病，常見的有流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎等。這些呼吸道疾病的初期癥狀極其相似，都發(fā)熱、頭痛、惡心嘔吐、食欲不振等情況，極易混淆，因此，不要亂用感冒藥，應(yīng)由醫(yī)生檢查、確診后再進(jìn)行治療。一年四季都會遭遇呼吸道感染，春季是上呼吸道感染的多發(fā)時節(jié)。上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”主要表 感冒分為普通感冒和流行性感冒，后者屬傳染病范圍。普通感冒簡稱“感冒”，俗稱“傷風(fēng)”又稱急性鼻炎，是最常見的疾病之一。 普通感冒只是單純的病毒感染，早期鼻煙部發(fā)干、癢、打噴嚏，隨后出現(xiàn)流清鼻涕、鼻塞。不需要抗生素治療，只需多喝水、多休息即可，但如果是細(xì)菌引起的感染，則需要用抗生素藥物或住院治療。 流行性感冒簡稱流感，是由流行性流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。起病急，高熱、頭痛、乏力、眼結(jié)膜熱和全身肌肉酸痛等中毒癥狀明顯，鼻部癥狀輕微。主要通過接觸及空氣飛沫傳播。發(fā)病有季節(jié)性，北方常在冬季，而南方多在冬夏兩季，由于變異率高，人群普遍易感。發(fā)病率高，在全世界包括中國已引起多次爆發(fā)流行嚴(yán)重危害人類生命安全。 甲型(H1N1)流感
[病因]
感冒是由多種病毒感染引起的，在自然界中這些病毒分布范圍很廣，它們除了通過空氣飛沫傳播外，一般情況下還可以存在于健康人
的呼吸道里，當(dāng)人受涼、勞累、營養(yǎng)不良等致身體的抵抗力下降時，它們便迅速繁殖，引起感冒。而以受涼后發(fā)生感冒最常見。
人類不分年齡、性別、四季均可發(fā)病，而以冬春季發(fā)病率最高。患病后身體產(chǎn)生的免疫力弱，且維持的時間短，加之感冒病毒的類型眾多，所以一個人可在短時間或一年中多次患感冒。
病原體：甲、乙、丙三型流感病毒。
甲型流感病毒極易發(fā)生變異，主要是血凝素H和神經(jīng)氨酸酶N的變異。甲型流感病毒H有15種，N有9種。根據(jù)抗原變異大小，人體的原免疫力對變異了的新病毒可完全無效或部分無效，從而引起流感流行。乙型流感病毒也易發(fā)生變異，丙型流感病毒一般不發(fā)生變異。 所以，甲型流感病毒常引起大流行，病情較重;乙型和丙型引起流行和散發(fā)，病情相對較輕。
傳播途徑：由病人和隱性感染者通過飛沫和空氣傳播。 易感人群：人群普遍易感。 流行季節(jié)：冬春季。
臨床表現(xiàn)：起病急，畏寒，高熱，頭痛、頭暈，全身酸痛，乏力，咽喉干痛，面頰潮紅，眼結(jié)膜充血。白細(xì)胞總數(shù)正?；驕p少。 治療及處理：
1、隔離：對疑似和確診病人應(yīng)進(jìn)行隔離治療。宿舍休息，俱樂部臺球桌，門把手，電話機(jī)，水龍頭。
2、對癥治療：可用解熱藥、緩解鼻黏膜充血藥、止咳祛痰藥等。
3、抗病毒治療：應(yīng)在發(fā)病48小時內(nèi)使用。利巴韋林、金剛烷胺等。
4、支持治療和預(yù)防并發(fā)癥：注意休息、多飲水、增加營養(yǎng)， 給易于消化的飲食。流感目前尚無特效藥，通常采用對癥治療。如高熱不退，病情較重者可適當(dāng)應(yīng)用激素，同時加用抗菌素以預(yù)防繼發(fā)感染。
[預(yù)防]
積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。
勤洗手，(方法正確，可用香皂)養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣 保證充足的睡眠時間和質(zhì)量，休息時間不能太短，身體休息不夠，體能和精神得不到恢復(fù)，影響工作和生活，更影響機(jī)體的免疫力和身體的疾病抵抗力。通常6-8小時。
多飲水。水是我們身體的重要組成部分。水也是生命活動正常運(yùn)行所不可缺的。主動飲水，別等口渴了再飲水。始終保口唇濕潤。 注意防寒保暖，尤其部隊官兵外出執(zhí)行勤務(wù)時，一定注意根據(jù)氣溫情況增減衣服，氣溫高或在溫度高的室內(nèi)，適當(dāng)減少衣服;氣溫低或由溫度高的室內(nèi)進(jìn)到溫度低的室外前，適當(dāng)增加衣服。劇烈運(yùn)動前減少衣物，運(yùn)動后及時增加衣物，別等感覺涼了再增加衣物。當(dāng)內(nèi)衣被汗水侵濕后，要隨時擦干身體，換下濕衣(下午搞體能訓(xùn)練時)。
室內(nèi)定期通風(fēng)換氣，根據(jù)天氣情況，時間下午起床后最好。保持一定的濕度，空氣太干燥容易造成呼吸道吸收的粉塵增加，從而增加患病的機(jī)會。
醋熏消毒。已感冒者用過的食具、毛巾應(yīng)蒸煮，切忌混用。避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的病人,流行期間不要到人群密集的地方，俱樂部，最好帶口罩，以免互相傳染。
二、 凍瘡的預(yù)防
凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害。凍瘡是冬天的常見病，據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是北方寒冷地區(qū)。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，欲減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于入冬前就應(yīng)開始預(yù)防。
病因
凍瘡是由于寒冷潮濕引起局部小動脈痙攣性收縮所致?；继幯魇茏瑁M織缺氧，以致組織細(xì)胞受損，隨后小靜脈痙攣，導(dǎo)致小動、靜脈間的毛細(xì)血管擴(kuò)張，滲透性增加，組織水腫，血液黏度升高，形成紫紅色水腫性不規(guī)則紅斑，并有灼熱和瘙癢感，重者出現(xiàn)水泡、潰瘍，是冬季常見病之一。
臨床表現(xiàn)
局部性凍瘡，主要發(fā)于手背、足跟、耳廓等暴露部位，多呈對稱性，輕者受凍部位皮膚先蒼白，繼而紅腫，或有硬結(jié)、斑塊，邊緣掀紅，中央青紫，自覺灼痛，麻木，暖熱時自覺灼熱、癢痛。 根據(jù)凍傷的嚴(yán)重程度，將其分為三度。
工度(紅斑性凍瘡)：損傷在表皮層，皮膚紅腫，疼痛瘙癢。 Ⅱ度(水皰性凍瘡)：損傷達(dá)真皮層，先出現(xiàn)紅腫，繼而出現(xiàn)大小不等的水皰或血皰，局部感覺遲鈍，疼痛較劇烈。
?、蠖?壞死性凍瘡)：損傷皮膚全層，嚴(yán)重者可深達(dá)皮下，肌肉或整個肢體壞死.
外治法(一)Ⅰ、Ⅱ度凍瘡用凍瘡膏涂敷患處，每天2次。
有較大水皰者宜抽出皰內(nèi)液體后再涂上述藥物。局部染毒糜爛或潰瘍時，宜用紅油膏或紅霉軟膏外涂，每天1次
(二)Ⅲ度凍瘡用75%酒精或新沽爾滅消毒患處周圍皮膚，抽吸皰內(nèi)液體，再以紅油膏紗布包扎保暖。
嚴(yán)重全身性凍傷患者，應(yīng)采取急救措施，首先使病人迅速脫離寒冷環(huán)境，脫去冰冷潮濕的衣服鞋襪，給予熱飲料、熱茶等。根據(jù)病情可行人工呼吸、給氧和抗休克治療。對凍僵患者要進(jìn)行快速復(fù)溫，宜將患者浸放在38—42℃溫水中20分鐘，移出擦干并繼續(xù)保溫。嚴(yán)禁用雪搓、火烤及冷水浴。
預(yù)防
1.在日常生活中進(jìn)行耐寒鍛煉，如冷水洗臉，冷水洗足，或冬泳。
2.在寒冷環(huán)境下工作時宜注意肢體保暖、干燥。
3.對手、足、耳、鼻等暴露部位應(yīng)予保護(hù)，鞋襪不宜過緊。
4.在寒冷環(huán)境下工作時間不宜過長。
5.受凍后不宜立即著熱或烘烤，以防潰爛成瘡。
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